Savaitgalį Lietuvą užplūs didelė kaitra

Tarptautinės mokslininkų grupės „World Weather Attribution" (WWA) atlikta skubi analizė rodo, kad prieš penkis dešimtmečius tokio intensyvumo reiškinys būtų buvęs praktiškai neįmanomas.

Šį savaitgalį dideli karščiai prognozuojami ir Lietuvoje, karščiausia bus pietvakariniuose rajonuose.

Šiltos ir naktys

Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos sinoptikė Elena Klyukina informavo, kad atmosferoje per visus aukščius yra gana didelė temperatūra, aktyvi karščio pernaša šiuo metu yra iš pietvakarių Europos.

„Gausime ne tik karšto, bet galimai ir drėgno oro. Ateinančio savaitgalio naktys bus irgi šiltos - daugelyje rajonų temperatūra naktį sieks apie 20 laipsnių šilumos.

Šeštadienį (birželio 27-ąją) karščiausia bus pietvakariniuose rajonuose, tuo tarpu sekmadienį ir pirmadienį karštis pasieks visus.

Galima išskirti pajūrį, nes dėl jūros įtakos bus šiek tiek vėsiau, - teigė sinoptikė. - Pirmadienį bus šiek tiek trumpo lietaus su perkūnijomis, kadangi bus gana geros sąlygos susidaryti konvekciniams debesims.

Nuo antradienio karštis pamažu trauksis į Rytus, antradienį bus apie 29 laipsnius šilumos. Naktys pamažu darysis vėsesnės."

Saugokite sveikatą

Higienos instituto Profesinės ir aplinkos sveikatos centro Aplinkos sveikatos skyriaus vadovė Gražvydė Norkienė aiškino: jeigu temperatūra yra nuo 27 iki 34 laipsnių karščio, žmogus jaučia silpną diskomfortą, galimi lengvi sveikatos sutrikimai.

Esant jau 35-39 laipsnių karščiui, žmogus jaučia stiprų diskomfortą, kuomet kūno termoreguliacija tampa nebeefektyvi, didėja sveikatos problemų rizika.

„Šioje temperatūroje jau gali ištikti šilumos smūgis. Jeigu temperatūra viršytų 40 laipsnių, tai jau būtų labai rimtas pavojus sveikatai.

Sveiktos specialistai rekomenduoja tuo laikotarpiu stengtis būti patalpose, kuriose įrengti ventiliatoriai arba oro kondicionieriai, o jeigu neturite tokių sąlygų namuose, susiplanuokite leisti laiką vėsesnėse patalpose - bibliotekose, prekybos centruose, kino teatruose.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad patalpų oro temperatūra nebūtų žemesnė nei 18 laipsnių. Vidaus patalpų ir lauko temperatūrų skirtumas neturi viršyti 6-8 laipsnių", - patarė ji.

Svilinant kaitrai gerkite skysčius, nelaukdami troškulio. Pasak G.Norkienės, tam labai tinkamas mineralinis, mineralizuotas vanduo. Netgi galėtų būti kiek pasūdytas, mat prakaituodami netenkame daug druskų.

Venkite kofeino, alkoholinių gėrimų, gėrimų su cukrumi, saldikliais, nes jie skatina skysčių išsiskyrimą.

„Venkite riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų. Stenkitės valgyti daugiau vandens turinčių produktų, liesų pieno produktų, vaisių, daržovių. Maisto produktai, turintys daug baltymų, pavyzdžiui, mėsa, didina metabolinę šilumos gamybą ir skatina vandens netekimą", - kalbėjo ji.

G.Norkienė patarė, kad einant į lauką būtinai turėkite galvos apdangalą, tinka nuo saulės ir skėtis. Dėvėkite akinius nuo saulės, renkitės lengvais, šviesiais rūbais. Naudokite apsauginius kremus nuo saulės, prieš eidami į lauką juo pasitepkite likus pusvalandžiui iki buvimo lauke.

Rinkitės pavėsį po medžiais, miške. Darbus planuokite anksti ryte arba vėlyvą popietę. "Saulė aktyviausia nuo 11 iki 17 val., - aiškino ji. - Rekomenduojame darbdaviams sudaryti sąlygas kas pusantros valandos darbuotojams atsivėsinti vėsesnėse patalpose. Nepamiršti vartoti skysčių.

Labai svarbus aspektas - nepalikite automobilyje vyresnio amžiaus asmenų, vaikų, gyvūnų, nes automobilis įkaista per 15 min., palikus ilgiau yra labai pavojinga. Prie vandens telkinių, briskite palengva, susivilgant rankas, veidą, kaklą, taip priprantant. Jeigu esate namuose, rekomenduojamas vėsus dušas ar net vonia. Tai irgi padeda kūnui atvėsti."

Specialistė rekomenduoja namuose palaikyti vėsią namų aplinką, gerai būtų naudoti žaliuzes, užuolaidas, atspindinčias saulę. "Dabar yra plėvelės, kurios sulaiko ultravioletinius spindulius. Neįkaitina patalpų oro.

Dieną naudokite kuo mažiau elektrinių prietaisų, nes tai sukuria papildomą karštį. Jeigu yra galimybė, miegokite vėsesniame kambaryje. Sergantieji širdies ir kraujagyslių ligomis stebėkite savo sveikatos būklę.

Nes gali paskirtų vaistų poveikis pakisti, todėl rekomenduojama pasikonsultuoti su šeimos gydytojais", - kalbėjo G.Norkienė.

Informacija

* Šeštadienio dieną oro temperatūra kilo iki 28-33 laipsnių (dabartinis birželio 27-osios rekordas yra 33,2 °C).

Sekmadienį - iki 31-36 laipsnių (dabartinis birželio 28-osios rekordas yra 34,0 °C).

Pirmadienį - net iki 32-37 laipsnių (dabartinis birželio 29-osios rekordas yra irgi 34,0 °C).

Antradienį kils iki 26-31 laipsnių (kitomis dienomis bus gaiviau).

* Kadangi birželio mėn. absoliutus karščio rekordas yra 35,7 °C (Kaišiadorys, 2019 06 12). Taigi yra tikimybė peržengti ir šią reikšmę.

* Oficialus Lietuvos karščio rekordas fiksuotas 1994 07 30 Zarasuose, +37,5 laipsniai karščio.

Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos duomenys.