4 nuotr.
Humoristas ir televizijos laidų vedėjas Justinas Jankevičius:
„Na, mediciniškai lyg ir įrodyta, kad žmogui reikėtų miegoti 8 valandas per parą. Bet visi, kas dirba sau, žino, kad nėra baisesnio viršininko už save patį. Mano viršininkas yra visiškas niekšas ir man neduoda pamiegoti. Tad man reikia vienos dienos per savaitę, kad aš galėčiau išsimiegoti bent 10 valandų ir dažniausiai aš tam skiriu sekmadienį, kad atgaučiau jėgas. Eilinę dieną man išsimiegoti užtenka 3-4 valandų. Tai nėra sveika, bet taip jau būna. Aš nesu nei vyturys, nei pelėda, aš esu transformeris, nes miegu tada, kada reikia. Kiek žinau, reikia lenkti medį, kol jaunas. Kai būsiu senas – jis pats nulinks ir tuomet jau reikės daugiau valandų miego.“
Dainininkas Maksas Melmanas:
„Mano miegas priklauso nuo situacijos. Tam, kad gerai jausčiausi, man reikėtų eiti miegoti gana vėlai, nes esu grynasis pelėdos tipas. Man 8-9 valanda ryto dar yra naktis. Jei pereinu į tokį gyvenimo ritmą, kai tenka miegoti po 6 valandas per parą – užtenka ir tiek, nors geriausiai jaučiuosi išmiegojęs bent 8 valandas. O nemiga mane užklumpa tada, kai žinau, kad ryte teks anksčiau keltis, ir dėl to esu priverstas eiti miegoti kitu laiku nei man įprasta. Tuomet užmigti labai padeda knyga arba momentinis fizinis krūvis, pavyzdžiui, padaryti kokius 10 atsispaudimų. O ir sapnuoju aš gana daug ir moku net reguliuoti sapnus. Tarkime, jei sapne viskas pakrypsta į bloga, aš pareguliuoju sapno eigą sau tinkamesne linkme. Tai vyksta esant tokiai pusiau miego, pusiau būdravimo būsenai.“
Dainininkė Giedrė Girnytė:
„Mano miegas neprognozuojamas. Kai yra daug darbų, užtenka pamiegoti ir keturias valandas. Bet 8 valandos miego yra tikrai optimalus variantas, nes jei per mažai miego, jautiesi išsekęs, jei per daug, vėl negerai. Esu visiška pelėda, nes 12 valandą nakties aš dar galvoju, ką galėčiau nuveikti. Visus darbus nusikeliu į vakarą, nes rytais būnu neveiksni. Jei atsikeliu 9, tai man dar iki 11 reikia prasivaikščioti, kad pradėtų normaliai veikti galva. Gyviausia ir veikliausia esu nuo 8 valandos vakaro. Geriausia, kai galiu nueiti miegoti 2 val. nakties ir atsikelti 10-11 val. ryto. Ir sapnai mane aplanko labai periodiškai, kartais juos visus pamenu ryškiai, o kartais atrodo, kad nesapnuoju visai. Pamenu, kurį laiką sapnuodavau cunamius, dideles bangas arba kad kažkur skraidau.“
Aktorė Eglė Driukaitė:
„Miego kokybė man svarbesnė nei ilgumas. Kartais geriau yra miegoti trumpiau, bet be pertrūkių, nei ilgai ir budinėjant. Auginant vaiką, visaip būna, tačiau bent 7 valandų miego per parą man tikrai reikia, kad jausčiausi gerai. Ir negalėčiau savęs vadinti nei vyturiu, nei pelėda. Tiesiog kai žinau, kad teks anksti keltis, einu anksčiau ir gulti. O eilinę dieną įprastu režimu einu miegoti iki 12 valandos vakaro. Tiesą sakant, gulimosi ir kėlimosi laiką man pakoreguoja ir metų laikai, žiemą miegoti norisi anksčiau, daugiau, o vasarą atvirkščiai. Džiaugiuosi, kad nežinau, kas yra nemiga, ir man nereikia nei avių skaičiuoti, nei dar kaip nors save migdyti. Tiesa, jei gyvenime vyksta kas nors svarbaus, kartojasi sapnas, kad esu dar mokykloje ir neišlaikiau egzaminų.“
Parengta pagal priedą „Laisvalaikis“
