respublika.lt

Dėmesys grožiui ne tik iš išorės, bet ir vidaus, kokie vitaminai svarbūs?

(0)
2021 gruodžio 20 11:55:19
„Zen PR" info

Jokia kosmetika neatneš džiuginančio rezultato, jeigu grožiu nesirūpinsime visapusiškai - sako „Eurovaistinės" specialistai. Vaistininkė Santa Gasparavičiūtė patvirtina, kad vitaminų ir mineralų trūkumą dažnai galime pastebėti ir savo išvaizdoje.

×
nuotr. 1 nuotr.
Vitaminai. Asociatyvi pixabay nuotr.

 

Vitaminų stygių gali išduoti ne tik bendra savijauta, bet ir išvaizda. Anot vaistininkės, apie tai įspėja išsausėjusi ir papilkėjusi veido oda, lūžinėjantys nagai, skilinėjantys ir slenkantys plaukai, sutrūkinėję lūpų kampučiai. „Visa tai dažnai yra įspėjamasis signalas, kad reikėtų nedelsti ir pasirūpinti, jog organizmui netrūktų vitaminų ir mikroelementų", - sako vaistininkė.

Keičiantis metų laikams keičiasi ir vitaminų poreikis, įtakos turi ir mitybos ypatumai. Anot vaistininkės, šaltuoju sezonu mūsų maisto racione labiausiai trūksta šviežių vaisių ir daržovių. „Net jeigu jas valgome, paprastai tokie produktai būna ilgai laikyti šaldytuvuose ar užauginti ne natūraliomis sąlygomis, todėl naudingų medžiagų tokiame maiste yra mažiau", - akcentuoja „Eurovaistinės" vaistininkė S. Gasparavičiūtė.

Norintiems jaustis žvaliai ir nesirgti žiemą vaistininkė pataria papildomai vartoti vitaminą C bei vitaminą D. Taip pat nepamiršti vitaminų A ir E komplekso, kuris apsaugo mūsų ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Anot S. Gasparavičiūtės, ko gero, vitaminas C yra visiems geriausiai žinomas kaip imuninės sistemos vitaminas, tačiau jis atlieka ir daug kitų svarbių funkcijų mūsų organizmuose. Jis veikia kaip antioksidantas, dalyvauja kolageno bei baltymų gamyboje, pagerina geležies įsisavinimą. Organizmas vitamino C pasigaminti pats negali, todėl būtina jo gauti kasdien su maistu. Esant nepakankamam vitamino kiekiui pasireiškia dantenų uždegimas, kraujavimas iš jų, kraujosruvos odoje.

Abėcėlė grožiui

Norintiems pasirūpinti plaukų, nagų ar odos būkle, galima rasti ir specialius vitaminų kompleksų, kurių sudėtyje yra naudingų medžiagų derinys. Vis dėlto reikėtų atkreipti dėmesį, kad vartojant tokius kompleksus dėl papildomų atskirų vitaminų ar mineralų vartojimo reikėtų pasikonsultuoti su specialistais.

Grožiui taip pat labai svarbus vitaminų A ir E kompleksas. „Jis padeda išlaikyti odos drėgmę, dalyvauja ląstelių atsinaujinimo procesuose ir veikia kaip antioksidantas, taip pat svarbu pasirūpinti, kad organizmui netrūktų B grupės vitaminų", - pataria vaistininkė.

Vitaminas E dažnai pavadinamas jaunystės eliksyru, anot vaistininkės, jis yra labai svarbus antioksidantas, saugantis organizmo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalo poveikio. Jis skatina kūno audinių atsinaujinimą, stabdo bei lėtina senėjimo procesus, stimuliuoja plaukų augimą. Vitamino E gausiausiai randama riešutuose, sėklose, augaliniuose aliejuose bei lapinėse daržovėse, avokaduose.

Vaistininkė S. Gasparavičiūtė taip pat priduria, kad grožiui svarbių vitaminų galima rasti ir kosmetikos priemonėse. „Dažnai ingredientų sąraše galite rasti vitaminą C, kuris suteikia odai skaistumo, stiprina kapiliarus, vitaminą B3, kuris prevenciškai veikia prieš pigmentines dėmes ir mažina jau atsiradusią pigmentaciją, vitaminus A ir E - jie suteikia veido odai stangrumo, skatina ląstelių regeneraciją, lėtina senėjimą", - vardija vaistininkė.

Vis dėlto svarbu prisiminti, kad maisto papildai neatstos sveikos ir subalansuotos mitybos, todėl labai svarbu pasirūpinti ir tuo, ką valgome, nes visa tai taip pat gali atsispindėti mūsų išvaizdoje.

 

Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
L
0
F
Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • SIENA: Valstybės sienos apsaugos tarnyba teigia, kad nuo penktadienio nė vienas lietuvių kilmės Rusijos Federacijos pilietis nebandė atvykti į Lietuvą, iš viso į šalį pasieniečiai neįleido jau 305 Rusijos piliečių.
  • DARBAI: Valstybei svarbius projektus Lietuvos automobilių kelių direkcija turėtų vykdyti nevėluodama ir greičiau priimant sprendimus, teigiama atnaujintame Susisiekimo ministerijos lūkesčių rašte šiai įstaigai.
  • PASKAITA: Spalio 4 d. 18.00 val. Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro Didžiojoje auditorijoje (Saulėtekio al.7) vyks vieša fizikos Nobelio premijos laureato Williamo Danielio Phillipso paskaita „Laikas, Einšteinas ir šalčiausi dalykai Visatoje“.
  • MAZUTAS: Klaipėdos uostą pasiekė penktadalis kitam šildymo sezonui būtino Vilniaus šilumos tinklų įsigyto mazuto.
  • RINKOS: Sprendimas trauktis iš Rusijos rinkos bei ribotos plėtros galimybės Lietuvoje paskatino „Avia Solutions Group“ lėktuvų techninės priežiūros ir remonto bendrovę „FL Technics“ ieškoti naujų rinkų, tarp kurių yra ir JAV, Vidurio Rytų bei Lotynų Amerikos šalys, teigia įmonės vadovas Žilvinas Lapinskas.
  • KADRAI: Policijos komisariatuose įgyvendinant reformą, per kurią įkuriamos reagavimo valdybos, dalis pareigūnų išėjo iš darbo, tad ekipažuose tenka dirbti policijos rėmėjams, šauliams.
  • RAMOVĖ: Klaipėdos taryba rugsėjį po ilgai trukusių diskusijų perdavė valstybei nenaudojamą gamybinį pastatą piliavietėje, kuriame turėtų būti įkurta uostamiesčio karininkų ramovė.
  • LIGONINĖ: Trijų ligoninių sujungimas steigiant naują Klaipėdos universiteto ligoninę stringa, Seimo Sveikatos reikalų komitetas ragina procesą spartinti ir neleisti trims vadovams diktuoti savo sąlygų.
  • MOKYKLA: Nepaisant inventoriaus trūkumo veiklą pradėjo Tarptautinės Ukrainos mokyklos filialas Klaipėdoje, nors Švietimo ministerija teigia nei šiam, nei mokyklos padaliniui Vilniuje neišdavusi leidimo vykdyti Ukrainos mokymo programas.
  • PINIGAI: Krašto apsaugos ministerija siekia iš NATO fondo, skirto Afganistano pajėgoms remtis, susigrąžinti beveik 3 mln. eurų ir juos atiduoti Ukrainos reikmėms.
Daugiau

Dienos klausimas

Ar Lietuva pakankamai padeda, apginkluodama ukrainiečius?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Kiek per paskutinį mėnesį padidėjo jūsų elektros sąskaitos?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

+5 +13 C

+7 +12 C

 

+6 +14 C

+6 +12 C

+9 +14 C

 

+12 +14 C

0-9 m/s

0-8 m/s

 

0-6 m/s