respublika.lt

Dėmesys grožiui ne tik iš išorės, bet ir vidaus, kokie vitaminai svarbūs?

(0)
2021 gruodžio 20 11:55:19
„Zen PR" info

Jokia kosmetika neatneš džiuginančio rezultato, jeigu grožiu nesirūpinsime visapusiškai - sako „Eurovaistinės" specialistai. Vaistininkė Santa Gasparavičiūtė patvirtina, kad vitaminų ir mineralų trūkumą dažnai galime pastebėti ir savo išvaizdoje.

×
nuotr. 1 nuotr.
Vitaminai. Asociatyvi pixabay nuotr.

 

Vitaminų stygių gali išduoti ne tik bendra savijauta, bet ir išvaizda. Anot vaistininkės, apie tai įspėja išsausėjusi ir papilkėjusi veido oda, lūžinėjantys nagai, skilinėjantys ir slenkantys plaukai, sutrūkinėję lūpų kampučiai. „Visa tai dažnai yra įspėjamasis signalas, kad reikėtų nedelsti ir pasirūpinti, jog organizmui netrūktų vitaminų ir mikroelementų", - sako vaistininkė.

Keičiantis metų laikams keičiasi ir vitaminų poreikis, įtakos turi ir mitybos ypatumai. Anot vaistininkės, šaltuoju sezonu mūsų maisto racione labiausiai trūksta šviežių vaisių ir daržovių. „Net jeigu jas valgome, paprastai tokie produktai būna ilgai laikyti šaldytuvuose ar užauginti ne natūraliomis sąlygomis, todėl naudingų medžiagų tokiame maiste yra mažiau", - akcentuoja „Eurovaistinės" vaistininkė S. Gasparavičiūtė.

Norintiems jaustis žvaliai ir nesirgti žiemą vaistininkė pataria papildomai vartoti vitaminą C bei vitaminą D. Taip pat nepamiršti vitaminų A ir E komplekso, kuris apsaugo mūsų ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Anot S. Gasparavičiūtės, ko gero, vitaminas C yra visiems geriausiai žinomas kaip imuninės sistemos vitaminas, tačiau jis atlieka ir daug kitų svarbių funkcijų mūsų organizmuose. Jis veikia kaip antioksidantas, dalyvauja kolageno bei baltymų gamyboje, pagerina geležies įsisavinimą. Organizmas vitamino C pasigaminti pats negali, todėl būtina jo gauti kasdien su maistu. Esant nepakankamam vitamino kiekiui pasireiškia dantenų uždegimas, kraujavimas iš jų, kraujosruvos odoje.

Abėcėlė grožiui

Norintiems pasirūpinti plaukų, nagų ar odos būkle, galima rasti ir specialius vitaminų kompleksų, kurių sudėtyje yra naudingų medžiagų derinys. Vis dėlto reikėtų atkreipti dėmesį, kad vartojant tokius kompleksus dėl papildomų atskirų vitaminų ar mineralų vartojimo reikėtų pasikonsultuoti su specialistais.

Grožiui taip pat labai svarbus vitaminų A ir E kompleksas. „Jis padeda išlaikyti odos drėgmę, dalyvauja ląstelių atsinaujinimo procesuose ir veikia kaip antioksidantas, taip pat svarbu pasirūpinti, kad organizmui netrūktų B grupės vitaminų", - pataria vaistininkė.

Vitaminas E dažnai pavadinamas jaunystės eliksyru, anot vaistininkės, jis yra labai svarbus antioksidantas, saugantis organizmo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalo poveikio. Jis skatina kūno audinių atsinaujinimą, stabdo bei lėtina senėjimo procesus, stimuliuoja plaukų augimą. Vitamino E gausiausiai randama riešutuose, sėklose, augaliniuose aliejuose bei lapinėse daržovėse, avokaduose.

Vaistininkė S. Gasparavičiūtė taip pat priduria, kad grožiui svarbių vitaminų galima rasti ir kosmetikos priemonėse. „Dažnai ingredientų sąraše galite rasti vitaminą C, kuris suteikia odai skaistumo, stiprina kapiliarus, vitaminą B3, kuris prevenciškai veikia prieš pigmentines dėmes ir mažina jau atsiradusią pigmentaciją, vitaminus A ir E - jie suteikia veido odai stangrumo, skatina ląstelių regeneraciją, lėtina senėjimą", - vardija vaistininkė.

Vis dėlto svarbu prisiminti, kad maisto papildai neatstos sveikos ir subalansuotos mitybos, todėl labai svarbu pasirūpinti ir tuo, ką valgome, nes visa tai taip pat gali atsispindėti mūsų išvaizdoje.

Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
L
0
F
Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • PAMINKLAS: Vilniaus Antakalnio kapinėse nebeliko paminklo sovietų kariams - apie tai ketvirtadienio vakare pranešė sostinės meras Remigijus Šimašius.
  • STREIKAS: Ketvirtadienį pasibaigus bendrovės „Vilniaus viešasis transportas“ ir įmonės darbuotojų profsąjungos deryboms streikas nenutraukiamas, nors įmonės atstovė Giedrė Buivydaitė sako, kad po pokalbių jaučiamas proveržis.
  • MOKESČIAI: Seime kelią skinasi pataisos, leidžiančios nuo 2023 metų liepos kelių mokesčio netaikyti elektra ir vandeniliu varomam komerciniam transportui, o nuo 2026 metų jam būtų taikoma 75 proc. dydžio lengvata.
  • TARŠA: Kuršių mariose pastebėjus galimą taršą paimti vandens mėginiai, pradėtas neplaninis įmonės „Klaipėdos vanduo“ patikrinimas, pranešė Aplinkos apsaugos departamentas.
  • DUJOS: Europos Sąjungai ieškant sprendimų, kaip sumažinti aukštas dujų bei elektros kainas ir Briuselyje svarstant įvesti 220 eurų už magavatvalandę (MWh) viršutinę dujų kainos ribą tokios lubos yra per aukštos, sako energetikos viceministrė Inga Žilienė.
  • VAISTAI: Seimas ketvirtadienį įteisino naują vaistų ir medicinos priemonių kainodarą ir kompensavimo tvarką, kartu panaikintos priemokos „lubos“, siekusios 5,87 euro.
  • ATMETĖ: Vilniaus apygardos administracinis teismas ketvirtadienį paliko galioti Migracijos departamento sprendimą, kuriuo Rusijos gynybos ministro Sergejaus Šoigu vaikų motinai Jelenai Kaminskas panaikintas leidimas laikinai gyventi Lietuvoje.
  • TEISMAI: Prezidentas Gitanas Nausėda pasirašė Seimo priimtas Teismų įstatymo ir su juo susijusių įstatymų pataisas, kuriomis didinamas teismų sistemos efektyvumas, atvirumas bei skaidrumas, taip pat teismo proceso operatyvumas bei siekiama aukštesnės bylų nagrinėjimo kokybės.
  • PLĖTRA: Klaipėdos laisvojoje ekonominėje zonoje įsikūrusi komercinių sunkvežimių elektros įrenginių gamintoja Suomijos kapitalo Panevėžio „PKC Group Lithuania“ įdarbins dar 100 darbuotojų.
  • RŪMAI: Lietuvoje įregistruoti Taivano komercijos rūmai, kurių tikslas – suvienyti su šia Azijos šalimi dirbančias arba ketinančias dirbti Lietuvos įmones, sako rūmų prezidentas Lukas Puidokas.
Daugiau

Dienos klausimas

Ar Lietuvoje vis dar reikalinga nepaprastoji padėtis?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Kurį iš šių kandidatų norėtumėte matyti Vilniaus meru?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

-8 +1 C

-10 0 C

 

-12 -2 C

-8 0 C

-10 -1 C

 

-5 -3 C

0-5 m/s

0-3 m/s

 

0-7 m/s