respublika.lt

52kg atsikračiusi Audronė: „pavyko numesti kelis bulvių maišus“ (18)

2021 balandžio 17 07:40:42
Živilė Burdaitė

63-ejų Audronė Bubulienė - trijų suaugusių vaikų mama ir dviejų anūkų močiutė - suprato, kad gyventi pasidarė per sunku kiekvieną dieną vartojant tabletes palaikomajam gydymui ir lėtinių ligų prevencijai. Moteris jautė įvairius skausmus. Nors širdyje visad fontanais liejosi energija, kūnas visa tai tarsi uždarė. Visų turimų sveikatos sutrikimų priežastis buvo didžiulis antsvoris. Moteris suprato, kad atėjo laikas savo gyvenime kažką keisti arba po truputį mirti.

×
nuotr. 5 nuotr.
Audronės pokyčiai. Asmeninio archyvo nuotr.

Audronei pavyko sėkmingai nuo savęs numesti kelis „bulvių maišus", todėl dabar moteris spindi energija, meile gyvenimui ir savo artimam. Ji tapo pačiu geriausiu įrodymu, kad, norint išsaugoti gerą išvaizdą, nereikia daug pinigų - tereikia mylėti save ir rūpintis savo sveikata.

 


Audrone, koks buvo jūsų svoris, kai buvote jaunesnė?

Būdama dvidešimties ištekėjau sverdama 48 kg. Esu nedidelio ūgio, tik 158 cm. Svoris pradėjo augti, kai pradėjau lauktis pirmosios dukrelės, paskui antrosios, galų gale ir sūnelis pridėjo savo dalį... Kiekvienas nėštumas keitė mano svorį, bet buvau jauna ir energinga, todėl papildomi kilogramai man netrukdė. Valgiau viską, ką turėjome, visiškai negalvodama apie pasekmes ir svorio augimą. Didžiausią įtaką svorio kilimui padarė nesveika mityba, nežinojimas, kaip reikia maitintis. Tuo metu neturėjau mitybos režimo. Svoris kilo kaip ant mielių. Pakilo aukštas kraujospūdis, susirgau cukriniu diabetu ir prasidėjo vaistų vartojimas, ligoninės, bloga savijauta, stiprus prakaitavimas, čiurnų skausmas. Mano svoris pasiekė 125 kg. Mažai judėjau, nes neturėjau jėgų, o dar tas kojų skausmas... Taigi atsidūriau Klaipėdos universitetinėje ligoninėje. Tuo metu buvau 60-ties metų ir visiška paliegėlė. Ligoninėje mane gydė nuostabi gydytoja, kuri ir padarė pradžią mano pokyčiams. Supratau, kad toliau taip gyventi nebegaliu ir nenoriu.

Kas jus įkvėpė pokyčiams?

Grįžusi namo sutikau bičiulę iš mokyklos laikų, kuri kardinaliai buvo pakeitusi savo išvaizdą. Ji pasidalijo savo patirtimi ir palydėjo į sveikos mitybos klubą, kuriame ir prasidėjo visi mano pokyčiai. Pirmiausia išmokau sveikai maitintis, laikytis mitybos režimo ir tada palaipsniui pradėjo kristi svoris. Per 1,3 metų atsikračiau 52 kg. Galvojau, kad bus sunkiau, bet, kai turi tikslą ir begalinį norą, viskas įmanoma.

Kaip jaučiatės pakeitusi ne tik mitybą, bet ir gyvenimo būdą?

Numetus tiek svorio, gyvenimas pasikeitė180 laipsniu kampu. Esu vėl energinga, linksma, nebevartoju vaistų nuo kraujospūdžio, taip pat dingo čiurnų skausmas, kasdien vaikštau didelius atstumus. Kiekvieną dieną nueinu apie 10 km, t.y. 15 000 žingsnelių.

Kaip į jūsų pasikeitimą reaguoja šeimos nariai ir draugai?

Šeima visada mane palaikė, ypač vyras ir vaikai. Vaikų kartu nebuvo, bet vyras kiekvieną dieną buvo šalia su paskatinimais ir komplimentais. Aš vėl tapau jo „mažąja zyliuke", kokia buvau jaunystėje. Aplinkinių reakcija buvo ir iki šiol tebėra įvairi - vieniems mano pokyčiai kelia nuostabą, antri pavydi, o treti ir onkologinę ligą diagnozavo. Bet dauguma džiaugiasi ir palaiko. Labai svarbu, kad visi, norintys numesti svorio, suvoktų, kad šio proceso pagrindą 80 proc. sudaro mityba ir 20 proc. fizinis aktyvumas.

Ką palinkėtumėte žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio?

Žmonėms, kurie bando sumažinti savo kūno svorį, norėčiau palinkėti kantrybės. Ne per mėnesį svorio prisiauginam, todėl nenorėkim per šį laiką jo ir atsikratyti. Stebuklingų piliulių ir dietų nebūna. Kantrybės, tikėjimo savimi ir viskas tikrai pavyks. Numesti svorį lengviau, nei jį išlaikyti. Mano svoris nekinta jau 8 mėn. ir tuo labai didžiuojuosi.

Pasidalinkite istorija, kuri galėtų įkvėpti ir kitus sekti jūsų pavyzdžiu.

Įkvepiančių istorijų mano gyvenime buvo daug, bet viena iš paskutiniųjų mane vis dar įkvepia kiekvieną dieną. Augdamas mano sūnus visada sakė, kad, kai užaugs, mane nešios ant rankų. Jis augo, o aš pūčiausi. Praeitais metais, per giminės susitikimą, mano sūnus ištesėjo savo pažadą. Grįžęs iš Vokietijos, visų giminaičių akivaizdoje paėmė mane ant rankų ir panešiojo. Ar gali mamai būti nuostabiau?! Vien dėl tos akimirkos vertėjo atsikratyti tų 52 kg.

 

Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Skaityti komentarus (18)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • SPRENDIMAS: Trečiadienį Londono Aukščiausiasis Teismas svarstys JAV apeliaciją dėl britų teisėjos sprendimo neišduoti šaliai „Wikileaks“ įkūrėjo Juliano Assange'o.
  • ŠVIETIMAS: Rudens atostogų metu neformalusis vaikų ugdymas galės būti organizuojamas tik nuotoliniu būdu, teigia Švietimo, mokslo ir sporto ministerija (ŠMSM).
  • NUSIKALTIMAS: Brazilijos Senato komisija antradienį pritarė ataskaitai su rekomendacija dėl atsako į COVID-19 pateikti kriminalinius kaltinimus prezidentui Jairui Bolsonaro, įskaitant kaltinimą nusikaltimais žmoniškumui.
  • VIZITAS: Trečiadienį Lietuvoje su darbo vizitu lankysis Estijos prezidentas Alaras Karisas.
  • STARTAS: Trečiadienį Lietuvos mokinių neformaliojo švietimo centro laboratorijoje švietimo, mokslo ir sporto ministrė Jurgita Šiugždinienė, savivaldybių, kuriose steigiami STEAM centrai, atstovai paskelbs oficialų STEAM atviros prieigos centrų (gamtos mokslų, technologijų, inžinerinio, menų ir matematinio ugdymo) startą Lietuvoje.
  • UŽSAKYMAS: „Connecto“ įmonių Lietuvoje ir Estijoje, taip pat „Empower“ ir „Empower-Fidelitas“ konsorciumas turėtų gauti 20,993 mln. Eur (su PVM) vertės „Litgrid“ užsakymą statyti 30 kV oro liniją Kruonio HAE– Bitėnai tarp Jurbarko ir Kybartų.
  • VERTINIMAS: 2020 biudžetiniais metais Europos Sąjungoje buvo netinkamai išleisti beveik 4 mlrd. eurų, rodo antradienį paskelbtas Europos Audito Rūmų (EAR) vertinimas.
  • INVESTICIJOS: Vilniaus apskričiai praėjusių metų pabaigoje teko 18,119 mlrd. Eur, arba 75,7% visų Lietuvoje sukauptų tiesioginių užsienio investicijų Lietuvoje.
  • MOKESČIAI: Per šešis šių metų mėnesius TOP500 didžiausių mokesčių mokėtojų įmonių jau sumokėjo 3,6 mlrd. Eur mokesčių, arba 57 proc. palyginti su visa 2020 m. jų sumokėta mokesčių suma, rodo atvirų duomenų platformoje „Okredo“ skelbiami Valstybinės mokesčių inspekcijos (VMI) duomenys.
  • DELEGACIJA: Antradienį vakare į Vilnių atskrenda Taivano verslo delegacija, kuri domėsis investavimo galimybėmis Lietuvoje.
Daugiau

Dienos klausimas

Ar teisinga, jog ES nesiruošia apmokėti Lietuvos pasienio su Baltarusija tvoros statybų?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar Prezidentas G. Nausėda vetuos įstatymą dėl testavimo apmokėjimo iš darbuotojų kišenės?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

+5 +11 C

+10 +12 C

 

+7 +10 C

+9 +12 C

+11 +13 C

 

+10 +12 C

0-10 m/s

0-9 m/s

 

0-6 m/s