1 nuotr.Mes įpratome galvoti, kad amžius riboja. Po 60-ies „atėjo laikas pailsėti", „ne laikas pradėti ką nors nauja", „reikia susitaikyti".
Bet iš tiesų yra visai ne taip. Daugybė būtent tokio amžiaus žmonių randa jėgų ir noro keisti gyvenimą, ir mokslas patvirtina: antrasis kvėpavimas išties realus.
Nauji pomėgiai vietoj rutinos
Vieni pradeda tapyti, kiti mokosi skambinti gitara, kas nors pirmą kartą gyvenime nueina į sporto salę arba mokosi dirbti kompiuteriu. Psichologai tai vadina „antrąja branda".
Žmogus išsilaisvina iš įsipareigojimų, kurie truko dešimtmečius - vaikai užaugo, darbas nebevargina, ir atsiranda galimybė „gyventi sau".
Pavyzdžiai iš gyvenimo
Viename tyrime, kuris buvo publikuotas „European Journal of Ageing" (2019), aprašomos istorijos žmonių, pradėjusių naują veiklą po 60-ies:
- buvęs inžinierius tapo savanoriu gidu muziejuje;
- moteris, visą gyvenimą dirbusi buhaltere, įkūrė kulinarinį tinklaraštį ir sulaukė tūkstančių prenumeratorių;
- pora iš D.Britanijos išėjo į pensiją ir išvyko į kelionę aplink pasaulį - „pagaliau mums atsirado laiko".
Kodėl tai naudinga sveikatai
Antrasis kvėpavimas - ne tik emocijos. Tai yra ligų profilaktika.
- Nauji hobiai stimuliuoja smegenis ir mažina demencijos riziką (Journal of Alzheimer's Disease, 2018).
- Fizinis aktyvumas net virš 60-ies gerina širdies ir kraujagyslių darbą (WHO Guidelines on Physical Activity, 2020).
- Socialinis aktyvumas - nauji draugai, bendravimas, savanoriavimas - ilgina gyvenimo trukmę (Harvard Study of Adult Development).
O kas trukdo?
Pagrindinė kliūtis - vidinis balsas: „Per vėlu", „Juokinga pradėti", „Jau nesigaus". Bet būtent šių barjerų įveikimas ir atveria antrąjį kvėpavimą.
Po 60-ies gyvenimas nesibaigia. Priešingai - tai galimybė gyventi laisvai, išmėginti kai ką naujo ir džiaugtis tuo, kam anksčiau nelikdavo laiko. Ir gali būti taip, kad ryškiausi metai dar tik laukia.
