2 nuotr.Bėgant metams išvengti pokyčių nepavyks ir tai visiškai natūralus procesas. Vis dėlto lengva pastebėti, kad kai kurie to paties amžiaus žmonės atrodo jaunatviškiau, yra energingesni. Pasiteiravus, kur slypi jų paslaptis, dažnas dėkoja genams, tačiau iš tikrųjų lemiamos įtakos turi mūsų kasdienė rutina. Maisto papildai BIOFITUS dalinasi 5 patarimais, kurie gali padėti jums ilgiau išsaugoti jaunatviškumą ar susigrąžinti energingumą.
Grožio miegas - ne tik miegančiai princesei
Galima juokauti kiek norisi, tačiau tiesos nepaneigsime - miegas išties yra ne tik grožio, bet ir sveikatos pagrindas. Ir dar daugiau - be miego negalėtume gyventi! Taigi, jei norite išsaugoti jaunatviškumą ir gyvybingumą, turite užtikrinti savo miego režimą. Tikriausiai žinote, kad suaugusiam žmogui per parą reikia 7-9 valandų miego, tačiau svarbi ne tik trukmė, o ir miego laikas. Kiekvieną dieną reikėtų eiti miegoti ir keltis panašiu metu - taip organizmas prisitaikys ir galėsite greičiau užmigti bei geriau išsimiegoti. Kokybiškas miegas ne tik pagerina savijautą ir fizinę išvaizdą, tačiau taip pat gerina nuotaiką ir padeda išlaikyti aštrų protą.
Ką valgote, taip ir atrodote
Stebuklų nebūna: jei dažnai mėgausitės greitu maistu, netrukus turėsite antsvorio. Ir tai tik vienas iš pavyzdžių, jų sugalvoti galime visą gausybę. Jei norite atrodyti jaunatviškai ir jaustis puikiai, pasirūpinkite savo mityba ir palaikykite tinkamą svorį. Kasdieniame racione turėtų būti visų grupių produktų, nepamirškite vaisių, daržovių, riešutų, viso grūdo produktų ir ląstelienos. Pusfabrikačių, saldumynų ir riebalų venkite - tokie produktai gali būti ne tik antsvorio priežastimi, bet ir paskatinti senėjimo procesus. Tinkama mityba užtikrina ir tinkamą svorį, o tai labai svarbu, nes tiek per didelis, tiek per mažas kūno svoris gali tapti įvairių negalavimų priežastimi, sumažinti mobilumą.
Didelė galia mažoje piliulėje
Subalansuota mityba yra labai svarbi, tačiau ji ne visada gali užtikrinti tinkamą organizmo aprūpinimą vitaminais, mikroelementais ir kitomis svarbiomis medžiagomis. Dėl to rekomenduojama mitybą papildyti maisto papildais. Dėl jų vartojimo reikėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku, o renkantis svarbu atkreipti dėmesį į savo poreikius. Gydytojas atliks tyrimus ir nustatys, ar stinga kokių vitaminų, tačiau kai kuriuos maisto papildus galima vartoti ir profilaktiškai, pavyzdžiui, žuvų taukai, kolagenas ar vadinamieji liūto karčiai („Lion‘s mane") - visų šių papildų ir dar daugiau rasite BIOFITUS internetinėje parduotuvėje.
Skirkite dėmesio savo išvaizdai ir higienai
Skamba banaliai, tačiau rūpinimasis savo išvaizda ir gera higiena taip pat padeda išsaugoti jaunatviškumą. Tinkami higienos įpročiai leidžia išvengti virusų, ligų, o visa tai gali palikti pėdsaką organizme išties ilgam. Antra vertus, kokybiškos kosmetikos priemonės taip pat atlieka savo darbą ir puikiai sudrėkina odą, suteikia jai reikalingų medžiagų. Labai svarbu naudoti apsauginius kremus nuo saulės, net jei ir nekeliaujate į pliažą. Apsauga nuo saulės padeda išvengti odos ir plaukų dehidratacijos, saugo nuo pažeidimų ir sudirgimo odą, yra puiki priemonė išvengti vadinamojo fotosenėjimo.
Vidaus ir išorės dermė
Norėdami išsaugoti jaunatviškumą, turite rūpintis ne tik kūnu, bet ir siela. Niekas nesuteikia tiek gyvybingumo, kaip vidinis švytėjimas ir laimės pojūtis. Pasirūpinkite turiningu laisvalaikiu, mėgstamomis veiklomis, atraskite mažų džiaugsmų kasdienybėje. Daugiau laiko praleiskite su šeimas, artimais žmonėmis, draugais, įsitraukite į bendruomenę. Įveikti stresą gali padėti meditacija, joga, kvėpavimo pratimai. Gyvenkite darnoje su savimi ir lepinkite save - juk tikrai žinote, kaip tai padaryti!
