respublika.lt

Kaip atsikratyti blogų įpročių

(7)
Publikuota: 2024 kovo 08 14:33:00, Parengė Milda KUNSKAITĖ
×
nuotr. 1 nuotr.
Sveikiau gyventi, pradėti sportuoti reikia jau dabar, nes paskui gali būti per vėlu! EPA-Eltos nuotr.

Mažai kas gali pasigirti neturįs blogų įpročių. Deja, beveik visi savo veiksmais kaip nors kenkiame sau, savo sveikatai ir apskritai gyvenimui. Jeigu turite blogų įpročių, įsidėmėkite - jų galima atsikratyti. Primename, kas jums gali padėti

 

Nepasikeisite, kol patys to neužsinorėsite

Pirma, nuo ko prasideda permainos - noras. Jeigu nenorite keistis, jokios jėgos neprivers jūsų tai daryti. Bet kokioje situacijoje rasite galimybę laikytis savo blogų įpročių. Raskite stimulą keistis. Pajuskite nuoširdų norą keisti įprotį ir pradėti gyventi kitaip.

Keisti įpročius niekada nebus lengva

Kad ir ką bandytumėte daryti - nustoti valgyti nesveiką maistą, mesti rūkyti, nutraukti santykius su nemaloniais žmonėmis - jums nebus lengva. Norint sugriauti šabloną, kuris formavosi metų metus, tenka dėti nemažai pastangų. Būkite pasirengę sunkiai dirbti su savimi. Nemanykite, kad pavyks pasikeisti vienu ypu.

Nesėkmės - tai normalu

Jūs - tik žmogus. Jūs galite klysti, kur nors paslysti. Jeigu taip įvyks, negalvokite, kad visas darbas buvo veltui. Jūs gavote vertingą pamoką, kuri ateityje gali padėti pasiekti norimą tikslą. Susitaikykite su nesėkmės galimybe. Bet neleiskite nesėkmėms jus palaužti - ir toliau atkakliai bandykite pasikeisti.

Turite būti atlaidūs sau

Nebūkite sau per griežti. Mokykitės save užjausti ir atleisti, nes esate to verti. Neigiamas vidinis dialogas pasiekti tikslo nepadės. Atsiminkite: norite pasikeisti, nes save mylite, ir norite, kad jūsų gyvenime viskas būtų gerai. Atitinkamai ir elkitės su savimi.

Verta save stebėti

Pradėkite rašyti dienoraštį, kuriame fiksuokite savo stebėjimus. Kokiomis aplinkybėmis kyla noras pakartoti blogą įprotį? Kas paskatina? Kokia jūsų būsena tuo metu? Kokie žmonės jus supa? Visos šios smulkmenos padės ateityje savo elgesį koreguoti taip, kad būtų lengviau išvengti nepageidaujamo elgsenos modelio. Atsikratant žalingo įpročio gali tekti permąstyti kelias gyvenimo sritis.

Blogus įpročius būtina kuo nors pakeisti

Kai stengiatės atsikratyti nepageidaujamų įpročio, jo vietoje atsiranda tuštuma - atsilaisvina šiek tiek laiko. O tuo laiku turite kuo nors užsiimti. Tai padidins jūsų pastangų efektyvumą ir bus lengviau išvengti žalingo elgsenos modelio.

Svarbu švęsti pergales

Neignoruokite net nedidelių savo pergalių. Girkite save, švęskite. Pavyzdžiui, galite ką nors pasidovanoti arba praleisti vakarą su mylimu žmogumi - taip apdovanokite save už tai, kad susidorojote su dienos uždaviniu.

Būtina tikėti

Tikėkite, kad jums viskas pavyks. Jeigu iš anksto nusiteiksite nesėkmei, tikriausiai ji ir ištiks. Pasitikėkite savo jėgomis. Nesvarbu, su kokiais sunkumais susidursite ir kiek nesėkmių patirsite, galų gale tikrai pasieksite užsibrėžtą tikslą.

Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
L
9
F
Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Skaityti komentarus (7)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.

Dienos klausimas

Ar Jums kada nors buvo įsisiurbusi erkė?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar mokate rusų kalbą?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti

Orų prognozė

Šiandien Rytoj Poryt

+12 +19 C

+13 +22 C

+15 +19 C

+18 +25 C

+18 +28 C

+20 +24 C

0-8 m/s

0-9 m/s

0-6 m/s