respublika.lt

Kaip žinoti, ar per karščius išgėrei pakankamai vandens (4)

2019 liepos mėn. 19 d. 12:44:55
Rasa Strimaitytė, Elta

Per karščius ypač svarbu gerti pakankamai skysčių – priešingu atveju gresia rimtos sveikatos problemos.

×
nuotr. 1 nuotr.
EPA-Eltos nuotr.

 

Tačiau kaip žinoti, ar vandens ar kito per kaitrą tinkamo gėrimo išgerta pakankamai? Berlyno „Charité“ universitetinės ligoninės fiziologijos instituto profesorius Hannsas Christianas Gunga pataria lipti ant svarstyklių.

Mokslininkas rekomenduoja tiesiog pasisverti ryte ir vakare ir palyginti rezultatus. Jei dienos pabaigoje rodyklė rodo kilogramu ar dviem mažiau, džiūgauti nereikėtų – tai ženklas, kad išgerta litru ar dviem per mažai.

Dar vienas pavojaus signalas, kad skysčių išgerta per mažai, yra pulsas: jei jis smarkiai pakyla užsiimant net menka fizine veikla, vadinasi, pats metas atsigerti.

Profesorius rekomenduoja gurkšnoti skysčius mažomis 150-200 mililitrų porcijomis. Gėrimas neturėtų būti šaltas kaip ledas – veikiau šiltas ir, žinoma, tai neturėtų būti alkoholis.

Parašykite savo komentarą:
  Skaityti komentarus (4)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • ATIDAROMAS: po keleto mėnesių pertraukos, kurią lėmė koronaviruso pandemija, liepos 15 dieną lankytojams bus atidaromas viršutinis Eifelio bokšto aukštas.
  • BEDARBIAI: JAV toliau lėtėja atleidimų tempas – praėjusią savaitę prašymus bedarbio išmokoms gauti pateikė 1,3 mln. amerikiečių.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)

Dienos klausimas

Ar esate patenkinti pirmaisiais metais, nugyventais prezidentaujant G.Nausėdai?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar vis dar mintyse eurus verčiate į litus?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

+9 +11 C

+12 +13 C

 

+16 +17 C

 +18 +20 C

+16 +19 C

 

+19 +21 C

0-3 m/s

0-4 m/s

 

0-5 m/s

Nuorodos