Kaip žinoti, ar per karščius išgėrei pakankamai vandensnuotraukos (4)

2019 liepos mėn. 19 d. 12:44:55 Perskaitė 1074

Per karščius ypač svarbu gerti pakankamai skysčių – priešingu atveju gresia rimtos sveikatos problemos.

 

Tačiau kaip žinoti, ar vandens ar kito per kaitrą tinkamo gėrimo išgerta pakankamai? Berlyno „Charité“ universitetinės ligoninės fiziologijos instituto profesorius Hannsas Christianas Gunga pataria lipti ant svarstyklių.

Mokslininkas rekomenduoja tiesiog pasisverti ryte ir vakare ir palyginti rezultatus. Jei dienos pabaigoje rodyklė rodo kilogramu ar dviem mažiau, džiūgauti nereikėtų – tai ženklas, kad išgerta litru ar dviem per mažai.

Dar vienas pavojaus signalas, kad skysčių išgerta per mažai, yra pulsas: jei jis smarkiai pakyla užsiimant net menka fizine veikla, vadinasi, pats metas atsigerti.

Profesorius rekomenduoja gurkšnoti skysčius mažomis 150-200 mililitrų porcijomis. Gėrimas neturėtų būti šaltas kaip ledas – veikiau šiltas ir, žinoma, tai neturėtų būti alkoholis.





"Respublikos" leidiniai", Smetonos g. 2, Vilnius, Tel. , Faks. , El. paštas info@respublika.net