respublika.lt

Grikių dieta

(0)
Publikuota: 2014 sausio 24 09:07:13, Milda KUNSKAITĖ
×

7 dienų grikių dieta padeda ne tik numesti kelis kilogramus, bet, svarbiausia, išvalyti organizmą nuo šlakų. Savaitę per puryčius, pietus ir vakarienę teks valgyti tik grikių košę. Galite nesijaudinti, ar organizmas gaus pakankamai baltymų, vitaminų, mikroelementų ir angliavandenių, nes grikių košėje jų yra pakankamai.

Vakare pasiruoškite "strategines" maisto atsargas kitai dienai: iš 1-1,5 stiklinės grikių ir 3-4 stiklinių vandens išsivirkite košę be druskos ir cukraus ir iškart padalykite į tris lygias dalis. Ryte, vos pramerkę akis, iškart išgerkite stiklinę karšto virinto vandens. Jis turi būti tokio karštumo, kad galėtumėte gurkšnoti nenusiplikydami gerklės. Po pusvalandžio paspusryčiaukite suvalgydami pirmąją košės porciją (pašildykite įleidę indą į puodą su verdančiu vandeniu). Jei labai norite, galite užgerti nesaldžia arbata, daržovių (bet ne bulvių) sultimis ar neriebiu kefyru. Analogiškai pasistiprinkite per pietus ir vakarienę. Per pertraukėles galite gerti virintą vandenį ar nesaldintą arbatą, bet ne daugiau kaip 2 l per parą.

Alkio jausmo žmogus nejaučia, nes grikiai - sotus maistas. Laikytis dietos nesunku, ir tai ypač svarbu žmonėms, kurie sunkiai pajėgia save riboti. Vėliau, jei nenorite atsiauginti numestų kilogramų, mažinkite racione saldaus ir sūraus maisto kiekį. Baigę laikytis dietos grikių košę valgykite per pusryčius, o "septynių dienų maratoną" galima kartoti po mėnesio. Maksimalus tokios dietos rezultatas - prarasti 7 kilogramai.

 

Parengta pagal dienraščio „Respublika“ priedą „Laisvalaikis“

Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
L
0
F
Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.

Dienos klausimas

Ar gerai, kad Vyriausybei ir toliau vadovaus I.Šimonytė?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar kada nors šaudėte iš šaunamojo ginklo?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti

Orų prognozė

Šiandien Rytoj Poryt

+15 +22 C

+14 +20 C

+13 +20 C

+19 +27 C

+20 +27 C

+21 +26 C

0-6 m/s

0-6 m/s

0-4 m/s