respublika.lt

Aukos sindromas: kodėl žmonės nuolatos jaučiasi nelaimingi?

(4)
2023 sausio 08 10:00:00
Parengė Milda KUNSKAITĖ

Kai tiesiog kiekvieną dieną be kokių nors objektyvių priežasčių žmogus psichologiškai kankinasi, psichologai sako, kad tai - chroniškai nelaimingas žmogus. Bet jis yra toks ne iš prigimties ir ne todėl, kad taip susiklostė aplinkybės. Iš tiesų jis laikosi visai veiksmingos strategijos nuolatinio nelaimingumo būsenai pasiekti ir turi įpročių, kurie visą laiką ją kursto ir trukdo gyventi visavertį gyvenimą.

×
nuotr. 1 nuotr.
Pixabay nuotr.

 

Kaip atrodo chroniškas nelaimėlis?

Chroniškai nelaimingas žmogus pasižymi ir tam tikra išvaizda. Pagrindiniai tokio tipo asmenybės bruožai yra tokie:

• Nepasitenkinimas savo gyvenimu, pasauliu, žmonėmis;

• Nesibaigiančių išorinių priežasčių, kurios jam trukdo atsiskleisti, paieškos, tai yra, savo neveiklumo pateisinimas;

• Per dideli lūkesčiai, susiję su kitais žmonėmis, savimi, pasauliu, kurie dažniausiai nepasiteisina ir kartu tokį žmogų varo į neviltį;

• Nuolatinės nuoskaudos (manęs niekas nesupranta, nepalaiko, nepagiria);

• Smerkimas tų, kuriems kas nors pavyksta geriau;

• Visiškas savo laimėjimų nuvertinimas ir savęs nepriėmimas;

• Problemų hiperbolizacija;

• Daug baimių ir fobijų;

• Dažnai bando sukelti gailestį;

• Sunkiai apsisprendžia, abejoja, nebaigia, ką pradėjęs;

• Prislėgta nuotaika, nepasitikėjimas savimi ir žema savivertė.

Taigi, galima daryti išvadą, kad chroniškai nelaimingas žmogus renkasi „aukos" gyvenimo strategiją, kurio pagrindinis scenarijus - kentėjimas. Tokios nuostatos formuojasi ankstyvoje vaikystėje, iš šeimos modelio. Vėliau, vis sustiprinama, tokia būsena iki 30 metų tampa nuolatinė. Daugelis žmonių net nesuvokia, kaip pasirinktas scenarijus veikia jų dabartinį ir ateities gyvenimą.

Kaip tokie žmonės elgiasi?

Verta pasigilinti į kai kuriuos įsigalėjusius tokių žmonių elgesio šablonus:

1. Vengia prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, ją perkelia kitiems.

Tokiu atveju žmogus ieško savo kentėjimų ir nesėkmių priežasčių išorėje, taip pateisindamas savo neveiklumą, o svarbiausia - tuo nuoširdžiai tiki, papildomai kentėdamas dėl „neišvengiamybės". Jis laukia, kad būtinai atsiras žmogus arba kokia nors jėga, kuri jį padarys laimingą.

2. Dėmesį sutelkia daugiausia į negatyvius dalykus ir juos perdeda, o šie savo ruožtu tampa žymekliu, patvirtinančiu „aukos" mąstymą ir keliančiu dar daugiau kentėjimų.

3. Kentėjimas - gyvenimo scenarijus

Tokiems žmonėms nuolatos kentėti yra kur kas saugiau ir suprantamiau negu mokytis kurti naują laimingą gyvenimą. Dažnai kentėjimas - tai jų gyvenamoji aplinka. Pavyzdžiui: ar vandenyje gyvenančios žuvys pastebi vandenį? Ne. Taip ir žmonės, kuriems kentėti yra įprasta, nustoja tai pastebėti. Jiems kančios yra norma.

4. Neveiklumas ir skundai

Nepaisydami visų likimo išmėginimų, jie tik skundžiasi ir niekada nieko nedaro, kad pakeistų padėtį, priimtų būtinus sprendimus. Tai aiškinama tuo, kad skundai nukreipia atsakomybę nuo paties žmogaus, jis tampa žiaurių aplinkybių, dėl kurių, žinoma, nėra kaltas, amžina auka. Užimti tokią poziciją yra tiesiog naudinga, aplinkiniai jį užjaučia ir jo nesmerkia.

Antrinės naudos paieškos

Tai gali būti įvairios fobijos, nerimo ir panikos būsenos, psichosomatika. O visa tai skamba taip: „Aš daryčiau ir tą, ir aną, ir gal net šitą, bet neturiu tokios galimybės - dėl sveikatos būklės patiriu panikos atakas, širdies neurozę ir t.t.

Įžeidumas ir smerkimas kaip gyvenimo stilius

Bet kokie žodžiai gali būti traktuojami kaip puolimas arba į juos nukreipta agresija, dėl to tokie žmonės iškart užsisklendžia arba net ima patys atakuoti, kaltinti, smerkti. Tokie žmonės metų metus prisimena nuoskaudas, visas situacijos ir pokalbio detales.

Maginis mąstymas kaip kognityvinis iškraipymas

Chroniškai nelaimingiems žmonėms yra būdingas maginis mąstymas - jie tiki likimu, ypač piktu ir neteisingu, taip pat nužiūrėjimais, pikta lemtim, kitų pavydu, kurie dėl nežinia kokių priežasčių ir aplinkybių pakibo išimtinai virš jų. Dažnai lankosi pas būrėjas, tiki ir pasitiki bet kuo, išskyrus save, o kai nesulaukia norimo rezultato, dar labiau nusivilia savimi ir gyvenimu.

Kaip ištaisyti padėtį?

Amžinai likti „aukos" padėtyje neverta, juolab yra ne vienas variantas, kaip jau dabar pakeisti gyvenimo scenarijų.

• Nustoti iš ko nors ko nors tikėtis;

• Nustoti smerkti ir kaltinti kitus, atsikratyti polinkio įsižeisti;

• Mokytis sutelkti dėmesį į teigiamus gyvenimo aspektus, savo laimėjimus, nustoti save menkinti;

• Prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą: nustoti gyventi kitų žmonių gyvenimus, pradėti gyventi savo;

• Neieškoti laimės kituose žmonėse, nelaukti paramos ir supratimo, o mokytis patiems visa tai sau suteikti.

Reikia gerai apsvarstyti, kaip pradėti dirbti su savimi. Arba ir toliau būti auka ir chroniškai nelaimingu žmogumi. Tai kiekvieno pasirinkimas. O jeigu savarankiškai įveikti pomėgį savęs gailėti yra sunku, visada galima kreiptis į specialistus, kurie kiekvienu konkrečiu atveju pritaikys tinkamą metodiką.

Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
L
55
F
Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Skaityti komentarus (4)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • MODELIS: Vyriausybei svarstant antrąjį šių metų pusmetį keisti valstybės kompensacijų gyventojams už elektrą modelį, Valstybinės energetikos reguliavimo tarybos pirmininkas Renatas Pocius sako, jog efektyviausia būtų jas mokėti už dalį suvartotos elektros – iki 100 ar 150 kilovatvalandžių (kWh) per mėnesį.
  • REGULIAVIMAS: Lietuvoje galiojantis teisinis reguliavimas, numatantis galimybę visus viešajame konkurse dalyvavusius konsorciumo partnerius automatiškai įtraukti į „juodąjį sąrašą“, jei partnerių grupė neįvykdė sutarties, prieštarauja Europos Sąjungos viešųjų pirkimų direktyvai, nusprendė Europos Sąjungos Teisingumo Teismas.
  • TURINYS: Lietuvos radijo ir televizijos komisija priėmė sprendimus dėl keturių interneto svetainių kopijų bei vienos pirminės svetainės blokavimo, kuriose neteisėtai viešai skelbiamas autorių teisių saugomas turinys.
  • LĖŠOS: Valstybinė energetikos reguliavimo taryba pirmąjį metų pusmetį turėtų išsiaiškinti, kaip nepriklausomi elektros tiekėjai panaudojo iš valstybės biudžeto gautas lėšas kainoms vartotojams sušvelninti.
  • NAFTA: Lietuvos naftos perdirbimo gamyklą valdanti Lenkijos energetikos grupė „Orlen“ nutraukia sutartį su didžiausia Rusijos naftos eksportuoja – Kremliaus kontroliuojama „Rosneft“.
  • RINKIMAI: Vyriausioji rinkimų komisija įpareigota persvarstyti savo sprendimą, kuriuo iš savivaldos rinkimų pašalinti 35 Lietuvos žaliųjų partijos kandidatai, neteisingai užpildę pareiškinius dokumentus.
  • LAIVAS: Ketvirtadienį Klaipėdos uoste laukiama atvykstant JAV „Arleigh Burke“ klasės kovos laivų-minų naikintojų karinio laivo „USS Roosevelt“ (DDG 80).
  • REAGENTAI: Dėl galimo piktnaudžiavimo teisiamas buvęs Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacijos vadovas Šarūnas Narbutas sako, jog derėdamasis dėl COVID-19 reagentų pirkimo veikė ne kaip Sveikatos apsaugos ministerijos pasitelktas nepriklausomas ekspertas ar Vyriausybės įgaliotas asmuo.
  • KOMPENSACIJA: Nuo praeitų metų balandžio mėnesio būstų ir kitų tinkamų gyventi patalpų savininkai ar verslo atstovai, kurie apgyvendino žmones, bėgančius nuo karo Ukrainoje, iš viso 2022 metais išmokėta 9 mln. 547 tūkst. kompensacijų už būsto ukrainiečiams suteikimą.
  • STIPENDIJA: Įsigaliojus naujai Sporto įstatymo redakcijai, valstybės stipendijos skirtos trečdaliu daugiau sportininkų, pranešė Nacionalinė sporto agentūra.
Daugiau

Dienos klausimas

Ar pedofilijos skandalas pakeitė jūsų požiūrį į Seimą?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar laikysitės astrologų rekomendacijų 2023 metams?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

-2 +1 C

-7 -1 C

 

-6 +3 C

-1 +1 C

-3 +1 C

 

-1 +4 C

0-5 m/s

0-5 m/s

 

0-8 m/s