respublika.lt

Artinantis šalčiams, vaistininkė pataria, kaip pasirūpinti sveikata (2)

2021 sausio 15 17:33:06
Laura Bielskė

Pastaraisiais metais Lietuvoje neužklumpa didesni šalčiai, todėl 15 laipsnių žemiau nulio nukritusi temperatūra lietuviams jau yra neįprastas reiškinys. „Eurovaistinės" vaistininkė Vilmantė Uselienė primena, kaip reikėtų elgtis per šalčius ir ko tokiu oru nepamiršti.

×
nuotr. 1 nuotr.
Artinantis šalčiams, vaistininkė pataria, kaip pasirūpinti sveikata. Pixabay nuotr.


◗ Vengti ilgų pasivaikščiojimų. Temperatūrai nukritus 15 laipsnių žemiau nulio, pasivaikščiojimus lauke rekomenduojama riboti, ypač senjorams ar mažiems vaikams. „Stipriai atšalus, kyla didesnė rizika nušalti galūnes, veidą, pakenkti kvėpavimo takams, todėl ilgų pasivaikščiojimų reikėtų privengti. Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad net ir atšalus orams reikalinga reguliariai vėdinti patalpas, taip pat nereikėtų baimintis trumpam išeiti į lauką", - sako vaistininkė.

◗ Verta rinktis didesnius batus. Reikia atkreipti dėmesį, ar avint batus kojos nėra suspaustos, kojų pirštai turi laisvai judėti. Siekiant apsaugoti kojas nuo šalčio žalos, rekomenduojama rinktis didesnius batus, taip galėsite mūvėti šiltesnes kojines, o oras batuose laisvai cirkuliuos.

◗ Svarbu vartoti pakankamai skysčių. Atvėsus orams, dalis žmonių galvoja, kad gali vartoti mažiau skysčių, tačiau vaistininkė primena, kad net ir žiemą svarbu pasirūpinti, kad organizmui netrūktų vandens ir neriboti skysčių.

◗ Einant į lauką svarbu dėvėti kepurę. „Eurovaistinės" vaistininkė V.Uselienė sako, kad esant šalčiau nei 15 laipsnių žemiau nulio, kepurė tikrai reikalinga, nes ji apsaugo ir plaukus, ir pačią galvą. Kepurės galima nedėvėti, kai lauke nevyrauja toks žvarbus oras.

◗ Vengti alkoholio. Reikia pamiršti mitą, kad alkoholis gali sušildyti, nes tai netiesa. „Per šalčius jokiu būdu nereikėtų vartoti alkoholio, nes dingsta budrumas, žmogus kaip tik gali nejausti šalčio ir nušalti galūnes, veidą. Dėl alkoholio žmonės pamiršta rūpintis saugumu", - įspėja V.Uselienė.

◗ Stipriai sušalus rankas, jų negalima šildyti po karštu vandeniu. Farmacininkė įspėja: „Stipriai sušalus galūnes jas reikia pakišti po šaltu, bet ne lediniu, šiek tiek vėsesniu nei kūno temperatūros, vandeniu." Sušalus svarbu vengti staigaus temperatūrų pokyčio, nes kraujagyslės šaltyje susitraukia, o dėl staigaus karščio gali sutrūkinėti.

◗ Rengtis atsižvelgiant į tai, ką veiksime. Įsivyravus šalčiams, labai svarbu tinkama apranga, ypač tėvams dažnai atrodo, kad vaikus geriau aprengti daugiau, tačiau vaistininkė pataria įvertinti, ką veiksite lauke ir pagal tai planuoti aprangą. Šaltomis dienomis rekomenduojama sluoksniuoti drabužius ir verčiau apsirengti mažiau, bet pasiimti šiltesnę skarą ar pirštines, kurios prireikus galėtų sušildyti.

◗ Šaltomis dienomis labai svarbu pasirūpinti savo oda, todėl prieš einant į lauką svarbu patepti odą apsauginiu, maitinančiu kremu.

 

Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Skaityti komentarus (2)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • DIDYSIS ŠEIMOS GYNIMO MARŠAS 2021: paaukota 28 034,30 EUR.

  • PAVOGĖ: Programišiai iš vienos didžiausių Japonijos aviacijos kompanijų – bendrovės „All Nippon Airways“ (ANA) – pavogė beveik milijono klientų duomenis.
  • APTIKO NARKOTIKŲ: Nigerio pareigūnai aptiko ir konfiskavo 30,4 mln. eurų vertės 17 tonų hašišo (kanapių dervos).
  • GIMSTAMUMAS: gydytojų teigimu, daugiavaisio nėštumo tikimybė pastaraisiais dešimtmečiais tik didėja.
  • NELAIMĖ MIŠKE: Penktadienio rytą Akmenės rajone, miške, pjaunamas medis virsdamas mirtinai sužalojo vyrą.
  • SANKCIJOS: Joe Bidenas pratęsė sankcijas Iranui, Vašingtono įvestas 1995 metais, mat, anot Baltųjų rūmų, Irano veiksmai ir politika tebekelia grėsmę JAV nacionaliniam saugumui ir ekonomikai.
  • SUSITIKIMAS: popiežius Pranciškus, atvykęs į Iraką su istoriniu vizitu, šeštadienį susitiko su didžiuoju ajatola Ali Sistani, kuris yra vienas iš šiitų religinių lyderių.
  • SPROGIMAS SOMALYJE: mažiausiai 20 žmonių žuvo per sprogimą, kuris penktadienį nugriaudėjo Somalio sostinėje Mogadiše.
  • GYNĖ SPRENDIMĄ: Italija penktadienį gynė sprendimą blokuoti „AstraZeneca" vakcinų eksportą į Australiją, sakydama, kad tokie veiksmai, nukreipti prieš pandemijos mažiau paveiktas šalis, yra teisėti, Italijai susiduriant su „nepriimtinu" vakcinų siuntų vėlavimu.
  • DARBO VIETOS: JAV ekonomika vasarį sukūrė 379 tūkst. darbo vietų, o nedarbo lygis sumažėjo iki 6,2 proc., rodo penktadienį paskelbti Darbo departamento duomenys, kurie yra geresni nei tikėtasi.
  • EKONOMIKA SUSITRAUKĖ: Austrijos ekonomika 2020 m. patyrė smarkiausią susitraukimą nuo 1945-ųjų dėl koronaviruso pandemijai suvaldyti įvestų apribojimų, rodo penktadienį paskelbti šalies Statistikos departamento duomenys.
Daugiau

Dienos klausimas

Ar, Jūsų nuomone, judėjimo ribojimai dar turi būti taikomi?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar esate susipažinę su informacija apie Stambulo konvenciją?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
1. Vitas Tomkus: O AŠ IR TOLIAU PALAIKYSIU RUSIJĄ, NORS VISI PASIUSKIT!
2. Lietuvos banko puota maro metu
3. Policiją V.Landsbergiui iškvietusiam kauniečiui gresia kalėjimas
4. Tautos parašus rinkęs R.Grinevičius: Valdantieji jau pralaimėjo (su Vito TOMKAUS trigrašiu)
5. LGBT propagandistai jau puola kunigus
6. Visuomenininkas Valdas VIŽINIS: Valstybė privatizuota. Laimė, jie dar nenusavino Tėvynės
7. Gintaras Furmanavičius: Į JO EKSCELENCIJOS SVEIKATĄ!
8. Karantino žala didesnė už naudą
9. Misija Seime - ginti idėją
10. Kompensacijos už vakcinas bus?
11. Nusikaltimas prieš Lietuvos žmones
12. Sugriuvęs gyvenimas Druskininkuose
13. Apklausos vaikams be tėvų žinios
14. DEVYNERI METAI NELAISVĖJE (Milijonieriaus Vito Tomkaus interviu su milijardieriumi Raimondu Baranausku)
15. Sorošo tinklas Lietuvoje: Ką rašė „Respublika" apie Džordžą Sorošą prieš 15 metų (Sorošo sąrašas su naujomis „elitinėmis" pavardėmis)
16. Vitas TOMKUS: NUO ATGIMIMO IKI IŠSIGIMIMO
17. Valdžios „durnumą“ apmokės mūsų vaikai
18. Šešėlinės Vyriausybės premjeras R.Karbauskis: Prakeiksmas valdančiuosius užgrius labai greitai
19. Taikos balandėliai nusipelnė premijų
20. Advokatas Jonas Ivoška: Mūsų Seimas renkamas neteisėta
21. V.Rakutis smerkiamas už istorinę tiesą
22. Reikalavimas valdžiai - nustoti gąsdinti
23. Kodėl slepiasi Ingrida Šimonytė? (Su Vito TOMKAUS trigrašiu)
24. Sudie, svajonių Amerika
25. Vėjo jėgainės: Kur nuskęs milijonai?
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

-4  -7 C

  0  -2 C

 

 -2 -4 C

+2 +3 C

 0 +2 C

 

   0  -2 C  

0-3 m/s

  2-8 m/s

 

0-4 m/s

       

Nuorodos