1 nuotr.Ar žinojote, kad duomenys apie 10 000 žingsnių per dieną naudą nėra medicininė norma, o rinkodaros triukas?
1965 m., po Tokijo olimpinių žaidynių, įmonė „Yamasa Corporation" išleido žingsniamatį „Manpo-kei". Šūkis „Nueikime 10 000 žingsnių per dieną" buvo puikus rinkodaros žingsnis, nes personažas vyras (万), reiškiantis 10 000, vizualiai primena vaikščiojantį žmogų.
Mokslininkai šį skaičių gavo remdamiesi tyrimu. Jame dalyvavo antsvorio turintys japonai, kurie kasdien nueidavo nuo 3 iki 5 tūkstančių žingsnių.
Tokijo universiteto mokslininkas Joširo Hatano (Yoshiro Hatano) padarė išvadą, kad žingsnių skaičiaus padidinimas iki 10 000 sudegins papildomus 300-400 kalorijų. Ir tai padės numesti svorį bei sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Tačiau nėra jokios priežasties per dieną nueiti būtent 10 000 žingsnių. Dauguma gydytojų rekomenduoja nueiti bent 6000-8000 žingsnių per dieną.
O Pasaulio sveikatos organizacija siūlo užsiimti saikinga aerobine veikla, skiriant tam 150-300 minučių per savaitę.
