respublika.lt

Maratonininkė D.Lobačevskė: svarbiausia nebijoti atsiverti pagalbai (0)

2018 vasario 20 13:49:59
Dominykas Genevičius, Elta

Profesionaliems sportininkams neretai atrodo, kad niekas kitas geriau už pačius jų kūno nepažįsta, tačiau bėgikė Diana Lobačevskė šį stereotipą jau bando pakeisti. Moteris sako ankstyvoje jaunystėje galvojusi panašiai, bet bėgant laikui ir organizmui siunčiant signalus jos nuomonė pasikeitė: „Toks jau mūsų, lietuvių, požiūris - taupome iki kol trauma tampa lėtine ir tik tuomet kreipiamės į kineziterapeutus. Ne išimtis ir aš, susiėmiau tik situacijai rimtai pablogėjus“.

×
nuotr. 1 nuotr.
Maratonininkė D. Lobačevskė: svarbiausia nebijoti atsiverti profesionalų patarimams ir pagalbai. Stasio Žumbio nuotr.


Sportininkė prisimena, kaip stovyklose užsienyje dirbdavo su pilna trenerio ir kineziterapeuto komanda, tačiau, jos teigimu, mūsų šalyje toks modelis kol kas nėra priimtinas.

„Čia viskas suspausta, kiekviename žingsnyje privalome taupyti, bet kai patiriame traumą, griebiamės šiaudo. Tada jau nelieka nieko kito, kaip prašyti specialistų pagalbos“, - sakė D. Lobačevskė.

Ji nebuvo išimtis, bet dabar yra tikra, kad norėdama pasiekti kuo geresnių rezultatų, turi priimti patarimus iš trenerio, medicinos personalo ir net vadybininko: „Kiekvienas turi atlikti savo funkcijas, o mes - privalome pasitikėti“.

Bėgikams būtinas bendras fizinis pasirengimas ir niekam ne paslaptis, kiek daug laiko jis reikalauja. Maratonininkė pabrėžė, kad labai svarbu pratimus atlikti taisyklingai, o juos parodyti ir kontroliuoti gali tik kineziterapeutas, įvertinęs kūno balansą.

„Į mėnesį kartais nubėgdavau 800-900 kilometrų, o bendram fiziniam skirdavau minimaliai dėmesio. Raumenys nuo monotonijos sutrumpėjo, pradėjo jaustis spaudimas, tempimas ir finale aplankė sausgyslės tendinitas“, - ne pačiomis maloniausiomis patirtimis dalinnosi D. Lobačevskė ir pridūrė, kad norint išvengti tokių juodų periodų, reikia nuolat stiprinti kūną.

Po pusės metų blaškymosi ir ieškojimo, moteris pradėjo garsiai kalbėti apie problemą ir iš artimiausios aplinkos sulaukė vieningų patarimų kreiptis į sporto kineziterapeutą Piotrą Dubrovskį. Ji neslepė, kad pasitikėti kitais nebuvo lengva, teko pakeisti net sąvokos „dirbti“ vertinimą: „Kai pirmąkart atvykau į „Reamed“ kliniką, tikėjausi, kad tradiciškai arsiu, kažką sunkaus kilnosiu, bet labai klydau. Pratimai vizualiai atrodė lengvi, tačiau pabandžiusi juos atlikti teisingai supratau, kad esu stipri tik bėgime, kur reikia ištvermės. Jaučiausi kaip pirmokė ir nesugebėjau įvykdyti net elementariausių užduočių“.

Anksčiau Diana orientuodavosi tik į galutinį rezultatą, tačiau šįkart sako atkreipusi dėmesį ir kitus niuansus. Bėgikei svarbiausia buvo, kad kineziterapeutas nelieptų tiesiog nieko nedaryti ir laukti, kol pasveiks: „Taip, aš profesionalė ir noriu tik vieno - būti ištraukta iš duobės, bet nuoširdus darbas ir mano srities supratimas turi būti pirmoje vietoje“.

Iš mediko išgirdusi, kad pusę metų judėjo visiškai netinkama linkme, sportininkė suprato, kad ne ramybė, o pratimai, laikas kūnui prieš ir po treniruočių padeda grįžti į režimą ir džiaugtis progresu.

Pasiteiravus apie poilsį, D. Lobačevskė rausteli, mat anksčiau ir jam laiko nerasdavo.

„Bėgdavau kasdien po du kartus ir nė vienos dienos neskirdavau ramybei, bet po traumos skiriu daugiau laiko atsistatymui ir suprantu, kad tik per poilsį išties stiprėju. Stengiuosi įsiklausyti į kūną, atskirti tinginį nuo persidirbimo ir rezultato siekti mokausi palaipsniui“, - pokyčiais džiaugėsi moteris.

Profesionalė neslėpė fakto, jog psichologinė stiprybė gydantis traumas atlieka ne mažiau svarbų vaidmenį. Ji sako tokiais atvejais save tikinanti, kad kažkada vis tiek jausis geriau, nebejaus skausmų. „Kai pusę metų jautiesi blogai, natūralu, užvaldo neigiamos emocijos, bet aš veju jas lauk, nes žinau, kad ne viską dar pasiekiau sporte. Ta motyvacija ir didžiulis noras padeda nugalėti viską“, - pridūrė ji.

Žmonėms, kurie pas gydytojus arba kineziterapeutus keliauja tik tada, kai kažką labai skauda, sportininkė pataria nešvaistyti laiko ir įsiklausyti net į menkiausius organizmo siunčiamus signalus: „Gerbkime savo kūną ir padėkime jam, tai tikrai padeda užbėgti už akių traumoms ir lėtinėms ligoms“.

Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • SPROGIMAI: vakarinėje Kabulo dalyje prie vienos mokyklos nugriaudėjo trys sprogimai, šeštadienį pranešė Afganistano vidaus reikalų ministerija, nepateikdama detalių.
  • NELAIMĖ: per viename Somalio sostinės Mogadišo rajone kilusius staigius potvynius žuvo vienuolika vaikų.
  • RADINIAI: Dievogalos kaime, kluone, moteris (g. 1968 m.) rado šautuvą, 146 vnt. įvairaus kalibro šovinius, granatą, du detonatorius, vieną sprogdiklį, galimai tris trotilo briketus, rankinę granatą ir pirotechninį užtaisą, kuriuos pasiėmė policijos pareigūnai.
  • APSINUODIJO: valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba, penktadienį gavusi informacijos iš Lietuvos sporto universiteto Kėdainių „Aušros“ progimnazijos vadovybės apie sunegalavusius vaikus ir virtuvės darbuotoją, nedelsiant pradėjo tyrimą - blogai pasijuto 12 vaikų, kurie maitinosi šios mokyklos valgykloje ir keletas iš jų jau gydomi ligoninėje.
  • AR NEBAISU: ketvirtadienį Vilniuje, atliekų surinkimo bei rūšiavimo teritorijoje, rasta galimai žmogaus kaukolė - policijos departamento pranešime sakoma, kad ji aptikta apie 15 val. Liepkalnio gatvėje.
  • PAVOJINGA ZONA: Filipinams priklausančią Mindanao salą sudrebino 5,1 balo stiprumo žemės drebėjimas, ketvirtadienį pranešė šalies Vulkanologijos ir seismologijos institutas.
  • RADINYS: trečiadienį atliekant remonto darbus Bulgarijos sostinėje, Caro Boriso III gatvėje, buvo rasta XX amžiaus vidurio aviacinė bomba - radinio vieta atitverta, sprogmens neutralizuoti atvyko išminuotojai.
  • VĖL NEBUS: didžiausia šalyje mažmeninės prekybos akcija „Jamam“, sutraukdavusi šimtus tūkstančių pirkėjų, šią gegužę nebus organizuojama - tai jau trečias kartas iš eilės, kai dėl pandemijos ir karantino ribojimų „Akropolis Group“ nusprendė atšaukti didžiųjų nuolaidų dienas.
  • STEBUKLAS: moteris iš Malio antradienį pagimdė devynetuką – dviem kūdikiais daugiau nei medikai matė motinos įsčiose per tyrimus ultragarsu - 25 metų Halima Cissė dėl geresnės medicininės priežiūros atvyko į Maroką, kur jai po cezario pjūvio operacijos gimė penkios mergytės ir keturi berniukai.
  • NEDRAUGIŠKI: sulaukusi kelių vartotojų skundų, Valstybinė vartotojų teisių apsaugos tarnyba nustatė, kad statybinių medžiagų ir apdailos prekių prekybos tinklas „Ermitažas” nevykdė pareigos atsakyti į rašytines vartotojų pretenzijas ir todėl įmonei skirta 400 eurų bauda.
Daugiau

Dienos klausimas

Ar išdrįstate išreikšti savo nuomonę?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar pritartumėte skiepų paso idėjai, jei jį turėdami galėtumėte laisvai gyventi?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti
1. Sorošo tinklas Lietuvoje: Ką rašė „Respublika" apie Džordžą Sorošą prieš 15 metų
2. Vitas Tomkus: GEROVĖS VALSTYBĖ YRA PEDERASTŲ VALDŽIA PLIUS VISO PASAULIO SKAITMENIZACIJA! („Pederastais“ liaudis paprastai vadina tuos, kurie kenkia savo Valstybei)
3. „MARŠ, MARŠ, TRA-TA-TA!“
4. Olava STRIKULIENĖ: Lietuva 2146 m.: tegyvuoja „оно"
5. ŠEIMOS GYNIMO MARŠAS - LIETUVOS ŠANSAS AR KVAILIŲ VILTIS?
6. Bažnyčia stos mūru už šeimą
7. Vitas Tomkus: PIRMYN VERGAI NUŽEMINTIEJI, ATSTUMTIEJI, NUSKRIAUSTIEJI IR NUTEISTIEJI!
8. Arvydas JUOZAITIS: „Palaikau šeimos žygį. Reikia, kad jis būtų“
9. Goda JUOCEVIČIŪTĖ: Sveiki žmonės – kaip raupsuotieji
10. Vitas Tomkus: TĖVYNE, TAU MŪSŲ ŠIRDŽIŲ SUTARTINĖ!
11. DIDŽIOJI IŠPAŽINTIS
12. Vitas Tomkus: NE TAU, MARTYNAI, MĖLYNAS DANGUS!!!
13. Algimantas RUSTEIKA: Geras pensininkas - miręs pensininkas
14. Danutė ŠEPETYTĖ: Klausimas tautiečiui: ar dar ne per karštas vanduo?
15. Audrius BUTKEVIČIUS: Kam Dievas siunčia karvelį?
16. Skirmanto Malinausko melas ir „tiesa“
17. Vitas Tomkus: KADA KARAS?
18. Raimondas DIKČIUS: Koronapandemijos scenarijui – šimtas metų
19. Nuo šiol VLKK draus žodį „pederastas“
20. Vitas TOMKUS: „Musė maišė, musė maišė, uodas vandens nešė!“
21. Vito TOMKAUS Sekmadieninis pamokslas, buvusiam giminaičiui Skirmantui MALINAUSKUI
22. Vitas Tomkus: SUBINLAIŽIŲ „AUKSO AMŽIUS“
23. DEVYNERI METAI NELAISVĖJE (Milijonieriaus Vito Tomkaus interviu su milijardieriumi Raimondu Baranausku)
24. Vitas Tomkus: RINKTI AR NERINKTI?
25. Vitas Tomkus: O AŠ IR TOLIAU PALAIKYSIU RUSIJĄ, NORS VISI PASIUSKIT!
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

+1 +6 C

0 +6 C

 

+7 +13 C

+5 +10 C

+10 +14 C

 

+18 +20 C

0-5 m/s

0-7 m/s

 

0-7 m/s

       

Nuorodos