respublika.lt

Kodėl verta vartoti kolageną? (1)

2019 gruodžio 07 11:44:03
Edita SIAVRIS

Rūpindamiesi savo kūnu, oda, norėdami išsaugoti lengvo judėjimo džiaugsmą suprantame, kad vien tik kremai ar tepalai mums nepadės. Jeigu iš tiesų norime pagerinti savo išvaizdą ir savijautą, organizmu turime rūpintis pirmiausia iš vidaus. Ne išimtis ir kalbant apie kolageną, kuris pelno vis daugiau dėmesio dėl savo savybės stabdyti senėjimo požymius.

×
nuotr. 1 nuotr.
Kolagenas naudingas odai, sąnariams, raiščiams, kaulams, sausgyslėms pasireiškia, jei per parą suvartojate iki 10 gramų hidrolizuoto kolageno. EPA-Eltos asociatyvi nuotr.


Kolageno atsargos mažėja jau nuo 25-erių

Kolagenas yra baltymas, sudarantis 70 proc. odos, 80 proc. sausgyslių ir raiščių, 30 proc. kaulų ir 10 proc. bendrojo kūno svorio. Dėl mūsų organizme esančio kolageno, turime elastingus audinius, lanksčius sąnarius. Iš tiesų kolagenas ne veltui pramintas jaunystės eleksyru, nes pakankamos jo atsargos organizme lemia puikią odos, plaukų, nagų, net dantų būklę. Ką jau kalbėti apie tai, kad kolagenas užtikrina sveikus raiščius, sąnarius. Juk judame kasdien. Kadangi kolagenas būtinas ląstelėms atsinaujinti, gera žinia ta, kad jo mūsų organizmas nuolat gamina pats. Deja, jau sulaukus 25 metų kolageno organizme mažėja, kasmet jo kiekis odoje sumenksta po 1 proc. Tačiau mūsų organizmas kolageno išeikvoja daugiau, nei pagamina. Dėl šios priežasties jaučiame, kad mažėja mūsų raumenų jėga, dažniau patiriame traumas, jaučiame, kad raiščiai, sausgyslės nebe tokios elastingos. Prastėjanti odos būklė, net nebegrakšti eisena gali būti ženklas, kad jūsų organizmui trūksta kolageno.

Kolageno organizmas išeikvoja daugiau, nei pagamina. Tai rodo mažėjanti raumenų jėga, dažnesnės traumos, sąnarių skausmas, mažesnis raiščių, sausgyslių elastingumas, prastėjanti odos išvaizda, nebe tokie grakštūs judesiai. Svarbus faktas tas, jog moterims menopauzės metu organizmas kolageną praranda kelis kartus greičiau.

Itin efektyvus - hidrolizuotas kolagenas

Vitaminų, papildų poveikis priklauso nuo to, kaip juos įsisavins organizmas. Kad jis lengviau įsisavintų kolageną, būtinos kolageno molekulės, susmulkintos iki mažiausių dalelyčių. Toks efektas išgaunamas kolageną hidrolizuojant. Greitai paruošiamas hidrolizuoto kolageno gėrimas - paprasčiausias būdas papildyti šio komponento trūkumą, nes per virškinimo sistemą kolagenas patenka tiesiai į kraujotaką ir keliauja ten, kur jo trūksta. Išgėrus hidrolizuoto kolageno, jis prasiskverbia pro žarnyno gleivinę, kaupiasi odoje, kremzlėse, stimuliuoja nuosavo kolageno gamybą organizme.

Nustatyta, kad hidrolizuoto kolageno preparatai gali būti efektyvūs odos senėjimui pristabdyti, strijoms bei celiulitui mažinti. Vis dėlto apie kolageną būtina šį tą žinoti, jeigu norite pajusti jo efektą. Klaidinga manyti, kad vieno tipo kolagenas patenkins skirtingų audinių poreikius. Pavyzdžiui, odos struktūroje yra I tipo kolagenas, o asmuo vartoja II tipo kolageną, aptinkamą kremzlėse, - tokiu atveju trokštamas poveikis odai nepasireikš. Labai svarbu pasirinkti teisingą kolagenų kompleksą.

Teigiamas poveikis odai, sąnariams, raiščiams, kaulams, sausgyslėms pasireiškia, jei per parą suvartojate iki 10 gramų (10 000 mg) hidrolizuoto kolageno. Šį faktą įrodė moksliniai tyrimai. Tokio kolageno kiekio gamintojai dar nepajėgė sutalpinti nei į kapsulę, nei į tabletę!

Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Skaityti komentarus (1)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • PADARINIAI: pietinėje Belgijos dalyje – prancūzakalbėje Valonijoje – prasidėjo šiukšlių krizė - po smarkių potvynių, kilusių liepos 14-16 dienomis, regione perpildyti visi sąvartynai, ir statybinių šiukšlių kalnai ėmė dygti nenaudojamoje automobilių magistralėje A601.

  • KOVA: antradienį Graikijos ugniagesiai kovoja su dideliu miško gaisru šiauriniame Atėnų priemiestyje, jo dūmai juntami šalies sostinėje - ugnis šėlsta Dioniso municipaliteto miško masyve, netoli Galinio kaimelio, rajone tarp Stamatos ir Rodopolio gyvenviečių.
  • STIPRUS: pirmadienį Indonezijoje, prie Sulavesio salos pakrantės, įvyko 6,2 balo žemės drebėjimas, pranešė JAV geologijos tarnyba, tačiau perspėjimų dėl cunamio grėsmės nebuvo.
  • KOSMOSE: šeštadienio vakarą virš pietinės Norvegijos naktinį dangų nušvietė didelis meteoritas, sukėlęs bangą pranešimų net iš Švedijos apie pastebėtą dangaus kūną, pranešė vietos žiniasklaida.
  • SIAUTĖJA: miškų gaisras, kilęs už maždaug 100 km į vakarus nuo Barselonos, sunaikino 1 100 hektarų miško ir dirbamos žemės, sekmadienį socialiniame tinkle „Twitter“ pranešė Katalonijos miškų komisija.
  • GĄSDINO: Filipinus šeštadienį supurtė stiprus žemės drebėjimas, pranešė JAV Geologijos tarnyba (USGS), tačiau jis įvyko giliai po žeme, todėl vietos pareigūnai teigė nesitikintys daug žalos.

  • SKĘSTA: potvyniams apėmus dalį Vidurio Kinijos teritorijos, penktadienį, pasitelkiant savadarbius tiltus, buvo evakuojami kaimų gyventojai - tai daroma dėl šalies rytinės pakrantės link artėjančio taifūno, kuris gali sukelti dar didesnius potvynius.
  • TRANSPORTAS: Europoje antrą šių metų ketvirtį, palyginti su tuo pačiu praėjusių metų laikotarpiu, padvigubėjo naujų elektra varomų transporto priemonių pardavimai, penktadienį nurodė Europos automobilių gamintojų asociacija (ACEA).
  • ATIDARYMAS: Grikapalyje penktadienį buvo atidaryta didžiausia pagal pagamintos vienoje vietoje elektros kiekį nutolusi saulės elektrinė Lietuvoje, kurios galingumas yra 3,35 MW - platforma nuo jau egzistuojančių skiriasi tuo, kad „SoliTek“ modernių technologijų dėka vartotojams užtikrinama 35-40 proc. efektyvesnė elektros generacija ir dvigubai mažesnė kaina už elektros energiją.
  • KROVINIAI: Kauno intermodaliniam terminalui (KIT) prisijungus prie europinės vėžės, Lietuvos krovinių vežėjams atsivėrė  naujos galimybes gabenti krovinius traukiniais iš Europos ir į ją, išvengiant sustojimo pasienyje su Lenkija ir krovinių perkrovimo.
Daugiau

Dienos klausimas

Ar reikia kaliniams, priklausomiems nuo narkotikų, vietoj pagalbos dalinti švirkštus ir adatas?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Jeigu Seimo rinkimai vyktų ateinantį sekmadienį, už kurią partiją balsuotumėte?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

+15 +19 C

+12 +18 C

 

+11 +17 C

+17 +20 C

+18 +21 C

 

+18 +21 C

0-7 m/s

0-6 m/s

 

0-2 m/s

       

Nuorodos