respublika.lt
 

Kodėl verta vartoti kolageną? (1)

2019 gruodžio mėn. 07 d. 11:44:03
Edita SIAVRIS

Rūpindamiesi savo kūnu, oda, norėdami išsaugoti lengvo judėjimo džiaugsmą suprantame, kad vien tik kremai ar tepalai mums nepadės. Jeigu iš tiesų norime pagerinti savo išvaizdą ir savijautą, organizmu turime rūpintis pirmiausia iš vidaus. Ne išimtis ir kalbant apie kolageną, kuris pelno vis daugiau dėmesio dėl savo savybės stabdyti senėjimo požymius.

×
nuotr. 1 nuotr.
Kolagenas naudingas odai, sąnariams, raiščiams, kaulams, sausgyslėms pasireiškia, jei per parą suvartojate iki 10 gramų hidrolizuoto kolageno. EPA-Eltos asociatyvi nuotr.


Kolageno atsargos mažėja jau nuo 25-erių

Kolagenas yra baltymas, sudarantis 70 proc. odos, 80 proc. sausgyslių ir raiščių, 30 proc. kaulų ir 10 proc. bendrojo kūno svorio. Dėl mūsų organizme esančio kolageno, turime elastingus audinius, lanksčius sąnarius. Iš tiesų kolagenas ne veltui pramintas jaunystės eleksyru, nes pakankamos jo atsargos organizme lemia puikią odos, plaukų, nagų, net dantų būklę. Ką jau kalbėti apie tai, kad kolagenas užtikrina sveikus raiščius, sąnarius. Juk judame kasdien. Kadangi kolagenas būtinas ląstelėms atsinaujinti, gera žinia ta, kad jo mūsų organizmas nuolat gamina pats. Deja, jau sulaukus 25 metų kolageno organizme mažėja, kasmet jo kiekis odoje sumenksta po 1 proc. Tačiau mūsų organizmas kolageno išeikvoja daugiau, nei pagamina. Dėl šios priežasties jaučiame, kad mažėja mūsų raumenų jėga, dažniau patiriame traumas, jaučiame, kad raiščiai, sausgyslės nebe tokios elastingos. Prastėjanti odos būklė, net nebegrakšti eisena gali būti ženklas, kad jūsų organizmui trūksta kolageno.

Kolageno organizmas išeikvoja daugiau, nei pagamina. Tai rodo mažėjanti raumenų jėga, dažnesnės traumos, sąnarių skausmas, mažesnis raiščių, sausgyslių elastingumas, prastėjanti odos išvaizda, nebe tokie grakštūs judesiai. Svarbus faktas tas, jog moterims menopauzės metu organizmas kolageną praranda kelis kartus greičiau.

Itin efektyvus - hidrolizuotas kolagenas

Vitaminų, papildų poveikis priklauso nuo to, kaip juos įsisavins organizmas. Kad jis lengviau įsisavintų kolageną, būtinos kolageno molekulės, susmulkintos iki mažiausių dalelyčių. Toks efektas išgaunamas kolageną hidrolizuojant. Greitai paruošiamas hidrolizuoto kolageno gėrimas - paprasčiausias būdas papildyti šio komponento trūkumą, nes per virškinimo sistemą kolagenas patenka tiesiai į kraujotaką ir keliauja ten, kur jo trūksta. Išgėrus hidrolizuoto kolageno, jis prasiskverbia pro žarnyno gleivinę, kaupiasi odoje, kremzlėse, stimuliuoja nuosavo kolageno gamybą organizme.

Nustatyta, kad hidrolizuoto kolageno preparatai gali būti efektyvūs odos senėjimui pristabdyti, strijoms bei celiulitui mažinti. Vis dėlto apie kolageną būtina šį tą žinoti, jeigu norite pajusti jo efektą. Klaidinga manyti, kad vieno tipo kolagenas patenkins skirtingų audinių poreikius. Pavyzdžiui, odos struktūroje yra I tipo kolagenas, o asmuo vartoja II tipo kolageną, aptinkamą kremzlėse, - tokiu atveju trokštamas poveikis odai nepasireikš. Labai svarbu pasirinkti teisingą kolagenų kompleksą.

Teigiamas poveikis odai, sąnariams, raiščiams, kaulams, sausgyslėms pasireiškia, jei per parą suvartojate iki 10 gramų (10 000 mg) hidrolizuoto kolageno. Šį faktą įrodė moksliniai tyrimai. Tokio kolageno kiekio gamintojai dar nepajėgė sutalpinti nei į kapsulę, nei į tabletę!

Parašykite savo komentarą:
  Skaityti komentarus (1)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)

Dienos klausimas

Ar profilaktiniai skiepai vaikams turėtų būti privalomi?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar jau pradėjote pildyti naujiems metams sau duotus pažadus?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

 +1  +3 C

0 C

 

 0 C

+2 +4 C

+1 +2 C

 

+2 +4 C

6-7 m/s

5-7 m/s

 

6 m/s

Valiutų kursai

USD - 1.1115 PLN - 4.2438
RUB - 68.7300 CHF - 1.0743
GBP - 0.8503 NOK - 9.9360