respublika.lt

SPA namuose: specialistė dalinasi grožio ritualais, kuriuos atliksite tiesiog namuose (0)

2020 gruodžio 02 11:51:01
urgita Gizaite-Tulabienė

Žodis SPA mums neatsiejamas nuo kurortų, grožio paslaugų centrų ir profesionalių kosmetologų, masažistų. Nepaisant to, kad dėl karantino SPA centrai uždaryti, SPA procedūrų atsisakyti nebūtina - jas galite perkelti į savo namus. Šiuo įtampos ir nerimo kupinu metu kaip niekada rekomenduojama atrasti laiko sau, atsipalaiduoti ir save palepinti. Pasak BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertės Ramunės Uosienės, SPA procedūros namuose padės ne tik pasirūpinti savo oda, bet ir atgauti vidinę pusiausvyrą. Specialistė dalinasi SPA ritualais, kuriais pasilepinsite tiesiog namuose.

×
nuotr. 1 nuotr.
SPA procedūros namų sąlygomis


Termino SPA kilmė turi keletą versijų, bet pati populiariausia - iš lotyniško posakio „sanitas per aqua", reiškiančio „sveikata per vandenį". Ir iš tiesų nemažai SPA procedūrų susijusios su vandeniu, tačiau dabar šis terminas vartojamas kur kas platesniam grožio ir sveikatinimo procedūrų spektrui nusakyti.

„SPA procedūros turi visapusišką poveikį. Jos prisotiną odą naudingomis medžiagomis, atpalaiduoja kūną ir nuramina mintis. Todėl karantino metu nereikėtų šių malonumų atsisakyti. Siūlau vieną ar dvi savaitgalio valandas skirti tik sau. Jos praturtins jūsų kasdienę grožio rutiną ir padės atsipalaiduoti po visos savaitės darbų", - rekomenduoja R. Uosienė.

Priemonių SPA ritualams namuose toli ieškoti nereikia, pradėkite nuo savo vonios spintelės. Trūkstamų priemonių nesunkiai galima įsigyti internetu vaistinėje. Kuriant savo grožio ritualus, R. Uosienė pataria atsižvelgti ne į savo odos tipą, o į būklę. Odos būklė keičiasi, priklausomai nuo aplinkos sąlygų, gyvenimo būdo ypatumų. Pvz., šiuo periodu įprastai normali ar mišri oda gali būti linkusi sausėti. Vaistininkė pataria rinktis dermatologinę kosmetiką, turinčią poveikį ir gilesniems odos sluoksniams.

SPA kūnui

SPA ritualai kūnui sunkiai atsiejami nuo vandens procedūrų. Todėl šilta vonia, praturtinta druskomis, būtų puiki ritualo kūnui pradžia. Šiltas vanduo padės atsipalaiduoti, atvers kūno poras, be to, šilta vonia su druskomis padeda stiprinti imunitetą, normalizuoja hormonų pusiausvyrą, pagerina kraujotaką ir virškinimą, sumažina raumenų įtampą, gali padėti lėtinti ir senėjimo procesus.

„Druskų voniai tinka ir paprasta jūros druska, tačiau specialiai voniai skirtos druskos yra praturtintos natūraliais aromatais ir eteriniais aliejais, kurie sustiprina poveikį. Pvz., druskos su mirtų, raudonėlių, levandų aromatais padės atsipalaiduoti, druskos su citrusinių vaisių aromatais suteiks energijos. Tokios procedūros stangrina ir lygina odą, padeda išlaikyti kūno odos jaunatviškumą", - pasakoja BENU Sveikos odos instituto ekspertė.

Vonios procedūrą užbaikite viso kūno šveitimu. Kūno šveitiklis stimuliuoja kraujotaką, suaktyvina limfinę sistemą, efektyviai pašalina suragėjusias odos ląsteles ir nešvarumus, skatina ląstelių atsinaujinimą, stangrina ir išlygina odą. Taip pat palengvina maitinamųjų ir drėkinamųjų priemonių įsisavinimą. Beje, kūno šveitimas - puiki profilaktinė priemonė nuo plaukelių įaugimo po depiliacijos.

„Po vonios procedūros, jeigu oda normali ir nėra išsausėjusi, įtrinkite kūną lengvos tekstūros kūno losjonu. Išsausėjusiai odai losjonas gali nebepadėti, todėl rekomenduoju naudoti kūno aliejų ar specialius dermatologinius kremus ir balzamus. Jie ilgesniam laikui sumažins sausos odos keliamą diskomfortą. Priemonę įtrinkite dar į drėgną kūno odą masažuojamaisiais judesiais. Neskubėkite, išmasažuokite visą savo kūną, problemines kūno vietas, pvz., šlaunis, masažuokite intensyviau, galite aliejų ar kitą priemonę į odą ir įtapšnoti. Masažas ir intensyviai drėkinanti priemonė padeda atkurti odos barjerą, ji tampa lygi, elastinga ir gyvybinga", - patarimais dalijasi sveikos odos specialistė.

SPA veidui

Veidui įprastai mes skiriame nemažai dėmesio, tačiau ir šią zoną galite karts nuo karto ypatingai palepinti. SPA procedūroms rinkitės veido priežiūros priemones, turinčias intensyvų poveikį. Procedūrą pradėkite nuo veido šveitimo. Riebiai ir mišriai odai tinka rūgštiniai šveitikliai. Jeigu odos paviršiuje nėra pūlingų spuogelių, galite naudoti šveitiklį su vidutinio dydžio šveičiamosiomis dalelėmis. Jautresnei odai rinkitės priemones su švelniomis ir smulkiomis granulėmis. Odai, kurios kapiliarai yra paviršiuje, oda linkusi rausti, naudokite enziminius šveitiklius.

„Nepamirškite pasirūpinti ir lūpomis. Žiemą jos greičiau sausėja, trūkinėja ir šerpetoja, todėl reikėtų švelniai nušveisti ir lūpas. Tai suteiks joms švelnumo, padės apsaugoti nuo trūkinėjimo ir žaizdelių atsiradimo", - prideda R. Uosienė.

Po šveitimo veido odą tonizuokite, kad atkurtumėte jos natūralų pH balansą ir sudrėkintumėte. Tada skirkite kelias minutes veido masažui, kuris suaktyvina kraujotaką ir limfos nutekėjimą, stangrina odą. Nemasažuokite sauso veido. Masažo pagrindui galite rinktis gelį, riebų kremą ar aliejų pagal odos tipą. Į pagrindą galite įlašinti kelis lašus vitaminų A ir E. Vitaminas A tinka senėjimo prevencijai, o vitaminas E yra galingas antioksidantas. Masažą atlikite braukiamaisiais judesiais arba skruostų, kaktos, smakro zonas tapšnodamos pirštų pagalvėlėmis. Masažo linijos turėtų kilti veido ovalu aukštyn.

„Po masažo labai tinka odą prisotinti naudingomis medžiagomis. Tam puikiai tinka intensyvaus poveikio veido kaukės. Pagal odos poreikius galite rinktis drėkinančias, maitinančias ar stangrinančias. Nepamirškite paakių zonos. Jai reikėtų rinktis specialias priemones, nes paakių oda yra itin plona ir jautri. Grožio priemonių asortimente tikrai rasite jūsų namų SPA procedūroms tinkančių kaukių paakiams", - sako specialistė.

SPA veidui ritualo metu nereikėtų pamiršti ir veido kremo. Kremo nereikės tuo atveju, jeigu pagal instrukciją kaukės likučius rekomenduojama įtrinti į veidą. Jeigu kaukė nuplaunama, veidą reikėtų tonizuoti, o tada naudoti įprastą kremą.

SPA rankoms ir pėdoms

Rankų ir pėdų SPA - taip pat svarbus ir daugelio mėgstamas ritualas. Apie tai, kad šiuo metų laikų rankų ir pėdų odą reikėtų kasdien maitinti ir drėkinti, specialistė jau nekalba. Tačiau kartą per savaitę siūlo šias kūno vietas papildomai palepinti vonelėmis ir kaukėmis. Vonelės su druskomis ir eteriniais aliejais svarbios ne tik odos, bet ir nagų priežiūrai - sustiprina ir pamaitina nagus, kuriuos tiek sausas, tiek šaltas oras taip pat veikia neigiamai.

Po vonelės rankas ir nagus įtrinkite maitinamuoju kremu, itin sausėjančiai rankų odai rinkitės kremą su šlapalu. Priemonę įmasažuokite ne tik į rankų odą, bet ir aplink kiekvieną nagą - taip suminkštinsite nagų odeles, pamaitinsite nagus.

„Procedūrą pėdoms taip pat galite pradėti nuo šiltos vonelės. Ji suminkštins odą ir paruoš ją šveitimui. Pėdų oda ypač linkusi ragėti, ant jos susidaro nuospaudos, todėl, norint išlaikyti jas švelnias, reguliariai reikia pašalinti suragėjusias ląsteles. Tai galite padaryti mechaniniu būdu - su pemza ar elektriniu pėdų šveitikliu, arba naudoti šveičiamąsias ar odą atsluoksniuojančias kaukes pėdoms. Pastarosios praturtintos drėkinančiais ingredientais, todėl, kai suragėjusi oda pradeda sluoksniuotis, rekomenduojama nenaudoti papildomai maitinančių ir drėkinančių kremų, kad oda lengvai pasišalintų", - pataria vaistininkė.

Kadangi pėdų oda yra storesnė, jai skirtose priemonėse paprastai yra didesnė koncentracija drėkinančių ir maitinančių ingredientų. Todėl pėdoms galite rinktis kremą su 10 ar net 30 proc. šlapalo.

Apibendrindama Sveikos odos instituto ekspertė rekomenduoja SPA ritualams iš anksto numatyti laiką, kad niekas netrukdytų, pasiruošti aplinką - rami muzika, eterinių aliejų kvapai, pritemdyta šviesa nuteiks raminančiai, atpalaiduos ir sukurs tikro SPA atmosferą.

 

Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • SALVĖS: patrankų salvėmis visoje Jungtinėje Karalystėje šeštadienį pagerbtas miręs karalienės Elžbietos II vyras princas Philipas.
  • MUITAI: Europos Sąjunga (ES) siekia sumažinti įtampą ginče dėl muitų tarp JAV ir Europos ir pasiūlė šešiems mėnesiams stabdyti visų abipusių muitų taikymą.
  • VAKARĖLIS: šeštadienio naktį Vilniuje policijai pranešta apie vykstantį triukšmingą vakarėlį. Jame linksminosi daugybė studentų.
  • GALIMA PATIEMS: nacionalinis visuomenės sveikatos centras primena, kad kiekvienas žmogus, kuriam patvirtinta COVID-19 liga, gali prisidėti prie viruso plitimo sustabdymo užpildydamas anketą, kurią galima rasti pagal šią nuorodą atvejis.nvsc.lt. - kuo greičiau žmogus pateiks epidemiologinę informaciją, tuo greičiau bus izoliuoti su užsikrėtusiuoju bendravę ir kitiems riziką užsikrėsti galintys kelti žmonės.
  • VIRŠ BALTIJOS: Europos jūrų saugumo agentūra Lietuvoje pradeda nuotolinio pilotavimo orlaivių, stebinčių laivų taršą, misiją, kuri padės sustiprinti Baltijos jūros aplinkos apsaugos kontrolę ir taršos prevenciją.
  • ATRADIMAS: Egipto archeologai teigia atkasę didžiausią iki šiol Egipte atrastą 3000 metų senovės miestą, gyvavusį valdant faraonui Amenhotepui III, sakė egiptologas Sahi Hawassas.

  • IDĖJA: Lietuvos kultūros politikos institutas pritaria idėjai pastatyti paminklą Justinui Marcinkevičiui ir siūlo, kad geriausia vieta statybai būtų Odminių skveras Vilniuje.

  • PAVOJINGA: Karibų jūros rytinėje dalyje esančioje Sent Vinsento saloje paskelbtas nurodymas evakuotis kai kuriems gyventojams, nes greitu metu gali išsiveržti Sufriero ugnikalnis, kuris stūkso už 20 km nuo salos sostinės Kingstauno.
  • AUKŠTAI: penktadienį į Tarptautinę kosmoso stotį iš Kazachstane esančio Baikonūro kosmodromo išskris trys astronautai - nešančioji raketa „Sojuz 2.1a“ turėtų pakilti 7 val. 42 min. Grinvičo (9 val. 42 min. Lietuvos) laiku.
  • KELIUOSE: Anykščių ir Ignalinos rajonuose valstybinės reikšmės keliai vietomis slidūs dėl ant kelių dangų susiformavusio plikledžio, slidžius kelių ruožus barsto AB „Kelių priežiūra“, o likusioje šalies dalyje valstybinės reikšmės kelių dangos daugiausia sausos, vietomis drėgnos.
Daugiau

Dienos klausimas

Ar sutinkate, kad Lietuvoje turėtų nedelsiant atsirasti imuniteto pasai?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Jei Seimo rinkimai vyktų ateinantį sekmadienį, už ką balsuotumėte?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti
1. Vitas Tomkus: GEROVĖS VALSTYBĖ YRA PEDERASTŲ VALDŽIA PLIUS VISO PASAULIO SKAITMENIZACIJA! („Pederastais“ liaudis paprastai vadina tuos, kurie kenkia savo Valstybei)
2. Olava STRIKULIENĖ: Lietuva 2146 m.: tegyvuoja „оно"
3. Ruoškitės: valdžia perka informaciją apie COVID-19. Gąsdinimų bus daug
4. Vitas Tomkus: TĖVYNE, TAU MŪSŲ ŠIRDŽIŲ SUTARTINĖ!
5. Civilizacijos griovimas yra užsakytas ir apmokėtas
6. Vitas Tomkus: APIE NACIONALINES VERTYBES, NACIONALINĘ LRT IR NACIONALINĘ IDĖJĄ
7. Olava STRIKULIENĖ: Konservatoriai rezga pokyčius rinkimuose
8. Vitas Tomkus: KADA KARAS?
9. Teisininkas Dominykas Vanhara: trys pandemijos valdymo klaidos
10. Olava STRIKULIENĖ: Mes buvome teisūs, o „delfiukai“ ir „15minučiai“ vėl apsikvailino!
11. Manifestas prieš politinį korektiškumą
12. Dvejopi standartai jau įgriso
13. Olava STRIKULIENĖ: Laisvoji A.Tapino televizija - priklausoma nuo labdaros kaip benamis šuo
14. Gintaras Furmanavičius: APSIVOGUSIEMS GĖJAMS KRENTA KAUKĖS
15. Vito TOMKAUS Sekmadieninis pamokslas, buvusiam giminaičiui Skirmantui MALINAUSKUI
16. Vitas Tomkus: SUBINLAIŽIŲ „AUKSO AMŽIUS“
17. Gintaras FURMANAVIČIUS: nuo komunistų „Tiesos" iki sorososų „Melagienos"
18. Gintaras FURMANAVIČIUS: Apie patyčias
19. „Tokius reikėtų šaudyti“ Kaip skambų posakį atskirti nuo grasinimo?
20. DEVYNERI METAI NELAISVĖJE (Milijonieriaus Vito Tomkaus interviu su milijardieriumi Raimondu Baranausku)
21. Vitas Tomkus: RINKTI AR NERINKTI?
22. Vitas Tomkus: O AŠ IR TOLIAU PALAIKYSIU RUSIJĄ, NORS VISI PASIUSKIT!
23. Tapinas VS Pukelis (1)
24. TOMKUS VS MALINAUSKAS (2)
25. Vitas TOMKUS: NUO ATGIMIMO IKI IŠSIGIMIMO
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

-3 +6 C

+5 +9 C

 

+2 +9 C

+11 +17 C

+4 +15 C

 

+5 +7 C

0-5 m/s

0-6 m/s

 

0-6 m/s

       

Nuorodos