Norite valgyti mažiau? Įsivaizduokite, kad valgote, pataria mokslininkai.
Tai patarimas tiems, kurie nori būti liekni, bet negali atsisakyti kokio šokoladuko. Užuot juo mėgavęsi, turėtų tik įsivaizduoti, kad valgo. Su visomis smulkmenomis. Svarbu kvapas, skonis, konsistencija.
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie geba tai įsivaizduoti, suvalgo kur kas mažiau saldumynų, nei tie, kurie įsivaizduoja, kaip atlieka kitokius veiksmus. Bent jau tai byloja Pitsburgo universiteto mokslininkų atlikti tyrimai.
Jų rezultatai prieštarauja ligšioliniam įsitikinimui, kad svajojant apie geidžiamą dalyką, tokį kaip valgymas ar rūkymas, tik dar labiau padidėja tas noras ir drauge vartojimas.
Amerikiečiai teigia, kad tarp mūsų vaizduotės ir realių potyrių tik iš pažiūros yra praraja. Smegenims ir viena, ir kita veikla yra stulbinamai panašios. Vadinasi, tiek galvojimas apie ką nors, tiek to ko nors darymas ar vartojimas stimuliuoja tas pačias pilkųjų ląstelių sritis. “Šis atradimas gali padėti žmonėms, kuriems sunku save kontroliuoti, tarkim, valgant ar turint žalingų įpročių”, - teigia tyrimui vadovavęs Joachimas Fosgerau (Joachim Vosgerau).
Tam tikro maisto norėjimas mažėja jį valgant. Todėl, pavyzdžiui, pirmasis picos kąsnis yra skanesnis nei paskutinis. Tas procesas vadinamas įpratimu. Ar galima jį paskatinti, kai žmogus nevalgo? “Iš pradžių manėme, kad tai kvailystė, - sako J.Fosgerau. - Tačiau tyrimai parodė, kad anaiptol ne kvailystė. Mūsų tyrime dalyvavo 51 žmogus. Jų užduotis buvo įsivaizduoti tam tikrą veiklą. Jie turėjo įsivaizduoti, kad deda į skalbyklę skalbinius ir valgo šokoladinius saldainiukus”. J.Fosgerau prisipažino, kad ta metodika padėjo jam asmeniniame gyvenime - jis metė rūkyti. Nors tai vienintelis toks atvejis. Bent jau kol kas. Mokslininkas teigia, kad tolesni tyrimai gali pakeisti tai.
Parengta pagal "Respublikos" priedą "Būkime sveiki"
