respublika.lt

Sveika gyvensena - būtinybė ar spąstai? (19)

2021 balandžio 23 08:12:00
Milda KUNSKAITĖ

Sveika mityba, maratonai, detoksikacija, glotnučiai, mitybos konsultantai, sportiniai laikrodžiai... Visa tai pateikiama kaip sveikos gyvensenos dalis, atseit kiekvienas save gerbiantis šiuolaikinis žmogus turi rūpintis savo kūnu ir sveikata, tinkamai maitintis, nevartoti gliuteno, skaičiuoti kalorijas ir angliavandenių bei baltymų kiekį, valyti organizmą ir laikytis visų asmeninio trenerio rekomendacijų. Bet ar tikrai visa tai yra aktualu ir iš tiesų būtina daugumai žmonių? Ir kodėl daugelis sutinka patikėti savo sveikatą instruktoriams, neturintiems reikalingo išsilavinimo?

×
nuotr. 1 nuotr.
Statistika rodo, kad 90 proc. sportuojančių žmonių tai daro ne dėl sveikatos, o dėl grožio. Eltos nuotr.

 


Ar reikia sakyti, kad mūsų amžininkai vis noriau ir dažniau kreipiasi ne į gydytojus, o į asmeninius trenerius, mitybos konsultantus ir įvairių abejotinų dietų kūrėjus. Visai tai - toli gražu ne nemokama: trenerių paslaugos, dalyvavimas maratonuose, maisto papildai, maistas, net receptai, nekalbant apie išmaniuosius prietaisus, kainuoja, o jeigu žmogų pavyko pasodinti ant tokio vartojimo „adatos" - atsieina nemažas sumas.

Viena vertus, negalima nepagirti tų, kurie, tegu ir vaikydamiesi mados, staiga pradeda daryti atsispaudimus arba „įsiteikdami" išmaniajai apyrankei didinti nueitų kilometrų skaičių, vis dėlto tai yra fizinis aktyvumas. Bet statistika rodo, kad 90 proc. sportuojančių žmonių tai daro ne dėl sveikatos, o dėl grožio. Dauguma nori numesti svorio, nori, kad jų kūnas pagal šiuolaikinę sampratą taptų patrauklus. Žinoma, kvalifikuotas, atitinkamą išsilavinimą turintis, treneris padės ne tik išsaugoti sveikatą, bet ir tinkamu fiziniu krūviu ją sustiprinti.

Mada, įvaranti į kampą

Kadangi šiuolaikinės medijos yra grūste prigrūstos panašios informacijos, o kas antras, save vadinantis tinklaraštininku, bando aplinkinius išmokyti to, ko pats nelabai moka, apsiginti nuo to srauto beveik yra neįmanoma. Be to, kuo blogi, tarkime, sporto pratimų vaizdo įrašai? Juose ne šiaip sportiškos išvaizdos vyrukai ir merginos, o tiesiog raumenų kalnai aptemptais drabužiais pademonstruos nepriekaištingą pratimų atlikimo techniką. Bet visa tai yra tiesiog verslas, ir nieko daugiau. O raumenų prisiauginusiems treneriams, kurie transliuoja savo laimėjimus ir kūnus per socialinius tinklus, yra visai tas pats, kokie bus jų žiūrovų rezutatai, svarbiausia, kad kartu su pratimais jie pamatytų sportinę gertuvę su logotipu, probėgšmiais išgirstų apie puikų naujausią laikrodį, tiksliai skaičiuojantį kalorijas ir visa kita, o jiems leistų užsidirbti iš reklamos. Jų paskyrose lankytojas ras tobulų patiekalų nuotraukų - kokią nors krūtinėlę arba glotnutį su greipfrutu. To pakanka, kad jis pajustų nusivylimą: juk iki idealaus kūno dar taip toli, o jis po pietų vėl suvalgė pyragėlį...

Kiekvienas, kuriam sekasi kurti „svajonių kūną" (taip, yra net tokia plačiai paplitusi sąvoka), įsivaizduoja privaląs masėms pateikti savo požiūrį į sveiką gyvenseną. Kiek visa tai yra veiksminga arba bent jau saugu - istorija nutyli.

Deja, bet tokią gyvenseną, kai žmogus ima šokinėti nuo vienos dietos prie kitos, sportuoti dėl talijos centimetrų, pavadinti sveika yra sunku. Be to, kai žmogus jaučia poreikį aplinkiniams demonstruoti, kaip jis sportuoja arba ką valgo, nelieka abejonių, kam ir kodėl jis tai daro.

O ką daryti visiems likusiems, kuriems nelabai sekasi susikurti „svajonių kūną" arba sveiko, energingo ir, aišku, liekno žmogaus įvaizdį? Aišku, depresuoti, jaustis blogesniam už aplinkinius. Nors tai skamba ir neįtikimai, bet taip jau yra - kuo daugiau internete gražių paveikslėlių ir svetimų laimėjimų, tuo prasčiau jaučiasi dauguma žmonių, iš esmės visiškai normalių, sveikų ir gražių. Tokia yra išvirkščioji motyvacijos pusė.

Organizmas nepakenčia prievartos

Kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau susimąsto, kad reikia pradėti gyventi sveikai. Kad ir kokia būtų tokio sprendimo priežastis, pradedama ieškoti lengviausio ir prieinamiausio būdo vėl tapti sveikam, taigi energingam, lieknam ir gražiam. Dažniausiai žmogus randa jį dominančios informacijos arba, turint omeny dabartinę gausą, informacija jį randa internete. O čia ant jo iš visų pusių pilasi idealios figūros ir būdai tokią įgyti. Tai, ko gera, yra pirmoji didžiausia klaida, dėl kurios pasukama kreivu ir akmenuotu sveikos gyvensenos industrijos keliu. Daugybė įspūdingų kūnų, kurie reklamuoja vienas ar kitas prekes ir produktus, įtraukia dar giliau. Atsiranda tiesioginis ryšys tarp tų idealių kūnų ir gaminio, kurį nusipirkus neva galima priartėti prie reklamuojamo idealo.

Tarkime, žmogus išsirinko puikų trenerį, pasikonsultavo su dietologu dėl mitybos ir tvirtai nusprendė, kad nuo pirmadienio pradės naują gyvenimą. Tačiau dažniausiai tokie griežti savęs ribojimai baigiasi nesusivaldymu ir tik dar vienu apsivalgymo priepuoliu. Juk sveikai gyventi - nereiškia nenukrypstamai laikytis kokių nors normatyvų ir dogmų, žmogų nuolatos ribojant ir verčiant jį jausti stresą.

Mokslininkai mano, kad pernelyg staigiai ką nors savo gyvenime keisti yra ne šiaip nepageidautina, bet gali būti net pavojinga. Dalykas tas, kad žmogaus genuose yra užkoduotas priešinimasis pasikeitimams. Tai kadaise padėdavo išvengti nežinomų grybų ir uogų, o išgirdus keistus garsus užremti įėjimą į olą. Iš esmės būtent tokia programa padėjo žmogui išlikti. Tai ir šiandien, jei vietoj įprastų bifšteksų pradėsite organizmą maitinti vištienos krūtinėlėmis, o vietoj pyragaičių - niekuo, jis iš visų jėgų priešinsis.

Yra labai svarbu suprasti ir priimti save, neatsižvelgiant į madingas mitybos programas ir kitokius standartus. Suprasti, kad sveika gyvensena - tai ne avižinė košė be druskos ir ne glotnutis. „Pripumpuoti" rankų ar kitų kūno dalių raumenys neturi nieko bendra su sveikata ir toli gražu ne kiekvienas, kuris prakaituoja sporto salėje, - yra sportininkas.

Organizmas neatleis patiriamos prievartos, su juo reikia tartis, o ne laikyti save protingesniu už suderintą sistemą, nuo kurios esate visiškai priklausomas.

Diskriminacija dėl kūno - pelningo verslo pagrindas

Dėl atkaklių bandymų žmonėms įpiršti nuomonę, kaip jie turi atrodyti, atsirado reiškinys, angliškai vadinamas „body shaming", pažodžiui išvertus reiškia „gėdyti dėl kūno". Ši tendencija atsirado kaip atsakas į nuolatinį spaudimą. Juk daug moterų, jaunų mergaičių mamos pradėjo suprasti, kad tai yra ne kas kita kaip bandymas jas įtraukti į amžiną vartojimo ratą, kartu įdiegiant gėdos dėl jų sveikų, ištvermingų ir gražių kūnų jausmą.

Selestė Barber (Celeste Barber) - paprasta mergina iš Australijos, kuri svajojo tapti aktore, tačiau išpopuliarėjo kitaip. Nemažai socialinių tinklų naudotojų ją žino ir nuoširdžiai jai simpatizuoja. 2015 m. ji susikūrė paskyrą instagrame, bet ji taip skyrėsi nuo daugumos gražių merginų, siekiančių populiarumo, paskyrų, kad jos sekėjais tapo daugybė žmonių iš viso pasaulio. Šiandien Selestės gyvenimą socialiniuose tinkluose seka per 7 mln. žmonių, ji juos paperka savo natūralumu.

Selestės fenomeno esmė yra ta, kad ji nebijo būti savimi ir parodijuoja žvaigždžių nuotraukas. Bet ji tvirtina niekada neturėjusi tikslo išjuokti žvaigždes ar įstumti jas į nepatogią padėtį. Priešingai, ji norėjo parodyti, kad prastai jaustis, žiūrint į tokias nepriekaištingas nuotraukas - normalu. Ir kad turėti kitokią nei modelių figūrą - normalu, atrodyti juokingai, būti su pilvuku, celiulitu ir pasišiaušusiais plaukais - normalu.

Dėl tokio nestandartinio pomėgio Selestė tapo vos ne meilės sau ir ironiško požiūrio į instagramų kultūrą, susijusią su primesta sveika gyvensenos ir mados kultūra, simboliu. Ji niekada nesidomėjo dietomis ir mėgsta skaniai pavalgyti. Daugelis yra įsitikinę, kad būtent Selestė, o ne Ešli Grehem (Ashley Graham) - „kūno pozityvumo" simbolis. Juk reikia pasižiūrėti bet kurį Ešli interviu ir taps aišku, kad bet kuris klausimas yra susijęs su jos svoriu ir parametrais. Tai sudaro įspūdį, kad Ešli, nors ir paklausus modelis, yra vertinama tik kaip taisyklės išimtis. Todėl net šiandien, kai visur viešpatauja tolerancija ir pasirinkimo laisvė, apsispręsti yra sunku - būti standartiškai gražiam arba siekti to idealo (tai taip pat vertinama teigiamai), arba iššaukiamai likti savimi.

Sveikos gyvensenos kodeksas: atsisakyti visko, kas yra blogai

Taigi, kiekvienas, kas gyvena sveikai, žino: būtina kategoriškai atsisakyti to, kas kenkia, kad ir ką apie tai manytų organizmas; sveika gyvensena - geriausia, kas jam gali nutikti, tegu džiaugiasi. Taigi jis alinamas treniruotėmis, verčiant kibirais lieti prakaitą, auginti raumenų masę, jis prikemšamas baltymų, ribojant angliavandenius, arba valomas, užmušant visą naudingą ir nenaudingą mikroflorą ir verčiant vėl ir vėl patirti stresą.

Nuolatiniai atsisakymai, stresas, kritika - su tuo žmogaus kūnas ir organizmas susiduria kasdien. Ir kažkodėl, nugyvenę nemažą gyvenimo dalį, žmonės pradeda ieškoti sveikatos ir jaunystės keistose metodikose, apribojimuose ir kitose, organizmui neįprastose, naujovėse. Gyventi neįsiklausant į dietologų ir kitų autoritetingų specialistų nuomones yra labai lengva. Juolab jie iš pradžių įrodinėja viena, o paskui - diametraliai priešinga. Užtenka prisiminti kad ir pieną, kuris staiga tapo kenksmingas ir pavojingas, nors visada buvo giriamas kaip labai naudingas. Tačiau įsiklausyti į save, savo organizmą tapo labai nemadinga, nesvarbu, kad bet koks kitoks elgesys tikrai neturi nieko bendra su sveika gyvensena. Ir jeigu jūsų organizmas staiga užsimanė picos arba pagulėti ant sofos, galbūt jam tai yra būtina - ne dėl talijos, o dėl psichologinės pusiausvyros? Ir kas sakė, kad ji yra mažiau svarbi už kažkokius parametrus ir standartus?

 

Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Skaityti komentarus (19)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • VERTINIMAS: 2020 biudžetiniais metais Europos Sąjungoje buvo netinkamai išleisti beveik 4 mlrd. eurų, rodo antradienį paskelbtas Europos Audito Rūmų (EAR) vertinimas.
  • INVESTICIJOS: Vilniaus apskričiai praėjusių metų pabaigoje teko 18,119 mlrd. Eur, arba 75,7% visų Lietuvoje sukauptų tiesioginių užsienio investicijų Lietuvoje.
  • MOKESČIAI: Per šešis šių metų mėnesius TOP500 didžiausių mokesčių mokėtojų įmonių jau sumokėjo 3,6 mlrd. Eur mokesčių, arba 57 proc. palyginti su visa 2020 m. jų sumokėta mokesčių suma, rodo atvirų duomenų platformoje „Okredo“ skelbiami Valstybinės mokesčių inspekcijos (VMI) duomenys.
  • DELEGACIJA: Antradienį vakare į Vilnių atskrenda Taivano verslo delegacija, kuri domėsis investavimo galimybėmis Lietuvoje.
  • MIGRANTAI: Federalinės policijos duomenimis, nuo spalio 1 dienos iki spalio 24-osios į Vokietiją iš Baltarusijos atvyko 4 246 neteisėti migrantai.
  • KAPITALIZACIJA: Pirmadienį „Teslos“ kapitalizacija viršijo 1 trln. USD – tai pirma automobilių gamintoja ir septinta kompanija pasaulyje, kuriai pavyko peržengti šią ribą.
  • KETINIMAS: Lenkija ketina iki 10 000 padidinti savo karių skaičių pasienyje su Baltarusija. To priežastis – išaugęs neteisėtai sieną kertančių migrantų skaičius.
  • TYRIMAS: Naujienų agentūros ELTA užsakymu rugsėjo 17– spalio 3 dienomis atliktos „Baltijos tyrimų“ apklausos duomenimis, suaugę Lietuvos gyventojai labiausiai pasitiki šiomis trimis institucijomis: bažnyčia (pasitiki 68 proc., nepasitiki 24 proc.), Prezidento institucija (66 proc., 26 proc.) bei savivaldybėmis (58 proc., 35 proc.).
  • DUJOS: Į Klaipėdos suskystintųjų gamtinių dujų (SGD) terminalą pirmadienį turėtų atvykti naujas dujų krovinys iš Trinidado ir Tobago – pirmas didelis dujovežis spalį prasidėjusiais dujų metais.
  • TERAPIJA: Dėl pandemijos nesmagiai besijaučiančius kauniečius Nacionalinis Mikalojaus Konstantino Čiurlionio dailės muziejus kviečia lapkričio 7, 21 bei gruodžio 4, 18 dienomis apsilankyti terapiniuose užsiėmimuose suaugusiesiems „Dailės terapija: kitu žvilgsniu į save ir meną“.
Daugiau

Dienos klausimas

Kaip manote, ar policijai rengiant reidus parduotuvėse, sumažėjo bandymų patekti ten su svetimu GP?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar Prezidentas G. Nausėda vetuos įstatymą dėl testavimo apmokėjimo iš darbuotojų kišenės?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

+1 +9 C

+5 +11 C

 

+10 +13 C

+5 +11 C

+9 +12 C

 

+11 +12 C

0-6 m/s

0-10 m/s

 

0-8 m/s