respublika.lt
 

Suliesėti padedantys produktai

2014 birželio mėn. 27 d. 08:58:07
Milda KUNSKAITĖ

Pirmiausia reikia pasakyti, kad negalima sušlamšti tortuką su riebiu kremu, paskui užkąsti stebuklingu produktu, ir viskas, tarsi ir nebuvo jokio apsirijimo. Tokių produktų nebūna. Niekas nepakeis taisyklingos mitybos ir judrios gyvensenos. Kalorijas ir riebalus galima sudeginti tik sportuojant ir ribojant maistą. Bet pagerinti, paspartinti medžiagų apykaitą, padėti įsisavinti maisto medžiagas - galima. Tam reikia į valgiaraštį įtraukti daugiau daržovių ir vaisių, o kai kuriuos nedideliais kiekiais valgyti iškart po valgymo.

Greipfrutai

Vieni iš prieinamiausių ir populiariausių vaisių norintiems suliesėti. Greipfrutai mažina insulino išskyrimą, o būtent insulinas lemia riebalų sluoksnio didėjimą ir medžiagų atidėjimą atsargai. Atsikratyti šių atsargų padės greipfrutų sultys arba pusė greipfruto po valgio - pagreitins medžiagų apykaitą ir riebalų metabolizmą. Panašiomis savybėmis pasižymi visi citrusiniai. Be to, jie šalina šlakus, valo iš organizmo toksinus ir stiprina imunitetą.

Ananasai

Garsiausi riebalų degintojai. Ananasuose yra fermento bromelino, kuris skaido baltymus, todėl ananasai gerai padeda virškinti mėsą, žuvį, pieno produktus. Be to, juose yra daug maisto skaidulų ir organinių rūgščių, gausu kalio, kalcio, fosforo, geležies, jodo, o dar yra vertingų B grupės vitaminų ir vitamino A. Ananasas stimuliuoja virškinimą, skystina kraują ir net gali padėti išvengti krešulių. Jį dažnai rekomenduojama valgyti šviežią po sočių pietų. Tik turėkite omenyje, kad veiksmingas arba šviežas ananasas, arba šviežios ananasų sultys - konservuotos nėra naudingos. Ananasai nerekomenduojami žmonėms, sergantiems chroniškomis skrandžio ir žarnyno ligomis, ypač opalige ir padidėjus skrandžio rūgštingumui. Jų negalima valgyti tuščiu skrandžiu, o suvalgius būtina praskalauti burną, nes ananasų sultys kenkia dantims.

Imbieras


Labai gerai sušildo. Šis deginantis prieskonis stiprina kraujotaką, ypač skrandžio srityje, kartu gerindamas virškinimą. Imbieras padeda suvirškinti sočius pietus: suvalgykite ploną imbiero griežinėlį su druska - skrandis iškart pajus palengvėjimą. Puiki priemonė tiems, kas laikosi dietos - imbiero arbata. Galima į ją įdėti truputį citrinos ir medaus. Puikiai išbudins ir nuteiks darbingai. Imbieras - gana stiprus prieskonis, todėl jį vartoti reikia atsargiai, po truputį. Nerekomenduojamas sergant gastritu, tulžies pūslės akmenlige, širdies ir kraujagyslių ligomis, kraujuojant, taip pat antrojoje nėštumo pusėje.

Parengta pagal priedą „Laisvalaikis“

×
Pasidalink: Pasidalink: Facebook
Parašykite savo komentarą:
 
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • PIRMAUJA: Prancūzijos vidaus reikalų ministras Christophe`as Castaneras ketvirtadienį pareiškė, kad šalis pagal gaunamų prieglobsčio prašymų skaičių pirmauja Europoje, praneša AFP.
  • PIRMININKAS: ŽŪM praneša, kad naujai vienerių metų kadencijai Pieno tarybos (PT) pirmininku rotacijos principu išrinktas perdirbėjų atstovas – „Vilkyškių pieninės“ generalinis direktorius ir valdybos pirmininkas Gintaras Bertašius.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)

Dienos klausimas

Ar reikia kiekvienus metus dedikuoti įžymiems žmonėms, įvykiams?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar jau pasipuošėte namus šventėms?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

-4 0 C

-6 -5 C

 

-3  -1 C

-1 +2  C

-3 -1 C

 

+1  +3 C

1-6 m/s

0-6 m/s

 

0-5 m/s