respublika.lt

Meditacija veikia žarnyną

(21)
Publikuota: 2023 kovo 04 11:46:57, Parengė Milda KUNSKAITĖ
×
nuotr. 1 nuotr.
Ilgalaikė meditacija palankiai veikia žarnyno bakterijų sudėtį, kartu padėdama organizmui palaikyti optimalią sveikatos būklę. EPA-Eltos nuotr.

Reguliari gili meditacija, praktikuojama keletą metų, gali veikti žarnyno mikrobiotą ir potencialiai mažinti fizinių ir psichikos ligų riziką. Tokią išvadą daro grupė kinų mokslininkų, kurių straipsnį skelbia žurnalas „General Psychiatry".

 

Kaip rodo daugybė tyrimų, žarnyno mikrobiota - bakterijų, virusų, grybelių visuma - yra nepaprastai svarbi mūsų fizinės ir psichinės sveikatos būklei, kartu veikia nuotaiką ir elgseną. Mokslininkai mano, kad tai gali vykti per mikrobiotos-žarnyno-smegenų ašį. Kalbama apie į abi puses nukreipiamus biocheminius signalus, kuriais aktyviai keičiasi virškinimo ir centrinė nervų sistema. Kadangi yra manoma, jog meditacija padeda reguliuoti sveikatą ir yra vis dažniau taikoma gydant ne tik psichikos, bet ir fizines ligas, mokslininkai nutarė patikrinti, kaip šis gilus panirimas į save veikia žarnyno mikrobiotą.

Tyrime dalyvavo 37 budistų vienuoliai iš trijų Tibeto vienuolynų, kurie ilgai, nuo 3 iki 30 metų, medituodavo mažiausia po dvi valandas per dieną, taip pat 19 gretimų rajonų gyventojų, kurių amžius, mityba, pulso ir arterinio kraujospūdžio rodikliai buvo tokie pat kaip vienuolių. Niekas iš dalyvių tris mėnesius iki tyrimo nevartojo jokių medžiagų, kurios būtų galėjusios paveikti žarnyno mikrobiotos apimtį ir įvairovę (antibiotikų, probiotikų, priešgrybelinių preparatų ir t.t.).

Išmatų tyrimų analizė parodė, kad vienuolių ir paprastų žmonių žarnyno „gyventojų" sudėtis smarkiai skiriasi. Vienuolių žarnyne aptikta kelis kartus daugiau Prevotella, Bacteroidetes, Megamonas ir Faecalibacterium rūšių bakterijų. Tokia mikrobiotos sudėtis, kaip rodo ankstesni tyrimai, yra susijusi su mažesne nerimo, depresijos ir širdies bei kraujagyslių ligų rizika bei gera imuninės sistemos veikla. Be to, vienuolių kraujyje buvo mažiau cholesterolio ir trigliceridų, kurie yra siejami su širdies ligų rizika.

Pagal gautuosius rezultatus galima daryti prielaidą, kad ilgalaikė meditacija palankiai veikia žarnyno bakterijų sudėtį, kartu padėdama organizmui palaikyti optimalią sveikatos būklę, daro išvadą tyrinėtojai.

Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
L
15
F
Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Skaityti komentarus (21)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.

Dienos klausimas

Ar pasirašinėjate peticijas?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Kokia oro temperatūra vasarą jums labiausiai komfortiška?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti

Orų prognozė

Šiandien Rytoj Poryt

+14 +17 C

+12 +20 C

+13 +20 C

+18 +22 C

+23 +27 C

+23 +27 C

0-4 m/s

0-4 m/s

0-3 m/s