Vilniaus fizinio aktyvumo žemėlapyje, kurį galima rasti miesto sveikatos biuro internetinėje svetainėje, galima užfiksuoti net 27 vietas, kuriose nuo žiemos sezono įrengti nauji fizinio lavinimo treniruokliai. Visgi nedaugelis vilniečių žino apie galimybę sportuoti lauke.
„Atšilus orams, daugiau žmonių išlenda iš namų sportuoti į lauką. Sportuoti pradeda net ir tie, kurie to įprastai nedaro. Žmonės mėgsta sportuoti, leisti laiką gamtoje, pats puikiausias pavyzdys - užsiėmimai, vykstantys Vingio parke. Kas mina dviračius, kas laiką leidžia važinėdami riedučiais, kas užsiima vis labiau populiarėjančiu šiaurietišku vaikščiojimu. Žmonės po darbo randa tiesiog alternatyvą eiti pasivaikščioti. Gamtoje tai teikia daugiau gerų emocijų, daugiau atsipalaidavimo negu patalpose“, - tikino Vilniaus visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Kristina Auglytė.
Specialistė mano, kad sporto pobūdį kiekvienas žmogus turėtų rinktis pagal savo prioritetus, kas jam patinka, kas tinka jo kūnui. Vieni mėgsta bėgti, kitiems tai gana sunkus uždavinys. Šiuo metu dažniau žmonės renkasi pasivažinėjimus dviračiais ar daug investicijų nereikalaujantį ėjimą su šiaurietiškomis lazdelėmis. Jaunimas labiau linksta prie komandinių žaidimų su kamuoliu. Kiekvienas sportą renkasi pagal savo pomėgius.
„Lauko treniruokliai Vilniuje atsirado visai neseniai. Tik praėjusių metų gruodį miesto savivaldybės iniciatyva jie buvo pastatyti gyvenamuosiuose rajonuose, gal todėl daug kas apie juos ir nežino. Žmones tikrai vilioja šie treniruokliai, jie nori išbandyti juos vien iš smalsumo“, - teigė specialistė.
Įrengti treniruokliai yra gana elementarūs, sveikatos biuro atstovės teigimu, tikrai nėra sudėtinga jais naudotis. Žmogus, sportuojantis šiais treniruokliais, tikrai gali lavinti savo kūno raumenis ir taip pagerinti kasdienę savijautą. Visi treniruokliai, išdėstyti Vilniaus rajonuose, pasižymi savo išskirtinumu. Kiekvienas jų turi specialias lenteles, informuojančias, kokie raumenys yra mankštinami vienoje ar kitoje pozicijoje. Vienu treniruokliu galima mankštintis keliose pozicijose. Vargu, ar šiuos treniruoklius galima lyginti su profesionaliais, esančiais sporto salėse, tačiau jų naudojimas taip pat efektyvus ir skatintinas.
„Dirbant šiais treniruokliais tikrai nėra jokios rizikos patirti traumų, na, nebent žmogus labai daug kartų ir intensyviai darytų tą patį pratimą. Bet jie tikrai nėra tokie sudėtingi, kad žmogus galėtų susižaloti“, - teigė specialistė.
Rekomenduojama kiekvienam sportuojančiam lauke pasirinkti optimalų fizinį krūvį, kad būtų palaikomas raumenų tonusas, išlaikoma tiek gera fizinė forma, tiek puiki savijauta ir nuotaika. „Svarbu, kad žmogus išsikrautų, įvyktų atsipalaidavimas“, - tikina K.Auglytė.
Daugeliui mūsų žiemą tingisi sportuoti. Atšilus orams, žmonės pradeda labiau savimi rūpintis, saulė stimuliuoja užsiimti aktyvesne veikla. Žmogaus psichologija lemia tai, kad kartais kiekvienam mūsų trūksta valios.
Specialistė tikina, kad taip neturėtų būti. Sportine veikla, kad ir minimalia, reikėtų užsiimti nuolatos, nes nepastovus fizinis krūvis išbalansuoja organizmą.
Informacija
Lauko treniruoklius rasite čia:
Žvėrynas, Birutės g. 20
Pilaitė, Įsruties g. 3
Pašilaičiai, Laisvės pr. 87, Pašilaičių parkas
Antakalnis, Antakalnio g.124, Antakalnio g. 54A, Ribiškių takas
Fabijoniškės, Fabijoniškių g. 15, S.Stanevičiaus g. 53, S.Neries g. 29
Lazdynai, Erfurto g. 25, Architektų g. 118, 138, 140
Senamiestis, Rūdninkų skveras, Misionierių kalno papėdė
Parengta pagal dienraštį "Vakaro žinios"
