respublika.lt

2018 rugsėjo 23, sekmadienis

Kaip pažinti save ir pagerinti gyvenimo kokybę?nuotraukos (3)

2015 kovo mėn. 02 d. 10:34:50
Vaida ANDRIKONYTĖ

Itin greitas šių dienų tempas įsuka mus į kasdienybės verpetus, užkrauna tam tikrų atsakomybių, dėl to retas kuris susimąsto, ar tai, ką darau man išties patinka? Gal galėčiau gyventi geriau ir visavertiškiau? Tačiau kaip? Apie tai, kaip išgirsti save, kalbamės su Moters mokyklos lektore Svetlana Volujevič.

 

- Kas jums yra savęs pažinimas? Kodėl tai yra svarbu?

- Asmeniškai man savęs pažinimas yra įrankis, kurį turėdama galiu pakreipti savo gyvenimą norima linkme. Galiu tvirtai pasakyti, kad prieš 10 metų buvau visiškai kitoks žmogus nei dabar. Anksčiau savimi nesidomėjau, maniau, kad nelabai turiu įtakos ką nors keisti savo gyvenime, gyvenau tarsi užrištomis akimis. Kai pradėjau kelionę savęs pažinimo link, sužinojau labai įdomių dalykų apie save: kas man patinka, kas ne, ką galiu toleruoti, o ko ne. Išsiaiškinau, kokios yra mano stiprybės ir kaip galiu jomis pasinaudoti. Atsirado daugiau atsakomybės už savo gyvenimą, išmokau atskirti, kas priklauso nuo manęs, o kas ne. Savęs pažinimas man suteikė tarsi savo gyvenimo vairą. Dabar judu ten, kur, pasirodo, visuomet norėjau judėti ir tai suteikia laimę, pasitenkinimą savo profesiniu ir asmeniniu gyvenimu. Be abejo, gyvenimiškų sunkumų visuomet bus, tačiau pažįstant save lengviau rasti būdų, kaip su jais susidoroti. Kaskart, kai mes patiriame kažką naujo, mūsų ribos prasiplečia, o jeigu dar ir įsisąmoniname tą patirtį, tai gali vesti prie naujų elgesio būdų. Štai kodėl, mano manymu, savęs pažinimas yra toks svarbus.

- Kokios galimos pasekmės, jeigu atsisakau išgirsti tai, ko nori mano vidus?

- Manau, liūdnos pasekmės. Profesinėje srityje ir kitur tenka susidurti su moterimis, kurios, kaip pačios sako, turi viską - darbą, šeimą, verslą, namą ir pan., ir vis tiek jaučiasi nelaimingos, tuščios. Matyt, ne "viską" jos turi, gal savęs neturi? Moterys kartais mini, kad nesupranta savęs, nežino, ko jos nori, jaučiasi sutrikusios, kai kalba pasisuka apie jas pačias, o ne apie šeimą ar darbą. Tačiau kai moteris pradeda domėtis savimi, dažnai ja labiau ima domėtis ir aplinkiniai, atsiranda įvairių įdomių ir netikėtų pasiūlymų, projektų ir pan.

- Kiek laiko gali užtrukti šis pažinimo procesas?
 
- Mano manymu, tai viso gyvenimo kelionė, tai nėra kokia nors baigtinė būsena, kurią galima pasiekti ir sustoti. Jei žmogus pats sau yra įdomus, jis nuolat domisi savimi ir aplinkiniu pasauliu. Mes kintame, keičiasi pasaulis, keičiamės mes, tad manau, kad visuomet bus tokių mūsų pusių, kurių dar nesame pažinę.

- Kokius įvardytumėte savęs pažinimo būdus?

- Kiekvienas renkasi tai, kas jam artima ir įdomu. Vieniems tinka ramesni būdai, pvz., meditacija, vizualizacija, įvairios terapijos (tapymo, judesio, meno). Kiti renkasi aktyvesnius būdus, pvz., ekstremalų sportą, keliones. Paminėti būdai yra tik maža dalis, jų yra daug daugiau. Žinoma, turbūt nedaugelis visa tai darydamas kelia tikslą: štai dabar užsiimsiu savęs pažinimu. Žmonės įvairias veiklas renkasi norėdami patenkinti vienokį ar kitokį savo poreikį, pvz., pailsėti, atsipalaiduoti, atitrūkti nuo darbo, išbandyti save ir kt. Tačiau imdamiesi kažko naujo neretai ir save pamatome naujai. Dar kaip efektyvų savęs pažinimo būdą išskirčiau psichoterapiją arba lankymąsi pas psichologą. Pažinti save yra daug efektyviau sąveikaujant su kitu žmogumi, per bendravimą, patyrimą.

- Kaip kasdien skiriant, pvz., 10 min. sau galima geriau save pažinti?

- Aš gal pasakyčiau kitaip, nes 10 min. gali būti mažoka. Kartais verta paeksperimentuoti ir vieną mėnesį išbandyti tai, ko niekada nebandžiau, bet labai norisi, pvz., nueiti į kelis meditacijos seansus. Kitą mėnesį galima paskirti kažkam kitam, pvz., aplankyti mieste esančias meno galerijas ir pažiūrėti, kokį jausmą man tai sukels. Svarbu, kad moteris ieškotų tokių veiklų, kurios jai pačiai atrodo patrauklios. Nors prisimenu atvejį, kai moteris tvirtino, kad jai niekada nepatiko dainavimas, bet atsitiktinai patekusi į tokias sąlygas, kai teko padainuoti, jai ši veikla taip patiko, kad ji susirado dainavimo mokytoją ir dabar dainuoja dėl savo malonumo ir tvirtina beatrandanti savo vidinį balsą. Tad save kartais galima rasti visai netikėtose veiklose ir vietose, svarbu neatstumti atsirandančių galimybių ir eksperimentuoti su savimi.

Savo vidinių resursų sužadinimas

Nežinote, nuo ko pradėti kurti harmoniją gyvenime? Paskendusios aplinkoje nebemokame išgirsti paties svarbiausio - savo vidinio balso. Savęs pažinimas bei priėmimas didina savivoką, sąmoningumą, savivertę, pasitikėjimą savimi, visa tai ir yra pagrindas judant visavertiškesnio gyvenimo link. Užsiėmimo metu kartu su geštaltinės psichoterapijos kursante Svetlana Volujevič bei profesionale fotografe ir vystymosi psichologe Giedre Rein mokysimės:

- Pažinti ir atpažinti savo ir kitų vaidmenis, jų ženklus, simbolius ir prasmingus sutapimus, nutinkančius gyvenime, mokytis į juos tinkamai reaguoti;

- Labiau suprasti ir priimti savo tikrąjį Aš;

- Stebėti bei suvokti savo esamą būseną;

- Įsisąmoninti tai, kas vyksta "čia ir dabar";

- Įsiklausyti į savo vidinius poreikius;

- Pamatyti save kitų akimis.

Po 6 valandų mokymų jūs išeisite giliau pažinusi savo vidinius resursus ir žinosite, kuriuo keliu pasukti siekiant laimingesnio gyvenimo.

Kaina: 110 Eur - 379,5 Lt.

Data: Kovo 14 d.

Vieta: Vilnius

Būtina registracija: registracija@motersmokykla.lt

www.motersmokykla.lt

Parengta pagal priedą „Laisvalaikis“


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
  Skaityti komentarus (3)

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • KATASTROFA: Tunise gausios liūtys ir potvyniai pareikalavo mažiausiai keturių žmonių gyvybių; Šiaurės rytinėje Nabulo provincijoje gelbėjimo komandos rado dviejų pagyvenusių vyrų ir dviejų jaunų moterų kūnus.
  • TRAGEDIJA: per sukilėlių ataką neramiuose Kongo Demokratinės Respublikos rytuose, Benio mieste, žuvo 16 žmonių, tarp kurių 12 civilių ir keturi kariai arba sukilėliai.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
1. V.Tomkus: nuo atgimimo iki išsigimimo
2. V.Vyšniausko kalba, pasakyta Seime, Sąjūdžio jubiliejaus proga
3. Disidentė, vienuolė Nijolė Sadūnaitė: Abu popiežiai suprato mūsų kančią
4. Įstatymai rašomi „iš pilvo“
5. Į politiką eina jau prasiskolinę žmonės
6. Rolandas Paksas. Neturi likti ginklų ir kariuomenių Baltijos šalyse bei Karaliaučiuje
7. Prezidentei krizė buvo pelninga
8. Vilniečiai atvykstantį popiežių pasitiks užversti kalnais šiukšlių
9. O.Strikulienė: Kas verks sumažinus Seimo narių skaičių?
10. Parlamentas tirs žinomų šviesuolių KGB šmeižto istoriją
11. Už vizitą pas gydytoją mokėti teks ne visiems
12. Arvydas Juozaitis stoja į kovą
13. Iš Žmogaus teisių komiteto pirmininko posto varomas P.Gražulis: Esu labiausiai tinkamas ginti žmogaus teises
14. O.Strikulienė: Žmonės patys neina balsuoti, o paskui bloga valdžia piktinasi!
15. T.B.Burauskaitė: Padarėme tai, ką liepė Seimas
16. Nekultūringa politika
17. O.Strikulienė: Du politikai, taikos balandžiais lakstantys
18. F.Kauzonas: Parduodamas Europos vidurys!
19. Bausti reikia tikruosius žudikus
20. Perki internetu, malonėk susimokėti... už orą
21. Sumindžiotos mūsų istorinės relikvijos
22. Ar ne laikas grąžinti skolą Mažvydui?
23. Vaidindami demokratišką valstybę pamiršome, kas ta demokratija yra
24. „Auksinių šaukštų“ istorija dar nebaigta
25. O.Strikulienė: Nieko naujo. Valdžios fikusai tik kaitaliojasi su kaktusais
reklama
DARBAS ADMIN

Ar jums yra tekę gauti padirbtų pinigų?

balsuoti rezultatai

Ar pažįstate šimtamečių žmonių?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

  +6 +9 C

   +6  +9 C

 

   +5  +8 C

  +11  +15 C

   +12  +11 C

 

   +10  +12 C

  1-6 m/s

 0-4 m/s

 

    1-6 m/s

 

USD - 1.1759 PLN - 4.2946
RUB - 78.5108 CHF - 1.1228
GBP - 0.8940 NOK - 9.5793
reklama
Ukis 2018