respublika.lt

2018 vasario 21, trečiadienis

Kaip išmokti džiaugtis gyvenimunuotraukos (2)

2017 gruodžio mėn. 05 d. 16:16:44
Milda KUNSKAITĖ

Kaip išmokti džiaugtis gyvenimu? Tai paprastas ir kartu neįtikėtinai sudėtingas klausimas. O jo sudėtingumą pirmiausia lemia retoriškumas. Juk kiekvienas gyvenimo džiaugsmą supranta savaip. Nėra tikslaus recepto, kaip garantuotai tapti laimingu žmogumi. Bet vis dėlto esama universalių rekomendacijų, kurių laikantis galima maksimaliai priartėti prie tos būsenos. O jau toliau - laisvė jūsų kūrybai: kiekvienas pats susiras trūkstamas detales, kurios harmoningai papildys visą ansamblį.

 

Mėgstama veikla

Užsiimkite tuo, ką mėgstate. Sociologiniai tyrimai, prieš keletą metų atlikti įvairiose pasaulio šalyse, sukėlė šoką ne tik visuomenei, bet ir patiems mokslininkams. Pasirodė, kad daugiau kaip 80 proc. darbingo amžiaus žmonių vaikšto į darbą, kurio nemėgsta, o dažnai ir niekina, vien tam, kad prasimaitintų. Išeina tam tikras šiuolaikinio gyvenimo paradoksas, kaip anekdote: „Pasiėmiau paskolą ir nusipirkau automobilį, kad būtų patogiau nuvažiuoti į darbą. Vaikštau į darbą, kurio nekenčiu, kad galėčiau išmokėti paskolą, imtą automobiliui pirkti“. Neįsprauskite savęs į tokius rėmus. Neieškokite pasiteisinimų. Sakyti, kad buvote priversti mokytis ten, kur nenorėjote, kad įsidarbintumėte ten, kur nepatinka, - tai tik pasiteisinimas. Įsisąmoninkite tai ir turėsite šansą pakeisti savo gyvenimą, pradėję pagaliau džiaugtis kiekviena nauja diena. Užsiimkite tuo, kas jums teikia malonumą!

Lyginti čia netinka

Nelyginkite savęs su kitais. Jie ne tokie kaip jūs, jų kelias yra kitoks, kitokie uždaviniai, tikslai ir gaunamos pamokos. Jums reikia išmokti nuoširdžiai džiaugtis kitų pergalėmis ir nuo kiekvieno nusižiūrėti ką nors, tinkamo sau.

Svajokite ir planuokite

Nesustokite, planuokite, kelkite tikslus. Žmogus, neturintis tikslų ir planų, nežino, kur eiti ir ką daryti. Svajokite, planuokite, siekite tikslo ir jį pasiekite!

Gyvenimas kupinas optimizmo

Visada į viską žiūrėkite optimistiškai. Pasaulis jums nieko neskolingas. Nereikia laukti, kad visa tai, kuo galite džiaugtis, bus jums pateikta ant lėkštutės. Paprastai tie, kas nori džiaugtis, džiaugiasi bet kokioje situacijoje, o tie, kas daro atvirkščiai - ras neigiamybių visada ir visur. Norite pavyzdžio? Prašom!

Skęsta jachta. Ant kranto stovi laivo savininkas ir jo draugas. Draugas šaukia: „O, siaube, katastrofa!“ O šeimininkas: „Užtat dabar nereiks leisti pinigų degalams“.

Ši istorija atspindi kiekvieno iš mūsų kasdienybę. Ir tik jums spręsti: džiaugtis „skęstančia jachta“ ar graužtis dėl jos.

Harmoninga mityba


Maitinkitės teisingai, racionaliai, valgykite visavertį maistą. Sveikame kūne - sveika dvasia. Banalu? Greičiau teisinga. Šansai būti visiškai laimingam išauga kelis kartus, jeigu galite džiaugtis gera sveikata.

Praeitis - vertinga patirtis

Dažniausiai būname arba praeityje, arba ateityje, pamiršdami apie gyvenimą dabar. Patariame uždaryti duris į praeitį ir pakabinti raštelį „Mano laiminga ir tobula patirtis! Patirtis, kuri padėjo suprasti, kuo baigiasi vienas ar kitas veiksmas!“

Pasirūpinkite kūnu


Rytinė mankšta - neatskiriama atsibudimo proceso dalis. Taigi, jau atsibudote, nusišypsojote ir net spėjote išsivalyti dantis. Puiku. O dabar mankštinkitės. Juk iš tiesų prabudimo procesas tik prasidėjo. Paruoškite savo kūną ir smegenis naujai sėkmingai dienai, juk jie dar yra ramybės būsenos. Mankšta suaktyvins visus raumenis, organus, kiekvieną kūno ląstelę, smegenis paruoš optimaliam aktyvumui. Pasimankštinę visą dieną jausitės žvalūs. O ar tai ne laimė - būti sveikam, žvaliam, aktyviam?

Gera nuotaika

Kiekvieną dieną pradėkite nuoširdžia šypsena. „Kaip sutiksi, taip ir praleisi“ - šį posakį galima pritaikyti ne tik Naujiesiems metams, bet ir kiekvienai naujai dienai. Norite visą dieną jausti tik teigiamas emocijas? Svarbiausia - nepamirškite nusišypsoti sutikdami naują puikią dieną.

Taigi išsiugdykite vieną naudingą įprotį: dieną pradėkite į Visatą siųsdami teigiamą impulsą. O ji atsakys jums tuo pačiu, tik daug stipriau. Yra čia ir fiziologinis aspektas: smegenys reaguoja į teigiamą emociją, pasireiškiančią šypsena, į kraują išmesdamos daugybę hormonų, tarp kurių yra džiaugsmo hormonas, laimės hormonas, adrenalinas (optimaliais gerai savijautai ir raumenų bei emocijų tonusui kiekiais).

Įdomus faktas: net jei pabudote nusiteikę ne per geriausiai - ne bėda. Net šypsena per prievartą siunčia smegenims teigiamus signalus, ir jos atitinkamai reaguoja, praktiškai taip pat, kaip aprašyta anksčiau. Tad dažniau šypsokitės ir jausitės laimingi!

Įkvėpimo šaltinis

Raskite įkvėpimo šaltinį, ir harmonija pripildys jūsų kūną bei sielą. Laimę ir džiaugsmą galima rasti ne tik savyje, bet ir aplinkui save - santykiuose su kitais žmonėmis. Nuo to, kaip į juos žiūrėsite, priklausys ir jų siekis padaryti jums ką nors gero, malonaus. Todėl pradėkite nuo savęs. Ypatingą dėmesį skirkite savo artimiesiems. Bendravimas su vaikais ir tėvais - štai kur slypi tikra laimė. Tai vidinės harmonijos šaltinis.

Įprotis dėkoti

Tai tikrai yra įprotis. Dažnai dairomės į šalis, pamiršdami, kiek visko gražaus mums yra duota. Kiek daug gražaus duodama kiekvieną dieną, kiekvieną minutę ir sekundę. Dėkingumas - didelė jėga. Ne niurzgėjimas ir prašymai, o būtent dėkingumas.

O apibendrinant galima pasakyti, kad kiekvienas žmogus yra laimingas tiek, kiek sau leidžia būti laimingam. Taigi neatsisakykite šito!

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
  Skaityti komentarus (2)

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • MEDALIAI: Pjongčango žiemos olimpinių žaidynių medalių įskaitoje po trečiadienį varžybų lyderių poziciją sustiprino norvegai; jie turi 13 aukso, 11 sidabro ir 9 bronzos medalius.
  • NERIMAUJA: „Boko Haram“ islamistams užpuolus kaimą Nigerijoje, didėja nerimas, kad jie vėl pagrobė dešimtis moksleivių; antradienį pamokose nepasirodė 91 mergaitė.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
1. NUO ATGIMIMO IKI IŠSIGIMIMO
2. ŠVENTINIS VITO TOMKAUS REPORTAŽAS IŠ DAR ŠVENTIŠKESNIŲ SEIMO RŪMŲ
3. PATRIARCHAI
4. „Vakaro žinių“ ir „Respublikos“ auditorija sparčiai auga
5. Regimanto Adomaičio laiškas tėvynainiams: Kviečiu į susitaikymą
6. Skulptorius R.Vilčiauskas apie tobulinamą jo kurtą „Kiaušinį“: jaučiuosi, lyg sapnuočiau košmarą
7. Rolandas Paksas: Apie alternatyvą Lietuvai bijoma net prasižioti
8. Olava Strikulienė: Penki lietuvio stebuklai, saugoję valstybę
9. Euras ir toliau plaunamas
10. Prezidentas V.Adamkus: Augau Lietuvos trispalvės šešėlyje
11. Disidentas, buvęs VSD vadovas P.Plumpa: Teisėsauga tarnauja politikams
12. F.Kauzonas: Už Vasario 16-osios šviesą! (beveik tostas, tik ne itin linksmas)
13. Kritikuoti valdžią uždrausta ir provincijoje
14. Akcija „Apšmeižk žinomą asmenybę“. Valomės ar purvinamės?
15. Prižiūrėtojai su kaliniais jau susikeitė vietomis
16. Skandinavai stumia šnipą į prezidentūrą
17. Slaptas skandinavų planas jau vykdomas
18. Buvęs Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos vadas J.Milius: Išteisinkite arba pasodinkite
19. „Ką jūs padarėte su Lietuvos dvasia“?.. (Dviejų patriarchų performansas)
20. „TELESKYDINĖJE“ - Artūro Račo iškrova
21. Gintautas Kėvišas mokys serbus, kaip tratinti pinigus
22. N.Mačiulis ves laidą „Labanakt, vaikučiai“nuotraukos
23. Briuselis imituoja rūpinimąsi žmonėmis
24. Uostamiestyje įsiplieskė gaisras: žmonės evakuoti iš „Philip Morris Lietuva“ fabriko
25. Paskutiniai 19-mečio širdies dūžiai: netikėtai miręs kovotojas A.Klemas manė turįs visą gyvenimą prieš akis

Ar Latvijos bankų krizė gali persikelti ir į Lietuvą?

balsuoti rezultatai

Ar sau leidžiate valgyti restoranuose ar kavinėse?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

   -15   -5 C

   -16  -12 C

 

   -23  -16 C

    -6   -2 C

   -9  -5 C

 

   -10  -2 C

    1-3 m/s

    1-3 m/s

 

      1-2 m/s

 

USD - 1.2340 PLN - 4.1467
RUB - 69.9071 CHF - 1.1537
GBP - 0.8817 NOK - 9.6683
reklama
Labas vasara