respublika.lt

2017 lapkričio 24, penktadienis

akordeon festiv kaire

Kaip voverė ratenuotraukos

2016 rugsėjo mėn. 21 d. 15:48:51
Milda KUNSKAITĖ

Amžinai tas pats: reikia sutvarkyti namus, pasėdėti su anūkais, nubėgti į parduotuvę. Laiko sau ir vėl nėra. O gal... yra?

 

Daugelis moterų įprato daug ko atsisakyti - savo pomėgių, įpročių, drabužių, net sveikatos. Nėra kada nueiti pas gydytoją, nėra už ką - pas kosmetologą, nėra prasmės - į dailės pamokas (nors anksčiau puikiai piešė). Visada atsiranda svarbesnių reikalų: išruošti vaiką į stovyklą, užraugti agurkus, užbaigti virtuvės remontą, paguosti draugę po skyrybų. Savi interesai šiame „hitparade“ - net ne pirmajame dešimtuke. Ir daugelis tokių altruisčių įsivaizduoja, kad visa esmė - laiko trūkumas. Bet dažniausiai tikroji priežastis yra nemeilė sau.

Apie kritikus


Jei jums trūko tėvų šilumos ir rūpesčio, suaugusieji jus dažnai kritikuodavo ir lygindavo su kitais (suprantama, ne jūsų naudai), jums galėjo susiformuoti neigiamas savęs vertinimas: „Aš blogesnė už visus. Aš nesu verta meilės“. Jei per savivertę buvo gerokai trinktelėta pereinamajame amžiuje, nevisavertiškumo kompleksas įsišaknijo dar giliau. Ir padarėte išvadą, kad apie savo mintis ir norus reikia tylėti. Geriau nepastebimai patūnoti antrajame plane, negu sulaukti kritikos! Pagal šį principą gyvenate ir dabar. O savivertė vis krenta.

...ir megztukus


Laimė, padėtį galima pakeisti. Ne, kalbame visai ne apie tai, kad turite kas valandą prieiti prie veidrodžio ir gėrėtis savo atvaizdu. Esą nuspręsta: nuo šiandien save laikysiu žaviausia ir mieliausia. Ir ne apie tai, kad pasitikėjimą savimi reikia sutvirtinti nauju megztuku, šukuosena ir kitomis moterų pamėgtomis priemonėmis. Megztukas, suprantama, pravers (kaip ir šukuosena), bet tai - laikina priemonė. Iš pradžių palengvės, kils džiaugsmas ir euforija, o paskui viskas grįš į savo vėžes. Todėl prioritetai turi būti kitokie. Psichologai tvirtina, kad meilė sau - tai pirmiausia rūpinimasis. Savo savijauta, nuotaika, išvaizda, tobulėjimu. Ir rūpinimasis nuolatinis! Jei norite išmokti save mylėti iš tikro, o ne retkarčiais „patepti“ pirkiniais, veikite būtent šia linkme. O laiko atsiras!

Prisižiūrėkite. Prisiminkite, kada paskutinį kartą buvote pas gydytoją. Susidarykite apžiūros planą. Net jeigu nieko neskauda, apsilankyti pas svarbiausius gydytojus nepakenks. Darykite tai kartą per metus. O jeigu jaučiate ką nors negero, vizito neatidėliokite. Jūsų sveikata nė kiek ne mažiau svarbi už kitų šeimos narių!

Prisiminkite, kokia veikla jums anksčiau teikdavo malonumą. Skaitymas, teatras, sportas, tapyba, kalbų mokymasis? Susirašykite stulpeliu savo norus, o šalia - kokia jums bus iš to nauda. Pavyzdžiui, „Noriu vėl daug skaityti“ ir motyvacija „Pajusiu malonumą, galėsiu palaikyti pokalbį inteligentiškoje kompanijoje“.

Lavinkitės. Psichologai nerekomenduoja imtis visko iš karto - galite neapskaičiuoti jėgų. Pradėkite nuo mažo. Pavyzdžiui, pasiryžkite per dieną perskaityti ne mažiau kaip 5 puslapius (bet kasdien!). Skaityti įpratote? Dabar imkitės naujos veiklos - prancūzų kalbos, kinų mankštos, pilateso... Bet taip pat po truputį, 20-30 minučių kasdien. Tai įmanoma net labiausiai užsiėmusiems žmonėms.

Rūpinkitės išvaizda. Savo patrauklumo suvokimas suteiks jums pasitikėjimo savimi. Stenkitės neapsiriboti grožio procedūromis namuose - net taupant galima plaukus dažytis salone arba kartą per mėnesį užsukti pas kosmetologę.

Laiko trūkumas sau - tai moterų noras viską aprėpti, tikras perfekcionizmas. Bet nesistengdama atitikti kažkokio idealo arba būti idealia mama, laiko sau rasite! Tegu kartą ir neišplausite grindų, užtat nueisite su drauge į kavinę arba pasidarysite manikiūrą.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios"


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
 

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • BAUSMĖ: Indijos Asamo valstijos sveikatos apsaugos ministras mano, kad sunkūs susirgimai, tokie kaip vėžys, yra „bausmė žmogui už jo padarytas nuodėmes“.
  • GELEŽINKELIAI: bendrovės „Lietuvos geležinkeliai“ generalinio direktoriaus pavaduotojas Gerimantas Bakanas nusprendė keisti savo karjeros kryptį ir nuo penktadienio, lapkričio 24-osios, palieka pareigas „Lietuvos geležinkeliuose“.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
1. Tik Seimui gėda dėl tualetinių sveikinimų
2. Valdžia galanda kirvį nuomininkams
3. Kalbos komisija nešoks pagal politikų dūdelę
4. Rolandas Paksas. Kitų metų biudžetas - duoklė vis labiau atgyjančiam „karo demonui“
5. Tautos išlikimas - jos pačios savigarbos reikalas
6. Jam tik metai. Kartais prireikia sauskelnių
7. Seimūnai darbo bijo kaip velnio
8. Valstybės pagalba jaunoms šeimoms - sukišti visus į plačią bankų kišenę
9. Seimas metus dirbo ar pridirbo?
10. Nemylintis Dzūkijos dzūkas - nemyli ir Lietuvos
11. Nežabota valdžia. Galią ir įtaką pajutę seimūnai gali sunaikinti bet ką
12. Naujas tolerancijos vardas - liberalizmas
13. Lietuvos gyventojų laimės indeksas - išvykusiųjų skaičius
14. Būti kultūringam R.Karbauskiui nepavyko, labiau jį traukia prie žemės
15. Pirmieji Seimo metai - prisvilę
16. Seimo narys P.Urbšys: Jaučiuosi, kad esu kaip svetimas
17. Yra knyga, skirta ir tautinę nesantaiką kurstančiai R.Vanagaitei. Baudžiamasis kodeksas
18. „Lidlui“ - nauda, žmonėms - kančia
19. Užsienio investicijos, kurios kenkia
20. Premjere, žmonės ir nuo jūsų bėga
21. I.N.Lingienės Lietuvoje visada tvyro meilė ir pagarba
22. Alumi ir milteliais aprūpins R.Karbauskis
23. Signataras Z.Vaišvila į teismą padavė ir Rusiją, ir Lietuvą
24. Ar „Rokiškio sūrio“ vadovas D.Trumpa ir JAV prezidentas D.Trampas yra tikri giminės?
25. D.Grybauskaitė įtakingiausia taptų, jei teroristu išvadintų D.Trampą
reklama
guitar trio

Ką reikėtų daryti, kad pareigūnų darbas motyvuotų gerai dirbti?

balsuoti rezultatai

Ar pritartumėte savo daugiabučio namo renovacijai?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

   -2  +2 C

   +2  +7 C

 

   +3  +7 C

   +2  +6 C

  +5  +8 C

 

   +7  +8 C

    7-12 m/s

    1-6 m/s

 

      1-6 m/s

 

USD - 1.1848 PLN - 4.2124
RUB - 69.2337 CHF - 1.1613
GBP - 0.8901 NOK - 9.6393
reklama
Velyke2017