respublika.lt

2018 vasario 19, pirmadienis

Kaip voverė ratenuotraukos

2016 rugsėjo mėn. 21 d. 15:48:51
Milda KUNSKAITĖ

Amžinai tas pats: reikia sutvarkyti namus, pasėdėti su anūkais, nubėgti į parduotuvę. Laiko sau ir vėl nėra. O gal... yra?

 

Daugelis moterų įprato daug ko atsisakyti - savo pomėgių, įpročių, drabužių, net sveikatos. Nėra kada nueiti pas gydytoją, nėra už ką - pas kosmetologą, nėra prasmės - į dailės pamokas (nors anksčiau puikiai piešė). Visada atsiranda svarbesnių reikalų: išruošti vaiką į stovyklą, užraugti agurkus, užbaigti virtuvės remontą, paguosti draugę po skyrybų. Savi interesai šiame „hitparade“ - net ne pirmajame dešimtuke. Ir daugelis tokių altruisčių įsivaizduoja, kad visa esmė - laiko trūkumas. Bet dažniausiai tikroji priežastis yra nemeilė sau.

Apie kritikus


Jei jums trūko tėvų šilumos ir rūpesčio, suaugusieji jus dažnai kritikuodavo ir lygindavo su kitais (suprantama, ne jūsų naudai), jums galėjo susiformuoti neigiamas savęs vertinimas: „Aš blogesnė už visus. Aš nesu verta meilės“. Jei per savivertę buvo gerokai trinktelėta pereinamajame amžiuje, nevisavertiškumo kompleksas įsišaknijo dar giliau. Ir padarėte išvadą, kad apie savo mintis ir norus reikia tylėti. Geriau nepastebimai patūnoti antrajame plane, negu sulaukti kritikos! Pagal šį principą gyvenate ir dabar. O savivertė vis krenta.

...ir megztukus


Laimė, padėtį galima pakeisti. Ne, kalbame visai ne apie tai, kad turite kas valandą prieiti prie veidrodžio ir gėrėtis savo atvaizdu. Esą nuspręsta: nuo šiandien save laikysiu žaviausia ir mieliausia. Ir ne apie tai, kad pasitikėjimą savimi reikia sutvirtinti nauju megztuku, šukuosena ir kitomis moterų pamėgtomis priemonėmis. Megztukas, suprantama, pravers (kaip ir šukuosena), bet tai - laikina priemonė. Iš pradžių palengvės, kils džiaugsmas ir euforija, o paskui viskas grįš į savo vėžes. Todėl prioritetai turi būti kitokie. Psichologai tvirtina, kad meilė sau - tai pirmiausia rūpinimasis. Savo savijauta, nuotaika, išvaizda, tobulėjimu. Ir rūpinimasis nuolatinis! Jei norite išmokti save mylėti iš tikro, o ne retkarčiais „patepti“ pirkiniais, veikite būtent šia linkme. O laiko atsiras!

Prisižiūrėkite. Prisiminkite, kada paskutinį kartą buvote pas gydytoją. Susidarykite apžiūros planą. Net jeigu nieko neskauda, apsilankyti pas svarbiausius gydytojus nepakenks. Darykite tai kartą per metus. O jeigu jaučiate ką nors negero, vizito neatidėliokite. Jūsų sveikata nė kiek ne mažiau svarbi už kitų šeimos narių!

Prisiminkite, kokia veikla jums anksčiau teikdavo malonumą. Skaitymas, teatras, sportas, tapyba, kalbų mokymasis? Susirašykite stulpeliu savo norus, o šalia - kokia jums bus iš to nauda. Pavyzdžiui, „Noriu vėl daug skaityti“ ir motyvacija „Pajusiu malonumą, galėsiu palaikyti pokalbį inteligentiškoje kompanijoje“.

Lavinkitės. Psichologai nerekomenduoja imtis visko iš karto - galite neapskaičiuoti jėgų. Pradėkite nuo mažo. Pavyzdžiui, pasiryžkite per dieną perskaityti ne mažiau kaip 5 puslapius (bet kasdien!). Skaityti įpratote? Dabar imkitės naujos veiklos - prancūzų kalbos, kinų mankštos, pilateso... Bet taip pat po truputį, 20-30 minučių kasdien. Tai įmanoma net labiausiai užsiėmusiems žmonėms.

Rūpinkitės išvaizda. Savo patrauklumo suvokimas suteiks jums pasitikėjimo savimi. Stenkitės neapsiriboti grožio procedūromis namuose - net taupant galima plaukus dažytis salone arba kartą per mėnesį užsukti pas kosmetologę.

Laiko trūkumas sau - tai moterų noras viską aprėpti, tikras perfekcionizmas. Bet nesistengdama atitikti kažkokio idealo arba būti idealia mama, laiko sau rasite! Tegu kartą ir neišplausite grindų, užtat nueisite su drauge į kavinę arba pasidarysite manikiūrą.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios"


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
 

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • ŠVENTĖ: sekmadienį Vilniuje, Tibeto skvere, minima tibetiečių Naujųjų metų šventė; pagal tibetiečių kalendorių, šią dieną prasidės 2145-ieji, Žemės Šuns, metai.
  • PAVOGĖ: šeštadienio vakarą Vilniuje, Gariūnų turgavietėje, iš saugomos aikštelės pavogtas automobilis „VW Passat“, be valstybinių numerių, pagamintas 2014 metais. Nuostolis - 13 000 eurų.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
1. Regimanto Adomaičio laiškas tėvynainiams: Kviečiu į susitaikymą
2. Rolandas Paksas: Apie alternatyvą Lietuvai bijoma net prasižioti
3. Olava Strikulienė: Penki lietuvio stebuklai, saugoję valstybę
4. ŠVENTINIS VITO TOMKAUS REPORTAŽAS IŠ DAR ŠVENTIŠKESNIŲ SEIMO RŪMŲ
5. PATRIARCHAI
6. NUO ATGIMIMO IKI IŠSIGIMIMO
7. Euras ir toliau plaunamas
8. Prezidentas V.Adamkus: Augau Lietuvos trispalvės šešėlyje
9. Disidentas, buvęs VSD vadovas P.Plumpa: Teisėsauga tarnauja politikams
10. F.Kauzonas: Už Vasario 16-osios šviesą! (beveik tostas, tik ne itin linksmas)
11. Kritikuoti valdžią uždrausta ir provincijoje
12. Akcija „Apšmeižk žinomą asmenybę“. Valomės ar purvinamės?
13. Prižiūrėtojai su kaliniais jau susikeitė vietomis
14. Skandinavai stumia šnipą į prezidentūrą
15. Slaptas skandinavų planas jau vykdomas
16. Buvęs Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos vadas J.Milius: Išteisinkite arba pasodinkite
17. „Ką jūs padarėte su Lietuvos dvasia“?.. (Dviejų patriarchų performansas)
18. „TELESKYDINĖJE“ - Artūro Račo iškrova
19. Gintautas Kėvišas mokys serbus, kaip tratinti pinigus
20. N.Mačiulis ves laidą „Labanakt, vaikučiai“nuotraukos
21. Briuselis imituoja rūpinimąsi žmonėmis
22. Uostamiestyje įsiplieskė gaisras: žmonės evakuoti iš „Philip Morris Lietuva“ fabriko
23. Paskutiniai 19-mečio širdies dūžiai: netikėtai miręs kovotojas A.Klemas manė turįs visą gyvenimą prieš akis
24. Kariams trūksta sveikatos. Kas gintų Lietuvą?
25. R.Karbauskio karikatūra per M.A.M.A. Laisvas žodis ar didžiulė desperacija?

Ko palinkėtumėte valdžiai Lietuvos valstybės atkūrimo šimtmečio proga?

balsuoti rezultatai

Ar šalia jūsų gyvena vieniši senukai, kuriais niekas nesirūpina?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

   -9   -4 C

   -7  -1 C

 

   -9  -2 C

    -3   0 C

   -2  +2 C

 

   -4  -1 C

    2-4 m/s

    1-3 m/s

 

      1-4 m/s

 

USD - 1.2348 PLN - 4.1719
RUB - 70.8493 CHF - 1.1519
GBP - 0.8904 NOK - 9.7148
reklama
Kaleda 2017