respublika.lt

2017 vasario 28, antradienis

Kaip voverė ratenuotraukos

2016 rugsėjo mėn. 21 d. 15:48:51
Milda KUNSKAITĖ

Amžinai tas pats: reikia sutvarkyti namus, pasėdėti su anūkais, nubėgti į parduotuvę. Laiko sau ir vėl nėra. O gal... yra?

 

Daugelis moterų įprato daug ko atsisakyti - savo pomėgių, įpročių, drabužių, net sveikatos. Nėra kada nueiti pas gydytoją, nėra už ką - pas kosmetologą, nėra prasmės - į dailės pamokas (nors anksčiau puikiai piešė). Visada atsiranda svarbesnių reikalų: išruošti vaiką į stovyklą, užraugti agurkus, užbaigti virtuvės remontą, paguosti draugę po skyrybų. Savi interesai šiame „hitparade“ - net ne pirmajame dešimtuke. Ir daugelis tokių altruisčių įsivaizduoja, kad visa esmė - laiko trūkumas. Bet dažniausiai tikroji priežastis yra nemeilė sau.

Apie kritikus


Jei jums trūko tėvų šilumos ir rūpesčio, suaugusieji jus dažnai kritikuodavo ir lygindavo su kitais (suprantama, ne jūsų naudai), jums galėjo susiformuoti neigiamas savęs vertinimas: „Aš blogesnė už visus. Aš nesu verta meilės“. Jei per savivertę buvo gerokai trinktelėta pereinamajame amžiuje, nevisavertiškumo kompleksas įsišaknijo dar giliau. Ir padarėte išvadą, kad apie savo mintis ir norus reikia tylėti. Geriau nepastebimai patūnoti antrajame plane, negu sulaukti kritikos! Pagal šį principą gyvenate ir dabar. O savivertė vis krenta.

...ir megztukus


Laimė, padėtį galima pakeisti. Ne, kalbame visai ne apie tai, kad turite kas valandą prieiti prie veidrodžio ir gėrėtis savo atvaizdu. Esą nuspręsta: nuo šiandien save laikysiu žaviausia ir mieliausia. Ir ne apie tai, kad pasitikėjimą savimi reikia sutvirtinti nauju megztuku, šukuosena ir kitomis moterų pamėgtomis priemonėmis. Megztukas, suprantama, pravers (kaip ir šukuosena), bet tai - laikina priemonė. Iš pradžių palengvės, kils džiaugsmas ir euforija, o paskui viskas grįš į savo vėžes. Todėl prioritetai turi būti kitokie. Psichologai tvirtina, kad meilė sau - tai pirmiausia rūpinimasis. Savo savijauta, nuotaika, išvaizda, tobulėjimu. Ir rūpinimasis nuolatinis! Jei norite išmokti save mylėti iš tikro, o ne retkarčiais „patepti“ pirkiniais, veikite būtent šia linkme. O laiko atsiras!

Prisižiūrėkite. Prisiminkite, kada paskutinį kartą buvote pas gydytoją. Susidarykite apžiūros planą. Net jeigu nieko neskauda, apsilankyti pas svarbiausius gydytojus nepakenks. Darykite tai kartą per metus. O jeigu jaučiate ką nors negero, vizito neatidėliokite. Jūsų sveikata nė kiek ne mažiau svarbi už kitų šeimos narių!

Prisiminkite, kokia veikla jums anksčiau teikdavo malonumą. Skaitymas, teatras, sportas, tapyba, kalbų mokymasis? Susirašykite stulpeliu savo norus, o šalia - kokia jums bus iš to nauda. Pavyzdžiui, „Noriu vėl daug skaityti“ ir motyvacija „Pajusiu malonumą, galėsiu palaikyti pokalbį inteligentiškoje kompanijoje“.

Lavinkitės. Psichologai nerekomenduoja imtis visko iš karto - galite neapskaičiuoti jėgų. Pradėkite nuo mažo. Pavyzdžiui, pasiryžkite per dieną perskaityti ne mažiau kaip 5 puslapius (bet kasdien!). Skaityti įpratote? Dabar imkitės naujos veiklos - prancūzų kalbos, kinų mankštos, pilateso... Bet taip pat po truputį, 20-30 minučių kasdien. Tai įmanoma net labiausiai užsiėmusiems žmonėms.

Rūpinkitės išvaizda. Savo patrauklumo suvokimas suteiks jums pasitikėjimo savimi. Stenkitės neapsiriboti grožio procedūromis namuose - net taupant galima plaukus dažytis salone arba kartą per mėnesį užsukti pas kosmetologę.

Laiko trūkumas sau - tai moterų noras viską aprėpti, tikras perfekcionizmas. Bet nesistengdama atitikti kažkokio idealo arba būti idealia mama, laiko sau rasite! Tegu kartą ir neišplausite grindų, užtat nueisite su drauge į kavinę arba pasidarysite manikiūrą.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios"


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
 

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • ATIDARĖ: Širvintų rajone, Bartkuškio kaime, atidarytas naujas vaikų dienos centras, kuriame bus teikiamos kokybiškos užimtumo ir ugdymo paslaugos vaikams, skatinama pozityvi tėvystė.
  • PERTEKLIUS: šių metų sausio mėnesio centrinės valdžios perteklius buvo 230,9 mln. eurų ir sudarė 0,6 proc. prognozuojamo šių metų BVP, praneša Finansų ministerija.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
1. Nuo ko mes tolstam? Ar ne nuo laisvės ir nepriklausomybės?
2. Pabėgėlius „integruoja“, išbėgančiais nesirūpina - kas? Valdžia, kurią išsirinkome
3. Kaip viskas pinga
4. Gavo valdžią - išvertė kailį
5. Buvusio ministro, buvusio Seimo nario K.Skrebio klausimas Vyriausybei: Kur dingsta mūsų pinigai?
6. Prie D.Grybauskaitės vagia mažiau... O prie A.Smetonos?
7. Signataras Z.Vaišvila: Ar tapo saugiau?
8. Latviją tuoj lenksime 3 kartus
9. R.Ozolas dar pavojingas
10. Lietuva jau sugriauta
11. R.Paksas: Ekonominės nepriklausomybės praradimo pradžia
12. Verslininkas D.Mockus: Norime sugrąžinti tai, kas teisėtai priklauso Lietuvai
13. Trys klausimai Seimo pirmininkui V.Pranckiečiui
14. Ačiū už dovaną – dvikalbystę Vasario 16-osios proga
15. 1000000 eurų už Vasario 16-osios Nepriklausomybės Akto originalą
16. Kodėl laimėjo Landsbergis?
17. Teismo abejonės: ar tikrai reikėjo uždaryti „Snorą“?
18. R.Paksas: Europos Sąjungai reikia gelbėtis nuo valstybių nepriklausomybės duobkasių
19. Visi laukė permainų. Ar sulaukė? Išskirtinis premjero S.Skvernelio interviu „Vakaro žinioms“
20. Kodėl žmonės nebetiki, kad dar valdo savo valstybę?
21. Z.Vaišvila: Griūva melo sistema
22. B.Bradauskas: Žinojau, kad politika nešvari, bet nesitikėjau, kad tokia
23. R.Paksas: Lietuvoje vykdoma operacija „Skatink emigraciją!“
24. Kauno tardymo izoliatoriaus Buhalterijos skyriaus viršininkė R.Kazėnienė: Vagys privalo sėdėti
25. Istorikas Č.Laurinavičius: Nuspręs Briuselis, ar reikia Basanavičiaus
reklama
darbas

Ar jau pajutote, kad veikia vaikų nemušimo įstatymas?

balsuoti rezultatai

Ar dažnai lankotės teatruose?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

 +1   +3 C

 +2   +4 C

 

   -1   +3 C

  +7   +10 C

  +5   +8 C

 

    +5   +7 C

    6-11 m/s

     5-10 m/s

 

      5-10 m/s

USD - 1.0587 PLN - 4.3148
RUB - 61.1026 CHF - 1.0664
GBP - 0.8528 NOK - 8.8383
reklama
pirtis