Šalta ir užsitęsusi žiema išvargino mūsų organizmą, ypač žvarbius šalčius ir vėjus turėjusią atlaikyti odą. Grožio salono „Sothys“ kosmetologė Diana Avkunienė sako, kad sezonų kaitą atspindi ne tik mūsų nuotaika ar drabužiai, bet ir mūsų odos būklė. Žiemą odą paveikia vitaminų ir saulės stygius. Atėjus pavasariui, metas keistis ir padėti savo odai atsigauti, pasirūpinti jos sveikata ir grožiu. „Leiskite savo organizmui atsipalaiduoti, lepinkite savo odą“, - sako D.Avkunienė ir primena, kad po žiemos papilkėjusiai ir išsausėjusiai odai reikia papildomos pagalbos. Svarbiausia ją tinkamai prižiūrėti, tad D.Avkunienė primena keletą paprastų, tačiau labai svarbių odos priežiūros principų:
Nepamirškite vakare nuplauti nuo veido odos nešvarumų ir makiažo specialiai tam skirtomis priemonėmis. Naudokite specialų valiklį akims ir lūpoms. Veidą prauskite specialiu geliniu arba kreminės tekstūros prausikliu.
Naudokite pienelį ir toniką, tinkantį jūsų odos tipui, atkuriantį odos Ph lygį, jis atgaivins ir sutrauks poras.
Bent kartą per savaitę nušveiskite veido odą fermentiniu, biologiniu šveitikliu ar šveitikliu su granulėmis, kuris nušveis viršutinį suragėjusį odos sluoksnį.
Naudokite specialų kremą ar gelį paakių zonai. Jis lygina raukšles ir neduos sausėti itin jautriai paakių odai.
Dienai rinkitės drėkinamąjį serumą ir drėkinamąjį kremą. Esant aktyviai saulei nepamirškite apsauginio kremo su apsaugos nuo saulės faktoriumi (SPF). Taip apsaugosite odą ir išvengsite nemalonių pasekmių - pigmentinių dėmių ant kūno ir veido odos.
Naktį odą tepkite naktiniu kremu, kuris jums miegant atkuria odos ląsteles, maitina ir jaunina odą.
Būtinai bent kartą per savaitę palepinkite odą drėkinamąja kauke.
Nuo drėgmės trūkumo oda dažnai pradeda senti, todėl geriausia išeitis - kreiptis į specialistą, kuris parinks jums tinkamas drėkinamąsias procedūras, padedančias išsaugoti sveiką ir jauną odą, taip pat pritaikys jums tinkamas kosmetikos priemones.
Po žiemos oda kenčia nuo dehidratacijos (vandens kiekio organizme sumažėjimo), todėl įsitikinkite, kad geriate daug skysčių - žaliosios arbatos, sulčių ir mineralinio vandens.
Po žiemos organizme labai trūksta vitaminų. Dėl šios priežasties oda gali tapti dirglesnė, atsirasti daugiau inkštirų ir spuogų. Todėl svarbu nepamiršti apie odai naudingus maisto produktus, kuriuose gausu riebalų rūgščių, A ir B grupės vitaminų ir antioksidantų.
Pavasarį žiemos šalčių nualintai odai atgaivinti vien kosmetikos priemonių nepakanka. Labai svarbu oda pasirūpinti iš vidaus. Mūsų odai reikalingų medžiagų šaltinis - dažnai kiekvieno šaldytuve randami produktai:
Lašiša turtinga omega-3 riebalų rūgščių, kurių mūsų organizmas pats pasigaminti negali. Rekomenduojama bent kartą per savaitę suvalgyti porciją lašišos. Taip pat tinka tunas ar menkė, kurie taip pat turtingi omega-3. Puikiai tinka ir jūrų gėrybės.
Šilauogėse gausu vitamino C ir antioksidantų, padedančių odai tapti lygiai ir elastingai. Mėlynėse, granatuose ir braškėse taip pat daug vitamino C bei antioksidantų, todėl pasigardžiuokite ir jais.
Pupelėse gausu baltymų, geležies, cinko ir biotino, stiprinančio plaukus ir nagus. Jei nemėgstate pupelių, rinkitės lęšius ar avinžirnius.
Pomidorai turtingi vitamino A, kuris taip pat atsakingas už odos būklę. O juose esantis likopenas yra stiprus antioksidantas, apsaugantis odą nuo UV spindulių.
Apelsinų sudėtyje gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų, taip pat bioflavonoidų, antioksidantų, saugančių organizmą nuo žalingo kenksmingų medžiagų, laisvųjų radikalų poveikio. Nepamirškite ir greipfrutų, citrinų ir oranžinių melionų.
Šalta ir užsitęsusi žiema išvargino mūsų organizmą, ypač žvarbius šalčius ir vėjus turėjusią atlaikyti odą. Grožio salono „Sothys“ kosmetologė Diana Avkunienė sako, kad sezonų kaitą atspindi ne tik mūsų nuotaika ar drabužiai, bet ir mūsų odos būklė. Žiemą odą paveikia vitaminų ir saulės stygius. Atėjus pavasariui, metas keistis ir padėti savo odai atsigauti, pasirūpinti jos sveikata ir grožiu. „Leiskite savo organizmui atsipalaiduoti, lepinkite savo odą“, - sako D.Avkunienė ir primena, kad po žiemos papilkėjusiai ir išsausėjusiai odai reikia papildomos pagalbos. Svarbiausia ją tinkamai prižiūrėti, tad D.Avkunienė primena keletą paprastų, tačiau labai svarbių odos priežiūros principų:
Nepamirškite vakare nuplauti nuo veido odos nešvarumų ir makiažo specialiai tam skirtomis priemonėmis. Naudokite specialų valiklį akims ir lūpoms. Veidą prauskite specialiu geliniu arba kreminės tekstūros prausikliu.
Naudokite pienelį ir toniką, tinkantį jūsų odos tipui, atkuriantį odos Ph lygį, jis atgaivins ir sutrauks poras.
Bent kartą per savaitę nušveiskite veido odą fermentiniu, biologiniu šveitikliu ar šveitikliu su granulėmis, kuris nušveis viršutinį suragėjusį odos sluoksnį.
Naudokite specialų kremą ar gelį paakių zonai. Jis lygina raukšles ir neduos sausėti itin jautriai paakių odai.
Dienai rinkitės drėkinamąjį serumą ir drėkinamąjį kremą. Esant aktyviai saulei nepamirškite apsauginio kremo su apsaugos nuo saulės faktoriumi (SPF). Taip apsaugosite odą ir išvengsite nemalonių pasekmių - pigmentinių dėmių ant kūno ir veido odos.
Naktį odą tepkite naktiniu kremu, kuris jums miegant atkuria odos ląsteles, maitina ir jaunina odą.
Būtinai bent kartą per savaitę palepinkite odą drėkinamąja kauke.
Nuo drėgmės trūkumo oda dažnai pradeda senti, todėl geriausia išeitis - kreiptis į specialistą, kuris parinks jums tinkamas drėkinamąsias procedūras, padedančias išsaugoti sveiką ir jauną odą, taip pat pritaikys jums tinkamas kosmetikos priemones.
Po žiemos oda kenčia nuo dehidratacijos (vandens kiekio organizme sumažėjimo), todėl įsitikinkite, kad geriate daug skysčių - žaliosios arbatos, sulčių ir mineralinio vandens.
Po žiemos organizme labai trūksta vitaminų. Dėl šios priežasties oda gali tapti dirglesnė, atsirasti daugiau inkštirų ir spuogų. Todėl svarbu nepamiršti apie odai naudingus maisto produktus, kuriuose gausu riebalų rūgščių, A ir B grupės vitaminų ir antioksidantų.
Pavasarį žiemos šalčių nualintai odai atgaivinti vien kosmetikos priemonių nepakanka. Labai svarbu oda pasirūpinti iš vidaus. Mūsų odai reikalingų medžiagų šaltinis - dažnai kiekvieno šaldytuve randami produktai:
Lašiša turtinga omega-3 riebalų rūgščių, kurių mūsų organizmas pats pasigaminti negali. Rekomenduojama bent kartą per savaitę suvalgyti porciją lašišos. Taip pat tinka tunas ar menkė, kurie taip pat turtingi omega-3. Puikiai tinka ir jūrų gėrybės.
Šilauogėse gausu vitamino C ir antioksidantų, padedančių odai tapti lygiai ir elastingai. Mėlynėse, granatuose ir braškėse taip pat daug vitamino C bei antioksidantų, todėl pasigardžiuokite ir jais.
Pupelėse gausu baltymų, geležies, cinko ir biotino, stiprinančio plaukus ir nagus. Jei nemėgstate pupelių, rinkitės lęšius ar avinžirnius.
Pomidorai turtingi vitamino A, kuris taip pat atsakingas už odos būklę. O juose esantis likopenas yra stiprus antioksidantas, apsaugantis odą nuo UV spindulių.
Apelsinų sudėtyje gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų, taip pat bioflavonoidų, antioksidantų, saugančių organizmą nuo žalingo kenksmingų medžiagų, laisvųjų radikalų poveikio. Nepamirškite ir greipfrutų, citrinų ir oranžinių melionų.
Parengta pagal dienraščio „Respublika“ priedą „Laisvalaikis“
Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
