respublika.lt

2017 gruodžio 14, ketvirtadienis

koncertas

Naują knygą pristačiusi B.Nicholson: Tai nėra dieta!nuotraukos

2017 kovo mėn. 04 d. 16:21:14
Eimantė JURŠĖNAITĖ

Virtuvės žurnalistė Beata Nicholson (37) šių metų knygų mugėje pristatė naujausią savo knygą „Lengva kasdienybė: viskas suskaičiuota“. Ši knyga visiškai kitokia nei anksčiau Beatos išleistos knygos ir skirta visiems, kurie nori tapti lengvesni. Tačiau, pasak autorės, tai, kas aprašyta knygoje, nėra dieta.

 

„Jūs tikriausiai galvojate, kad neįmanoma apriboti kalorijų skaičiaus ir tuo pat metu nesijausti alkanam? Bet aš jus užtikrinu - tai ne reklaminis triukas. Visa paslaptis slypi subalansuotame meniu, kuriame daug baltymų, daržovių ir lėtai virškinamų angliavandenių. O jei dar besilaikydamos šio plano pakankamai judėsite, ne tik jausitės, bet ir tapsite lengvesnės“, - sakė Beata. Ji pateikė dviejų savaičių mitybos planą, kuris leidžia per dieną suvartoti ne daugiau nei 1400 kcal ir tuo pat metu nejausti alkio. Knygoje surinkti maistingų ir greitai paruošiamų patiekalų receptai, pateiktas kiekvienos savaitės pirkinių sąrašas ir sudaryti konkretūs dienos bei savaitės meniu.

„Noriu pabrėžti, kad tai, ką rasite mano knygoje, nėra dieta. Pati turiu puikų apetitą, todėl tenka su juo tartis, jį pamaloninti ir kartais pergudrauti. Bet aš niekada nebuvau didelė dietų gerbėja ir kuo toliau, tuo mažiau tikiu stebuklingomis dietomis su greitais rezultatais. Todėl naujausia mano knyga „Lengva kasdienybė: viskas suskaičiuota“ labiau orientuota į ilgalaikį rezultatą - mitybos įpročių ir produktų keitimą. Laikas suvokti, kad kalorija kalorijai nelygu, juk, pavyzdžiui, iš batono gautos 100 kcal tikrai neprilygs iš avokado gautoms 100 kcal. Aplink save pastebiu vis daugiau žmonių, kurie pirmiausia nori būti ne lieknesni, o lengvesni ir energingesni“, - įsitikinusi Beata.

Idėja parašyti šią praktišką knygą Beatai kilo 2016 metų rudenį, kai ji tris mėnesius kiekvieną savaitę vykdavo į Londono kulinarijos mokyklą „Leiths“ mokytis sveikos ir subalansuotos mitybos pagrindų. Baigiamasis šių studijų darbas - mitybos planas pasirinktam žmogui – buvo puikiai įvertintas „Leiths“ dėstytojų ir sesers Odetos, kuriai šis mitybos planas ir buvo sukurtas. Tuomet Beatai kilo mintis atliktu darbu pasidalinti su didesne auditorija.

Parengta pagal priedą „Laisvalaikis“


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
 

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • KULTŪRA: Seimas patvirtino 2018 metų biudžetą. Kitų metų kultūros sričiai finansavimas didėja 28 mln. eurų; tai 22 mln. eurų ES investicijų lėšų ir 6,2 mln. eurų didesnė valstybės biudžeto dalis, palyginti su praėjusiais metais.
  • PRALAIMĖJO: Blede vykstančio pasaulio jaunimo ledo ritulio čempionato I diviziono B grupės turnyro ketvirtosiose rungtynėse trečiadienį Lietuvos rinktinė 1:4 pralaimėjo Lenkijos komandai.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
reklama
darbas

Ar esate patenkinti Vyriausybės darbu per pirmuosius metus?

balsuoti rezultatai

Ar pritariate donorystei?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

   -2  +3 C

   -3   0 C

 

   -1  +3 C

    +1  +4 C

   0  +4 C

 

   0  +3 C

    7-17 m/s

    2-7 m/s

 

      1-6 m/s

 

USD - 1.1736 PLN - 4.2146
RUB - 69.1283 CHF - 1.1647
GBP - 0.8791 NOK - 9.8253
reklama
Prenumerat 2018