1 nuotr.Dažna moteris savo figūrą dailina sporto klube ar treniruojasi lauke. Po kurio laiko aktyvios moterys gali pastebėti, kad jų oda ir plaukai atrodo prasčiau. Dažnai taip nutinka, nes kiekviename žingsnyje gražios norinčios išlikti moterys tiesiog pamiršta, kad sportuojančioms moterims galioja kelios paprastos odos ir plaukų priežiūros taisyklės.
Keletas specialistų patarimų sportuojančioms
- Nesvarbu, kokį sportą pasirinksite, aktyviau judant labiau prakaituojama. Kosmetikos priemonės, ypač pudra, susimaišiusios su prakaitu, gali užkimšti poras ir tapti spuogelių ar alerginių išbėrimų priežastimi, tad prieš einant sportuoti reikia švariai nuvalyti makiažą. Tai galima padaryti drėgnomis servetėlėmis, geriausia su drėkinamosiomis medžiagomis, kad dažnai jas naudojant oda neišsausėtų.
- Prieš rytinę mankštą veidą patepkite drėkinamuoju kremu. Jei treniruojatės lauke, naudokite kremus nuo saulės su SPF (saulės apsaugos faktorius), kuris turi būti ne mažesnis kaip 15. Jei vis dėlto norite, kad veido oda atrodytų gražiai net ir sportuojant, naudokite BB kremą (drėkinančiomis, saugančiomis nuo saulės savybėmis pasižymintis kremas, kuris turi prie odos prisitaikantį ir natūraliai atrodantį atspalvį). Jo konsistencija neapsunkina veido ir neužkemša porų. Sportuojančios merginos BB kremą, turintį SPF apsaugą, gali naudoti ir kaip įprastą apsauginį kremą nuo saulės.
- Po treniruotės veidą reikėtų nuplauti vandeniu, sudrėkinti toniku.
- Po kiekvienos treniruotės ar apsilankymo baseine galvą trinkti būtina. Sportuojant prakaituoja visas kūnas, plaukų šaknys - taip pat. Dulkės nusėda ant plaukų, o susimaišiusios su prakaitu jos gali užkimšti galvos odos poras. To pasekmės – pleiskanos, maži pūlingi spuogeliai, niežulys. Visiems plaukų tipams rekomenduojami šampūnai, kurių pH būtų neutralus. Tokiu šampūnu galima trinkti galvą kasdien, jis nedirgins galvos odos.
- Kasdienis plaukų džiovinimas ilgainiui turi nemalonių padarinių – galiukai ima šakotis, plaukai lūžinėja, praranda blizgesį ir panašiai. Geriausia būtų, ištrinkus galvą, plaukus patepti balzamu, bet dėl riboto laiko klube kiekvieną kartą to padaryti nepavyksta. Todėl rekomenduojama naudoti specialias priemones, padengiančias plauką plėvele ir saugančias nuo karščio. Džiovintuvu džiovinami labiausiai kenčia plaukų galiukai. Būtent jiems apsaugoti tinka įvairios nenuplaunamos priemonės. Jei vis dėlto kelias minutes turite, naudokite vienos minutės balzamus ar kaukes. 
Maratonininkė, 2011 m. olimpiados dalyvė Diana Lobačevskė:
Bėgimas ir kosmetika man atrodo visiškai nesuderinami dalykai. Per daugiau nei 2 valandas trunkančias treniruotes turiu nubėgti 42 km, patikėkite, po tokio krūvio joks makiažas gerai neatrodys. Be to, sportuojant reikia koncentruotis į tai, ką darai, - byrantis tušas ar poras užkemšanti pudra negali blaškyti dėmesio ir suteikti diskomforto. Todėl pati sportuodama niekada nesidažau. Žinoma, treniruojuosi lauke, tad oro sąlygos, įvairios temperatūros sveikatos odai nesuteikia. Stengiuosi puoselėti savo odą, visuomet naudoju nuo saulės apsaugančius kremus, vasarą sausą odą stengiuosi drėkinti. Labai svarbu puoselėjant odą režimas, mityba, vanduo ir, žinoma, sportas.
Parengta pagal priedą „Laisvalaikis“
