Norint turėti gražų kūną, be abejonės, reikia atkaklumo: mažiau ir sveikiau valgyti, daugiau judėti, pozityviai mąstyti. Tačiau kartais ir viso to būna per maža. Ką daryti, jei ir sportuojant, ir racionaliai maitinantis vis tiek nepavyksta sulieknėti?
Apie antsvorio problemas verta pasikalbėti ne tik su dietologais, bet ir su psichologais. Kai kurie jų teigia, kad riebalų kaupimo priežastys gali būti tai, kas vyksta jūsų gyvenime dabar, ir tai, ką byloja jūsų šeimos istorija.
Psichologinės priežastys
Jeigu jums pakankamai judant ir ne per daug valgant vis tiek nepavyksta suliek-nėti, gali būti, jog antsvorio priežastys slepiasi jūsų pasąmonėje. Nors antsvoriui turi įtakos daugybė veksnių, dažnai būtent psichologinės priežastys neleidžia numesti svorio.
Psichologai išskiria keletą tokių priežasčių, nuo ko organizmas „ginasi“ didindamas riebalų masę.
Saugus skydas
Kai kuriems žmonėms valgymas yra viena iš formų, padedančių nukreipti dėmesį nuo emocinio diskomforto, kurį patiriame darbe ar namuose. Norėdamas apsaugoti jus nuo negatyvių emocijų, organizmas įjungia psichologinius apsaugos mechanizmus, prisidengdamas antsvoriu tarsi skydu.
Galbūt jūs jaučiate baimę, kaltę, nepasitenkinimą savimi arba vienišumą, o pasąmonė atsimena, kad vaikystėje tėvai tokiais atvejais jus pamaitindavo, duodavo skanumynų. Štai kodėl saldumynai gali sietis su tėvų meile, rūpesčiu ir švelnumu.
Psichologinė svorio kaupimo priežastis gali būti ir artimų santykių baimė. Taip gali nutikti, jeigu jūsų pasąmonė prisimena kažkada patirtus nemalonius išgyvenimus, susijusius su kito žmogaus artumu.
Emocinį valgymą skatina ir stresas, kuris organizmą verčia veikti, o šis savo ruožtu reikalauja energijos (maisto), kad galėtų kovoti su negatyviomis emocijomis. Jeigu nuolatinį valgymą ir svorio didėjimą lydi nuovargis, nerimas, mieguistumas, prakaitavimas, pykinimas, dusimas, padažnėjęs pulsas, nuolatinės įtampos jausmas, nemiga, raumenų skausmas, gali būti, jog jūs sergate nerimo sutrikimo sindromu arba depresija, todėl pirmiausia jums reikėtų kreiptis į psichologą.
Tai ne atsitiktinumas
Kai kurie psichologai pataria antsvorio priežasčių ieškoti savo šeimos istorijoje.
Žodžiai ir simboliai, posakiai ir metaforos mūsų gyvenimą veikia kur kas stipriau nei manome. „Pasąmonė tiesiogiai reaguoja į tai, ką mes kalbame perkeltine prasme“, - knygoje „Turiu save tik vieną“ rašo psichoterapeutė J.Michailova. Pavyzdžiui, posakį „įgyti svorio“, kalbant apie statusą, aukštas pareigas ir pan., pasąmonė priima tiesiogiai. Todėl kildami karjeros laiptais mes staiga, „be jokios priežasties“ (kaip manome), imame „didėti“: ir taip tampame „solidūs“ bei „matomi“. Šiuo atveju antsvoris tarsi patvirtina aplinkiniams, kad jų gyvenimas sėkmingas. Pasąmoninį apkūnumo ir gerovės ryšio įsivaizdavimą galima įveikti kartu su psichoterapeutu analizuojant savo šeimos istoriją: specialios metodikos suteikia galimybę „susitikti“, atkurti kontaktą su savo protėviais ir sužinoti, kaip jų gyvenimo samprata paveikė mus.
Kartais antsvoris gali signalizuoti, kad jūsų gyvenimas pernelyg įtemptas, jame per daug veiklos ir blaškymosi. Tai gali būti ženklas, kad atėjo metas sustoti, pagalvoti, kas jums yra svarbiausia, ir sumažinti tempą.
Parengta pagal dienraščio „Vakaro žinios“ priedą „Geras!“
