respublika.lt

2018 balandžio 22, sekmadienis

Priklausomybė nuo telefononuotraukos

2014 rugpjūčio mėn. 21 d. 08:21:06
Milda KUNSKAITĖ

Galima neperdedant pasakyti, kad visas pasaulis nebemoka gyventi be protingų elektronikos prietaisų. Net per Sočio olimpiados atidarymą sportininkai ir kiti šalių atstovai per iškilmingą eiseną be vėliavėlių rankose nešėsi ir išmaniuosius telefonus. Negana to, kai kurie net spėjo rašyti žinutes ir šaukti į ragelį apie savo įspūdžius. Bet kaip suprasti, kur tikra priklausomybė, o kur nekaltas susižavėjimas?

 

Specialistai įspėja: jei išjungę telefoną kankinatės dėl to, kad nežinote, ką veikti, pastebite, kad mobilusis praryja didžiąją laisvalaikio dalį, jei jaučiatės nejaukiai, kai telefono nėra šalia, o mintys pačios rikiuojasi į žinutes, kuriomis maga pasidalyti su draugais, akivaizdu, kad tai - buitinė priklausomybė nuo išmaniojo telefono.

Natūralus noras jaustis geriau

Išmanusis, kaip ir bet kuris kitas elektroninis „žaisliukas“, bet kuris žaidimas, atitraukia nuo tikrovės, sukuria tam tikrą virtualųjį pasaulį, kuris padeda išvengti sunkumų realiai bendraujant, atsitolinti nuo vidinių išgyvenimų (liūdesio, tuštumos), atsikratyti drovumo. Priklausomybė nuo išmaniojo padeda susiaurinti vidinę erdvę, negalvoti, nesvarstyti, nejausti, o visa tai paversti konkrečiais veiksmais - spaudyti mygtukus, eiti į nuorodas, dėlioti ženkliukus „patinka“, rašyti SMS. Jei įsigilinsime, kiekviena priklausomybė - tai asmenybės struktūros pažeidimas, sunkumai vidiniame pasaulyje. Priklausomybės nuo išmaniojo telefono priežastis yra meilės trūkumas, emocinio kontakto su motina nebuvimas ankstyvojoje vaikystėje. O piktnaudžiavimo išmaniuoju priežasčių gali būti daugybė:

- noras būti visada pasiekiamam. Pavyzdžiui, žmogus bijo likti be pagalbos, jei kas nors atsitiks, bijo būti atkirstas nuo pasaulio, nuo informacijos;

- noras būti reikalingam, svarbiam, pastebimam. Visi socialiniai tinklai iš esmės yra banalaus siekio būti reikšmingam išraiška. O išmanusis telefonas greitai padeda šį siekį įgyvendinti;

- smalsumas ir žinių troškimas. Potraukis sužinoti ką nors nauja mums būdingas nuo vaikystės, todėl svarbu ne tik kitiems papasakoti apie savo laimėjimus, bet ir pasmalsauti, kas naujo kitų gyvenime, kas kuo giriasi.


Apibendrinant galima pasakyti, kad už meilės išmaniajam telefonui slypi normalus žmogiškas noras jaustis geriau. Išmanusis yra savotiškas dopingas: patikrinai socialinius tinklus - nusiraminai, gavai naujos informacijos ar pripažinimo ir susižavėjimo dozę - pajutai pasitenkinimą.

Ar pavojus yra?


Suaugusiam žmogui - tai realių santykių griovimas, ryšio su tikrove praradimas. Tipiškas vaizdelis: susitiko draugai kavinėje, užsisakė valgyti ir sėdi prie staliuko, įsikniaubę kiekvienas į savo telefoną. Arba vyras pareina namo ir, užuot bendravęs su žmona, vaikais, įninka į kompiuterinius žaidimus arba naršyti planšetiniame kompiuteryje. Specialistų manymu, tai yra būdas nusišalinti, suaugusio žmogaus susiformavusiai psichikai - tai kompensacija, išmanusis atlieka atitraukimo funkciją. Išmanusis, tapęs pagrindine bendravimo priemone, pataikauja mūsų silpnybėms: mes noriau didiname draugų socialiniuose tinkluose skaičių, negu užmezgame naujas pažintis tikrajame gyvenime. Žvelgiame į pasaulį pro interneto plyšį ir užmirštame bendrauti natūralioje aplinkoje. Bet didžiausią pavojų protingi prietaisai kelia mažiems vaikams, kurių psichika dar nėra susiformavusi. Kompiuteriniai žaidimai tampa tikrovės dalimi, vaikas nebeskiria, kur realūs santykiai, o kur - išgalvoti. Realūs objektai - mama, tėtis, žaislai, naminiai gyvūnėliai - pakeičiami nerealiais, nieko nejaučiančiais „negyvais objektais“, su kuriais lengviau užmegzti ryšį. Jei tai tampa psichikos struktūros dalimi, vėliau gali kilti tikrovės suvokimo problemų, t.y. tikrovė gali būti suvokiama kaip žaidimas. Iš esmės išmanieji telefonai vaikui padeda išlieti agresiją. Reali agresija reikalinga bendraujant - apsiginti, užmegzti ir išlaikyti glaudesnius santykius. Kai tai vyksta kompiuteriniame žaidime, agresija adekvačiai nepasireiškia tarpusavio santykiuose ir vėliau gali išsiveržti afekto forma.

Kas ką valdo?

Grėsmė kyla ne tik „išmaniųjų telefonų maniakams“, tam tikras pavojus gresia ir daugumai. Specialistai teigia, kad išmanieji, o tiksliau - internetas vagia mūsų laiką, atitraukia, neleidžia susikaupti. Mat leistis į asmeninius išgyvenimus yra labai skausminga sielos būsena, kuri atsiranda būnant tik su savimi, žmogui yra sunkiai pakeliama ir jis jos ima vengti, naudotis išmaniuoju, kad atitrūktų, nejaustų ir neišgyventų. Išmanieji mus keičia. Suvokimo greičio didėjimas slopina supratimą. Informacija pateikiama paprasčiau, minimaliomis priemonėmis. Mes mažiau skaitome, informacijos alkį numalšiname vienu kartu, neįsisąmonindami, mažais kąsneliais iš įvairių šaltinių. Dėl to keičiasi mūsų smegenys ir suvokimo būdai, jie pakeičiami greitu ir paviršutinišku „skenavimu“. Naujasis naršytojų mąstymas naikina gebėjimą mąstyti giliai, kūrybiškai. Suvokimo epizodiškumas - tai tiesioginio pasitenkinimo siekimas. Žmogus negali palaukti, pakentėti ir bando iškart gauti viską, ko nori, gatavą atsakymą. Jis nenori galvoti, nenori svarstyti, suvokimas tampa paviršutiniškesnis dėl noro tą pačią akimirką gauti viską „ant lėkštutės“. Mes neverčiame savo smegenų dirbti, nes įsivaizduojame, kad visas žinias galima gauti keliais mygtuko spustelėjimais, kam stengtis ką nors įsiminti. Smegenys - tam tikra prasme raumuo, jei jomis nesinaudosime, jų netreniruosime, neapkrausime, jos atrofuosis.


Kaip atsikratyti priklausomybės nuo telefono

    Skaičiuokite, kiek laiko sugaištate virtualioje erdvėje, kiek skambučiams. Jei nenukentės darbas, blokuokite internetą telefone.

    Kultūros įstaigose ir renginiuose (kinas, teatras, bibliotekos) telefoną išjunkite, o ne nustatykite begarsį režimą.

    Laikykitės etiketo. Leisdami laiką su draugais, „nekabėkite“ socialiniuose tinkluose.

    Atlikite nedidelį eksperimentą „Kiek ištversiu be išmaniojo telefono“. Išjunkite jį valandai, paskui porai valandų, paskui visą vakarą, atitraukite save naudinga veikla. Kai suskaičiuosite, kiek atsilaisvino laiko, suprasite, kad ir pasaulis nesugriuvo, ir laiko sau atsirado. O skirti sau laiko - tai rūpesčio, meilės ir dėmesio sau aktas.

    Nelieskite elektroninių žaisliukų prieš miegą, ypač jau gulėdami lovoje, prarasite ne tik minutes, bet ir ramų miegą. O pasekmė - sunkumai sutelkti dėmesį, chroniškas nuovargis, dirglumas, depresija.

    Susitvarkykite, kad sumažėtų nuolatinių pranešimų, kurie nukreipia dėmesį į telefoną.

    Nesinaudokite išmaniaisiais prietaisais kaip stebuklinga lazdele, duokite peno smegenims ir skaitykite vertingas knygas, o ne tik didžių žmonių pasisakymus ir komentarus.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
 

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
reklama
Malta 2 proc

Ar lengva Lietuvoje auginti vaikus?

balsuoti rezultatai

Ką manote apie kultūros padėtį Lietuvoje?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

  +2   +4 C

   +8  +11 C

 

   +3   +4 C

  +11   +19 C

   +10  +16 C

 

   +10   +16 C

  6-11 m/s

    7-12 m/s

 

     6-11 m/s

 

USD - 1.2309 PLN - 4.1677
RUB - 75.7375 CHF - 1.1970
GBP - 0.8761 NOK - 9.6050
reklama
Ukis 2018