respublika.lt

2017 spalio 17, antradienis

TOP3 mankštos būdai pagal Anželą Adamovičnuotraukos (1)

2017 birželio mėn. 12 d. 08:30:56
Agnė VAITASIŪTĖ-KEIZIKIENĖ

„Laisvalaikis“ pristato naują rubriką, kurioje žinomi žmonės kaskart rekomenduos atrasti ir išbandyti vis kažką naujo – jų pamėgtus užsiėmimus, knygas, filmus, maistą, kelionių kryptis ar laisvalaikio praleidimo būdus. Šį kartą „Laisvalaikio“ taikinyje – dainininkė Anžela Adamovič (30) ir trys jos rekomenduojami mankštinimosi būdai. 

 

Treniruotės su svoriais

„Treniruotes su svarmenimis ar treniruokliais į savo dienotvarkę turėtų įtraukti kiekvienas, norintis pasiekti atitinkamų rezultatų. Kokias jas rinktis, priklauso nuo individualių tikslų. Reikia pasitarti su treneriu, kad jis parinktų tinkamą pratimų kompleksą. Gal kas nors nori padailinti kūno formas, kiti numesti svorio, treti – jo priaugti. Nerekomenduočiau tuo užsiimti be profesionalo, nes galima pasidaryti didelės žalos savo sveikatai. Kada pasimato šių treniruočių rezultatai – kiekvienam skirtingai. Man matėsi jau po trijų mėnesių. Tačiau reikia suprasti, kad prie to prisidėjo ne tik sportas, bet ir subalansuota mityba“.

Kalanetika

„Tai yra grupinė, o ne individuali treniruotė vidiniams raumenims stiprinti. Jos metu atliekami įvairūs ištvermės pratimai, įtraukiantys visas raumenų grupes“.

Joga

„Joga užsiimu savarankiškai, vakarais namuose,  kai tam turiu laiko. Žinių apie tai, kaip atlikti jogos pratimus, pasiskaičiau internete, knygose. Kaip tik ir šiuo metu vieną skaitau. Žinoma, gal su treneriu ir būtų paprasčiau, bet kol kas nerandu sau tinkamoje vietoje ir tinkamu laiku, todėl tenka tai daryti savarankiškai“.

Parengta pagal priedą „Laisvalaikis“


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
  Skaityti komentarus (1)

  • tadas 2017 birželio mėn. 12 d. 09:53:05

    dainininke. :D

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • PRATYBOS: tvyrant įtampai dėl Šiaurės Korėjos branduolinės programos, JAV ir Pietų Korėja pradėjo dideles jūrines pratybas prie Korėjos pusiasalio krantų.
  • AUKSAS: Estijoje vykusiame tarptautiniame graikų-romėnų imtynių turnyre visi trys varžybose dalyvavę mūsų šalies atletai iškovojo aukso medalius. Turnyro nugalėtojais tapo Joniškio visuomeninio imtynių sporto klubo „Kova“ auklėtiniai Benas Keršys, Martynas Muižys ir Ignas Paulavičius.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)

Kodėl įstatymai galioja ne visiems?

balsuoti rezultatai

Ar kultūros paveldą, vardan verslo, galima paaukoti?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

   +8   +12 C

   +11  +13 C

 

   +10 +13 C

   +145  +18 C

  +15 +17 C

 

   +13 +14 C

    1-7 m/s

     1-6 m/s

 

      0-7 m/s

 

USD - 1.1803 PLN - 4.2378
RUB - 67.4780 CHF - 1.1514
GBP - 0.8875 NOK - 9.3133
reklama
Labas vasara