respublika.lt

2018 liepos 17, antradienis

Su senatve reikia susitaikyti ar kovoti?nuotraukos (21)

2018 birželio mėn. 20 d. 07:09:11
Milda KUNSKAITĖ

Senatvė - neišvengiama kiekvieno žmogaus gyvenimo išdava. Tačiau reikia prisiminti, kad ji neateina ūmai: op - ir jūs jau senas. Senatvė prasideda likus daug laiko iki žilų plaukų ir gilių raukšlių pasirodymo.

 

Specialistai tvirtina, kad įsiklausius į save galima pastebėti prasidedantį senėjimą. Šiuolaikinės technologijos ir medicina pasiekė tokį lygį, kad gali padėti ilgai išlaikyti jaunystę. Svarbiausia - spėti laiku pastebėti prasidedančius procesus. O tam reikia žinoti, kas būtent rodo vytimo pradžią, kada reikia suklusti ir pradėti kovoti už jaunatviškumą ir grožį.

Regėjimo problemos

Tradiciškai regėjimo silpnėjimas yra siejamas su senatve. Tačiau problemų gali atsirasti ir anksčiau, tik kurį laiką jų niekas nepastebi ir ignoruoja. Vienas iš neakivaizdžių ir ankstyvų senėjimo požymių yra akomodacijos, t.y. akies gebėjimo fokusuoti daiktų vaizdus tinklainėje susilpnėjimas.

Patikrinti, kaip veikia akys, nesunku - užtenka apsilankyti pas gydytoją. Bet išsiaiškinti, ar yra problemų, galima ir savarankiškai. Atlikite nesudėtingą testą: paimkite spausdintą tekstą (tiks knyga, laikraštis ir pan.) ir išmatuokite atstumą, už kurio yra artimiausias gero matymo taškas (mažiausią atstumą, kuriuo galėsite normaliai įžiūrėti tekstą). Kai žmogui 20 metų, norma bus 10 cm, bet kuo jis vyresnis, tuo atstumas didėja. 40-mečiui jis bus jau 23 cm. Paprastai maždaug nuo 40 metų prasideda presbiopija, t.y. senatvinė toliaregystė. Tai yra dėsningas procesas: akies lęšiukas metams bėgant standėja ir nebegali, kaip anksčiau, keisti formos, prisitaikyti dirbti įvairiu atstumu. Ši būklė pasireiškia tuo, kad žmogui tampa vis sunkiau įžiūrėti iš arti, perskaityti smulkiu šriftu parašytą tekstą etiketėje, o knygą tenka traukti nuo akių vis toliau ir toliau. Ir tada, kai tai tampa itin nepatogu, reikia užsidėti skaitymui skirtus akinius. Anksčiau, sulaukus 45-50 metų, akiniai būdavo neišvengiami, o dabar jiems yra alternatyva - kontaktiniai lęšiai arba regėjimo korekcija lazeriu.

Lėta reakcija

Reakcijos greitis - laikas, kuris yra būtinas, kad žmogus pajėgtų fiziškai reaguoti į dirgiklį. Specialistų teigimu, jos pikas būna 25-30 metų amžiuje, o vėliau ji lėtėja. Tai yra susiję su medžiagų apykaitos lėtėjimu, organizmo užterštumu ir kitais veiksniais.

Senstant reakcija blogėja dėl įvairių priežasčių: silpsta regėjimas, jutimo organai, atsiranda ūžesys ausyse. Smegenų, kurios yra atsakingos už informacijos apdorojimą, ląstelės taip pat ima dirbti blogiau, miršta, vadinasi, signalai jas pasiekia jau nebe taip greitai. Be to, sendamas žmogus tampa inertiškesnis, ne toks guvus, tingesnis, ir tai taip pat lėtina reakciją. Norint sulėtinti patologinį procesą, reikia skirti tam tikro dėmesio sau: susirasti hobį, dažniau spręsti logikos uždavinius ir įvairiai treniruoti smegenis. Tai padės organizmui dirbti greičiau, o senėjimo procesai šiek tiek sulėtės.

Pokyčiai veide

Vienas iš ryškių senėjimo požymių yra odos kokybės suprastėjimas. Pirmiausia nukenčia veidas. Vis dažniau tenka įsižiūrėti į veidrodį, norint atpažinti ankstesnį save. Baigiasi jaunystė, o su ja pradeda vysti ir grožis.

Pirmieji veido odos senėjimo požymiai pastebimi apie 25-27 gyvenimo metus. Paprastai tai yra pirmųjų mimikos raukšlių atsiradimas (aplink akis, burną). Jas pakoreguoti įmanoma kosmetikos priemonėmis (kremai, kaukės). Po 40 metų pradeda keistis veido ovalas: atsiranda dvigubas pagurklis (ne dėl antsvorio), nudrimba skruostai. Čia kosmetologija jau nebūna veiksminga, reikalinga plastinė chirurgija. Patologinius procesus taip pat galima pamėginti pristabdyti veido mankšta: paprasti pratimai padės išsaugoti veido kontūrą. Tiesa, į racioną dar vertėtų įtraukti daugiau naudingo ir sveiko maisto, atsisakyti žalingų įpročių ir stengtis išsimiegoti.

Koja kojon su laiku

Vienu iš ankstyvo senėjimo požymių galima pavadinti ir nenorą eiti koja kojon su laiku, bendrauti jaunimo kalba ir nebesidomėti naujomis tendencijomis. Taip pasireiškia augimo hormono trūkumas: jis veikia ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu lygmeniu. Pradedančiam senti žmogui pasireiškia tokie požymiai ir simptomai kaip nerimas, prislėgtumas, tonuso susilpnėjimas ir nuolatinis gyvybinės energijos mažėjimas. Išsigelbėti galima tik valios pastangomis: reikia sukaupti jėgas ir pradėti traukti save iš liūdesio ir nuobodulio liūno - susirasti mėgstamą užsiėmimą, įgyti naujų įpročių, nuolatos įvairinti savo gyvenimą.

Apie visa tai galima kalbėti ir su šypsena. Senatvė jau atsėlina, jeigu…

...jūs nuolatos užmirštate pažįstamų vardus.
...jūsų plaukai pradėjo sparčiai retėti.
...jūs nežinote nė vienos dainos iš pirmojo šiandieninių hitų dešimtuko.
...vis pamirštate, pametate, netikėtose vietose paliekate akinius, raktus, dokumentus.
...plaukai pradeda augti ausyse, nosyje, ant veido ir t.t.
...vis dažniau sakote „mano laikais“.
...triukšmingos kavinės jus tik erzina.
...drabužius ir avalynę renkatės tik pagal patogumą.
...pradėjote reguliariai užmigti priešais televizorių.
...policininkai, mokytojai, gydytojai jums dabar yra didelis autoritetas.
...pradėjote daug skųstis dėl niekų, daugelis dalykų jus erzina.
...popietės miegas jums yra tiesiog būtinas.
...šiuolaikinių technologijų jūs nesuprantate. Jums užtenka ir televizoriaus.
...aptinkate, kad nesuprantate, apie ką kalba jūsų jaunesni kolegos.
...skeptiškai sučiaupiate lūpas, kai kas nors iš jaunesniųjų kolegų sako, kad nežino, kas yra magnetofono juosta.
...vis daugiau laiko su kolegomis ir draugais aptarinėjate ligas ir traumas.
...kelionės ir naujos vietos jums kelia ne azartą, o susirūpinimą.
...jums užtenka dviejų televizijos ar radijo kanalų.
...turite išmanųjį telefoną, bet jį naudojate tik skambučiams.
...pradėjote leisti daugiau pinigų „anti-age“ kremams, bet paskui viską metėte ir nuleidote rankas.
...jaučiate poreikį pasakyti žmonėms savo nuomonę, net jeigu jūsų niekas neprašo ir net jei tai yra nemandagu.
...labiau mėgstate mokėti grynaisiais, o ne kortele.
...jums nepriimtina politikų nuomonė, nesutampanti su jūsų.
...jūsų ausys vis didėja.
...sekmadienį anksti ryte pasivaikščioti dabar jums patinka labiau negu tiesiog padrybsoti lovoje.


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
  Skaityti komentarus (21)

  • Senis pensininkas 2018 birželio mėn. 24 d. 11:07:39

    Su senatve reikia kiekvienam mokėti susitaikyti ir sugyventi kiek tai leis
    organizmo vidaus resursas.Nuo senėjimo ir nuo mirties niekas napabėgsime
    kiek tik besistengtumėme.Tai absoliučiai realus ir nepakeičiamas
    procesas ir tai būtina KIEKVIENAM ŽINOTI.

  • >Lietuvos senimui rūpi ,kaip išgyventi ! 2018 birželio mėn. 23 d. 08:49:11

    Tamsta tiesiog agituoji nusiginkluoti tikrai savo agresyvumą nuolat
    patvirtinančios kaimynės akivaizdoje.Kodėl nesupranti,kad Vokietija ar
    Nyderlandai tiesiog neturi sienos su Rusija ir saugumo problema joms
    žymiai ,daug kartų menkesnė,nei iš visų pusių praktiškai apsuptai
    iki dantų ginkluotų Rusijos /Baltarusijos /Lenkijos sienų.Kodėl taip
    atvirai nekeli klausimo dėl Lenkijos,Rusijos karinių biudžetų
    procentų? Ar manai,kad visiškas pariteto ignoravimas yra
    šimtaprocentinė Lietuvos saugumo garantija? Išvada:esi nelojalus LT
    valstybei pilietis ir ką čia bepridėsi,nors sutinku,kad leisti pinigus
    ginkluotėms visoms šalims vienodai yra didžiulis blogis.Bet to negalima
    reikalauti pasirinktinai iš vienos šalies kitos šalies karinio
    pranašumo didinimo sąskaita.Paklausyk,ką kalba toks Rusijos veikėjas
    Žirinovskis ir progai pasitaikius ir be jokios priežasties (apie
    "pribaltiką")

  • :) 2018 birželio mėn. 21 d. 22:56:27

    Nebijokit senatvės, ji irgi praeis.

  • to Lietuvos senimui rūpi ... 2018 birželio mėn. 21 d. 22:54:49

    Taip, jie visai nebijo. O Vokietija tai ir išvis broliuojasi.

  • senis senei 2018 birželio mėn. 21 d. 16:20:51

    Vargu. Dabar ir jaunimo nukvakusio pilna.

  • SENE 2018 birželio mėn. 21 d. 07:35:15

    Norėjau rašyti komentarą, bet...pagailo laiko. Ar čia irgi senatvės
    požymis???

  • ryto zinios 2018 birželio mėn. 20 d. 23:23:05

    primenu:"vakariniu ziniu"kaina 0,50cnt.Kur rasti prestiza?

  • atminimo ugnis 2018 birželio mėn. 20 d. 23:14:01

    po akcijos "mes mylime draugus",man -10metu,santykis nesikeicia nebent
    jeigu pajegsite 10:10 bet cia jau cempionatas.

  • "Respublika" degraduoja 2018 birželio mėn. 20 d. 23:12:00

    Labai panašu, kad straipsnelis pažodžiui išverstas iš kokio nors
    amerikoniško leidinio. Už plagijavimą baudžiama. Be to, tokios kvailos
    rašliavos labai kenkia "Respublikos" prestižui.

  • Lietuvos senimui rūpi ,kaip išgyventi ! 2018 birželio mėn. 20 d. 22:40:34

    Atvažiavo į Lietuvą atostogauti mano draugė ,kuri jau 16 m. gyvena
    Vokietijoje . Ji stebisi ir pyksta ant mūsų valdžios,
    kuri per 28 m., pagal ją TYČIA taip nualino ,ypač senesnius žmones !
    Labiausiai ją stebina, kaip pensininkas ,ar neįgalusis gali pragyventi
    už 180 - 280 € !!! Ji čia Lietuvoje,per tris dienas tiek išleido !
    Stebisi ,kad Lietuva KAM skiria 2 % ,ir dar žada skirti 2,5 % .
    Kai tuo tarpu Vokietija skiria tik 1,2 % !!! Ir dar citavo p.Merkel
    pasisakymą ,kad Vokietija net iki 2024 m.
    NESUGEBĖS skirti tų 2 % ! Va čia tai bent ! Dar minėjo kt.
    NATO šalis, prisimenu tik Niderlandus ,kad skiria tik 1 % .
    Kaip suprasti ? Ar jie mažiau bijo agresyviosios Rusijos ?

  • svarstis 2018 birželio mėn. 20 d. 22:14:06

    santykis 1M:1karto pats tas,toliau jau siltnamine
    laboratorija;ukininkavimas ne mano arkliukas,ieskosiu kur idomesnio darbo
    kur veztu.

  • Bankininku uzsakymas? 2018 birželio mėn. 20 d. 20:06:21

    Nes jiems labai patinka atsiskaitymai kortele.

  • dar vienas požymis 2018 birželio mėn. 20 d. 18:57:52

    ...turite gerą skonį. Bo jaunimo skonis biskį pavėpęs.

  • :) 2018 birželio mėn. 20 d. 18:54:19

    Kai kurie "požymiai" pokeisčiai. Bet tiek to, matyt, senstu :)

  • To Svarbiausia 2018 birželio mėn. 20 d. 13:16:33

    1000 proc. su jumis sutinku. Krūva nesąmonių prirašyta.

  • Svarbiausia. 2018 birželio mėn. 20 d. 09:32:33

    Nekreipti dėmesio į tokią rašliavą ir gyventi savo gyvenimą, nes jis
    yra tikrai vienas.

  • Kažkas 2018 birželio mėn. 20 d. 09:07:51

    Už mano senatvę kovoja.
    Darbingumą padidino net 10metų į priekį.
    O aš bandau su tuo susitaikyti,nors labai sunku senam dirbti,kaip darbingo
    amžiaus.

  • markso barzda 2018 birželio mėn. 20 d. 09:05:06

    kiekvienas atrades savo "stiliu",jei Markso stilius jums dar veza,tai
    pirmyn;)bus ilga diena.

  • valdas 2018 birželio mėn. 20 d. 08:53:03

    Populiarusis Marksas kalbejo,kad pirma zmogus turi pavalgyt,kad galetu apie
    ka kita galvot...

  • jaunystes dvelksmas 2018 birželio mėn. 20 d. 08:39:49

    laikrasciai pardavineja senatves receptus,kagi kursime "amzinos"
    jaunystes,be milijardo nepraeis? bet cia niekas nesupras.

  • Safyras 2018 birželio mėn. 20 d. 08:06:15

    Pirmiausia reikia pasirūpinti, kad žmogus turėtų pajamų, tada ir jo
    sveikata būtų kitokia. Kai žmogus suka galvą kaip pragyventi nuo algos
    iki algos, kai prekės ir paslaugos brangsta kosminiu greičiu, tai tada
    nei grožis, nei pramogos nerūpi, nes su tuščiu pilvu šviesios mintys
    sunkiau randa kelią...

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • NELAIMĖ: antradienį Sankt Peterburge per sprogimą dujų balionų pildymo įmonėje žuvo du žmonės.
  • VAGYSTĖ: Bartonių kaimo ganyklos pavogta karvė, telyčia ir jautis; žala siekia 1700 eurų; atliekamas tyrimas; įtariamasis ar įtariamieji kol kas nenustatyti.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)

Ar pajutote šią vasarą praūžusių audrų padarinius?

balsuoti rezultatai

Ar pritariate, kad nuo kitų metų parduotuvėse įvedinėtų nedarbo sekmadienius?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

  +16   +19 C

   +18  +19 C

 

   +18 +19 C

  +26  +28 C

   +27  +29 C

 

   +25  +28 C

    6-11 m/s

  2-6 m/s

 

    1-3 m/s

 

USD - 1.1720 PLN - 4.3013
RUB - 72.9220 CHF - 1.1696
GBP - 0.8827 NOK - 9.4790
reklama
Ukis 2018