respublika.lt

2018 rugsėjo 20, ketvirtadienis

Stresas gali tapti kitų ligų priežastimi

2014 balandžio mėn. 28 d. 09:06:53
VE.lt
Stresas gali tapti kitų ligų priežastimi

Nacionalinis streso testas atskleidžia, kurioje Lietuvos apskrityje gyventojai patiria aukščiausią streso lygį. Gydytojai atkreipia dėmesį, kad pavasarį, nusilpus imunitetui, stresas lengviau išmuša iš vėžių ir netgi gali tapti rimtų ligų priežastimi bei akcentuoja streso prevencijos būtinybę.

Lietuvos neurologų asociacijos prezidento prof. Valmanto Budrio teigimu, stresas būna dvejopas: teigiamas, motyvuojantis ir keliantis nervinę įtampą ar net rimtą grėsmę sveikatai.

Dažniau stresuoja suvalkiečiai


Nacionalinį streso testą užpildė jau daugiau kaip 18 tūkst. gyventojų.

Tarpiniai testo rezultatai atskleidė, jog daugiausiai neigiamo streso patiria Marijampolės apskrities gyventojai.

Daug pasako tai, kad vieninteliai suvalkiečiai pasiekė 1 procentą labai aukšto streso žymoje (vidurkis Lietuvoje - 0,2 proc.). Aukštą stresą šioje apskrityje patiria beveik kas dešimtas gyventojas, kai visoje šalyje vidutiniškai jį patiriančių yra 6 proc.

Gi susiduriančių su labai žemu ar žemu streso lygiu Marijampolės apskrityje, lyginant Lietuvos kontekste, yra itin nedaug.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, jog aukštas streso lygis reiškia pavojingą sveikatos būklę.

Pajūrio gyventojai - tvirtesni

Testo rezultatai atskleidė, jog stresui atsparūs Klaipėdos ir Vilniaus apskričių gyventojai. Paaiškėjo, kad pajūrio regione žemą ir labai žemą stresą patiria kas šeštas gyventojas. Dar labiau šalies vidurkį, kuris sudaro 13 proc., lenkė Vilniaus apskrities gyventojai, iš kurių žemą arba labai žemą streso lygį patiria 17 proc. Nedideliam streso lygiui įtakos galimai turi šiuose miestuose palyginti nedidelis nedarbo lygis.

Moterims su stresu susidoroti sekasi daug sunkiau nei vyrams. 7 proc. moterų patiria aukšto arba labai aukšto lygio stresą, kai tarp vyrų jį patiriančių yra tik 4 proc. Žemą ir labai žemą stresą vyrai patiria beveik dvigubai dažniau nei moterys - 22 prieš 12 proc.

Prof. V. Budrys teigia, jog neigiamo streso priežastimi gali tapti daugelis veiksnių.

"Stresą sukelia tokios situacijos, kurias suvokiame kaip grėsmingas ar sukeliančias sunkius jėgų išbandymus. Tai gali būti skyrybos, partnerio mirtis, konfliktai su artimaisiais, ligos, avarijos, nesutarimai su darbdaviu, nedarbas ar pervargimas darbe, nesaugi aplinka, prasta finansinė padėtis, skolos, gyvenimo ciklo pokyčiai, pavyzdžiui, brendimo periodas, menopauzė ir t. t.", - teigia prof. V. Budrys.

Stresas - ligų palydovas

"Kartais net nesusimąstome, kad stresas gali būti daugelio ligų priežastimi. Jis gali sukelti nerimą, baimę, pyktį, žmogus nebegali pailsėti, galima susirgti net depresija. Taip pat žmogus tampa išsiblaškęs, padidėja savikritika, sulėtėja galvosena, darbas tampa neproduktyvus, atsiranda polinkis į alkoholį, kofeiną, rūkymą bei medikamentus. Stresą patiriantis žmogus taip pat gali kentėti nuo didesnio nei įprastai prakaitavimo, širdies permušimo, nuovargio, apetito praradimo, netgi pykinimo, nemigos ir pan.", - pasakojo prof. V. Budrys. Visa tai, pasak Lietuvos neurologų asociacijos prezidento, gali tapti daugelio ligų priežastimi, tarp jų - širdies ir kraujagyslių, kurios yra pagrindinė mirtingumo priežastis Lietuvoje.

Pavasarį, kuomet imunitetas būna labiausiai pažeidžiamas dėl vitaminų stokos, stresas daro didžiausią žalą. Norint efektyviai kovoti su stresu pirmiausia reikėtų nekelti sau bei kitiems nerealistinių tikslų, taip pat analizuoti stresines situacijas bei išsiaiškinti, kokios yra streso priežastys. Problemas reikia spręsti ryžtingai, nerekomenduojama jų palikti neišspręstų.

Kaip įveikti stresą?

Su stresu efektyviai kovoti padeda sportas, rekomenduojama meditacija, kvėpavimo pratimai, taip pat neigiamas mintis nuvyti padeda mėgstama veikla. Tiesa, svarbu, kad su stresu kovoti būtų nusiteikęs ne tik protas, bet ir kūnas.

Streso metu padidėja magnio poreikis, taip pat magnio netenkama piktnaudžiaujant kava, vartojant alkoholį, todėl rekomenduojama vartoti magnio turinčius produktus: kakavą, špinatus, brokolius, bananus, migdolus ir kt. riešutus, jūros gėrybes, grūdus, pupeles. Atkurti magnio balansą organizme taip pat galima vartojant magnio preparatus. Jeigu jaučiate, kad susidoroti su stresu nepavyksta, patariama kreiptis pagalbos į gydytoją.


Pasidalink: Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
 

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • NEATSAKINGI: Indijoje skridusiame lėktuve sunegalavo 30 žmonių po to, kai pilotai pamiršo įjungti oro slėgio reguliavimo sistemą; daliai orlaivio keleivių iš nosių ir ausų ėmė bėgti kraujas.
  • AVARIJOS: Vilniuje po vidudienio įvyko dvi eismo nelaimės - susidūrė automobilis ir motociklas bei buvo partrenktas dvylikametis.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
reklama
DARBAS ADMIN

Ar stebėsite su popiežiaus Pranciškaus vizitu Lietuvoje susijusius renginius?

balsuoti rezultatai

Ar pažįstate šimtamečių žmonių?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

  +11 +16 C

   +13  +15 C

 

   +12  +13 C

  +23  +26 C

   +24  +26 C

 

   +16  +17 C

  4-8 m/s

 2-5 m/s

 

    3-5 m/s

 

USD - 1.1667 PLN - 4.2951
RUB - 78.0688 CHF - 1.1304
GBP - 0.8881 NOK - 9.5470
reklama
Sveikata Grožis