respublika.lt

Sportas mus daro laimingesnius nei pinigai (2)

2019 balandžio mėn. 14 d. 10:11:22
Eva JABLONSKAITĖ

Bent jau tokias išvadas padarė Jeilio ir Oksfordo mokslininkai. Ne paslaptis, kad sportas turi įtakos mūsų savijautai, išvaizdai ir sveikatai, tačiau kad jo poveikis mūsų nuotaikai gali būti svarbesnis ar bent jau ne mažiau svarbus už ekonominę padėtį - tai naujiena.

 

Studijoje, kurios duomenys buvo paskelbti „The Lancet“, mokslininkai ištyrė daugiau nei 1,2 milijono amerikiečių fizinį aktyvumą ir jo įtaką psichinei sveikatai, nuotaikai. Tyrimo dalyvių buvo klausiama, kada per pastarąjį mėnesį jie jautėsi negerai dėl streso, depresijos ar emocinių problemų. Taip pat buvo klausiama apie tai, kokias pajamas gauna tiriamieji ir kokia fizine veikla užsiima (įskaičiuojama buvo viskas, nuo ėjimo iki važiavimo dviračiu, nuo treniruočių iki namų ruošos darbų ir t.t.). Paaiškėjo, kad tie, kurie buvo fiziškai aktyvesni, iš esmės geriau jautėsi nei fiziškai neaktyvūs apklaustieji. Fiziškai aktyvūs žmonės jautėsi psichologiškai blogai maždaug 35 dienas per metus, o fiziškai mažiau aktyvūs - 18 dienų daugiau.

Pastebėta, kad fiziškai aktyvūs žmonės jautėsi taip pat gerai kaip tie, kurie nesportavo, tačiau uždirbo maždaug 25 tūkst. dolerių per metus daugiau. O tai yra ženklus finansinis skirtumas.

Žinoma, tai nereiškia, kad kuo daugiau sporto mūsų gyvenime bus, tuo daugiau laimės tai suteiks - viskas turi būti daroma su saiku. Mokslininkai pastebėjo, kad sportas turi teigiamos įtakos mūsų psichinei savijautai, tik jei yra atliekamas tam tikrą laiką. Idealu yra nuo trijų iki penkių 30-60 min. trukmės treniruočių per savaitę. Kaip minėta, į tai įskaičiuojamas ir spartesnis pasivaikščiojimas, ir vikresnis namų tvarkymasis, ne tik konkretaus sporto treniruotės. O štai tie, kurie sportuoja po tris valandas per dieną, jaučiasi netgi blogiau nei visiškai nesportuojantys.

Taip pat pastebėta, kad komandinio sporto šakos ar tiesiog fizinė veikla, į kurią įtraukiami ir kiti žmonės, kur reikia bendrauti, teikia dar daugiau pasitenkinimo, nes patenkina tiek fizinės veiklos, tiek socializacijos poreikį.


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook
Parašykite savo komentarą:
  Skaityti komentarus (2)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)

Ar rūkymas balkonuose turėtų būti draudžiamas?

balsuoti rezultatai

Ar džiaugiatės atvėsusia vasara?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

+12 +14 C

 +11 +13 C

 

 +1 +12 C

+20 +22 C

 +24 +25 C

 

 +23 +25 C

 0-4 m/s

 0-3 m/s

 

 0-2 m/s

 

USD - 1.1215 PLN - 4.2641
RUB - 70.4625 CHF - 1.1095
GBP - 0.9034 NOK - 9.6220
reklama
Ūkis
reklama
Sveikata ir grožis