respublika.lt

2018 rugpjūčio 17, penktadienis

Skausmingas rankos paspaudimas sveikinantis - įspėjimas apie specifinį negalavimąnuotraukos

2018 birželio mėn. 02 d. 11:12:05
Vaida ANDRIKONYTĖ

Vadinamasis „tenisininko alkūnės“ sutrikimas gali pasireikšti ne tik žaidžiantiems tenisą ar kitus rakečių žaidimus, bet ir tiems, kurie atlieka pasikartojančius veiksmus esant apkrovai, pavyzdžiui, dažytojams, santechnikams, dailidėms, autoserviso darbuotojams ir kitiems.

 

„Tenisininko alkūnė“, arba lateralinis epikondilitas, yra alkūnės srities skausmai, atsirandantys iš švelnaus maudimo, kuris laikui bėgant stiprėja. Galiausiai padidėjus įtampai išoriniame alkūnės krašte, perauga į nebepakenčiamą skausmą. Apie šį specifinį negalavimą plačiau pasakoja reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ sporto medicinos gydytoja Simona Mažeikytė, o kaip išvengti nemalonių skausmų alkūnės srityje - kineziterapeutas Juozas Kupčiūnas.

Būdingas - dirbantiems rankomis

Epikondilitas yra dilbio tiesiamųjų raumenų sausgyslių, kurios tvirtinasi alkūnės išoriniame krašte, uždegimas dėl atliekamų pasikartojančių judesių. Tiesiamieji riešo raumenys padeda stabilizuoti riešą esant tiesiai alkūnei, pavyzdžiui, teniso metu atliekant smūgį rakete. Kai raumenys yra susilpnėję dėl pervargimo, jų sausgyslėse formuojasi mikroskopiniai įplyšimai, o tai sukelia uždegimą ir skausmą sausgyslių tvirtinimosi vietoje. Pirmieji simptomai - skausmas ir padidėjusi įtampa išoriniame alkūnės krašte. Kaip pasakoja reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ gydytoja Simona Mažeikytė, simptomai progresuoja palaipsniui. Be skausmų, atsiranda ir raumenų jėgos mažėjimas bei funkcijos sutrikimas, pvz., sunkesnis, skausmingas raketės laikymas ar net rankų paspaudimas sveikinantis.

Gydytoja ramina, kad 80-95 proc. atvejų pagydomi ne chirurginėmis priemonėmis. Pirmiausia rekomenduojamas ramybės periodas, kurio metu reikia sumažinti krūvio intensyvumą iki kelių savaičių, o skausmą ir uždegimą sumažinti nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo ar, retesniais atvejais, steroidinių preparatų bei PRP (trombocitais prisotintos plazmos) injekcijomis. Gali būti naudojamas įtvaras, kuris padeda sumažinti simptomus. Tačiau vienas pagrindinių gydymų yra reabilitacinės priemonės. Fizioterapinės procedūros, tokios kaip ultragarso terapija, mažina uždegimą, o specifiniai kineziterapiniai pratimai stiprina dilbio raumenis.

„Medikų konsultacija rekomenduojama tada, jeigu per maždaug 2 savaites, taikant ramybės režimą, dedant šalčio kompresus, simptomai nemažėja. Kuo greičiau pritaikomas gydymas, tuo mažesnė pasikartojančių uždegimų ir rankos funkcijų sutrikimų rizika. Jeigu gydymas neduoda teigiamų rezultatų per 6-12 mėnesių, gali būti rekomenduojamas chirurginis gydymas, kuris yra gana traumuojantis ir gali turėti pasekmių, tokių kaip infekcijos, nervų ir kraujagyslių pažeidimas, ilgas pooperacinis reabilitacinis gydymas, jėgos bei lankstumo sumažėjimas“, - teigia reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ sporto ir medicinos gydytoja S.Mažeikytė.

Profilaktikai - tinkamas apšilimas

Pagrindinės „tenisininko alkūnės“ atsiradimo priežastys susijusios su tam tikrų minkštųjų audinių pervargimu. Anot reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ kineziterapeuto J.Kupčiūno, vienas efektyviausių būdų išvengti „tenisininko alkūnės“ - senas kaip pasaulis patarimas - prieš darbą ar sportą atlikti tinkamą apšilimą. Tam tinka tempimo pratimai. Labai svarbu ištempti tas raumenų grupes, kurios dirbs.

Prieš sportą tempimo pratimai turėtų būti atliekami visose šiose srityse. Tačiau kalbant apie „tenisininko alkūnę“, labai svarbu atlikti dilbio raumenų - dilbio priekinių ir užpakalinių raumenų - tempimo pratimus. Paskutinis mados klyksmas „tenisininko alkūnės“ profilaktikoje yra ekscentrinis tempimas (t.y., kai raumuo apkraunamas ne jam susitraukiant, o ilgėjant).

Bet, prevencijai galima naudoti lipniąsias korekcines juosteles - kineziterapinius pleistrus arba sportinius tvarsčius. Kineziterapiniai pleistrai dažnai taikomi tik pasireiškus simptomams, pastebėjus patologinių procesų užuomazgų. Sportiniai tvarsčiai gali būti naudojami kaip prevencinė priemonė esant lėtiniams ar pasikartojantiems pažeidimams, mat pagal Mulligano metodiką (sąnario mobilizacija judesiu) pleistru ar juosta sutvarstytas alkūnės sąnarys tampa stabilesnis, raumenų tvirtinimosi vieta apsaugoma nuo per didelio krūvio, žmogus jaučiasi saugiau, kaip su įtvaru, tačiau nėra dėl įtvaro naudojimo juntamų trūkumų (prakaitavimo, trynimo, mechaninio apribojimo).

„Tačiau svarbu paminėti, kad visos papildomos priemonės dažnai tik sumažina simptomus, bet jų atsiradimo priežasties nepašalina, todėl nesutvarkius raumenų balanso, nesilaikant pirmiau aptartų profilaktikos principų, liks didelė pasikartojančių traumų tikimybė“, - įspėja reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ kineziterapeutas J.Kupčiūnas.


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
 

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • VERTĖ: metinė infliacija euro zonoje 2018 metų liepą sudarė 2,1 proc. ir paspartėjo nuo 2,0 proc. 2018 metų birželį, praneša Europos Sąjungos (ES) statistikos agentūra „Eurostat“.
  • NELAIMĖ: Bolivijoje mikroautobusas rėžėsi į šokėjų būrį ir pražudė septynis žmones; šokėjai vienos gatvės gale La Pase ruošėsi pasirodymui, kai į juos įvažiavo autobusiukas; autobuso vairuotojas stačioje gatvėje greičiausiai nesuvaldė automobilio.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)

Ar jums trukdo viešai vaikus žindančios moterys?

balsuoti rezultatai

Kaip vertinate naująją Vilniaus miesto reklamą "G taškas"?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

  +11   +16 C

   +15  +17 C

 

   +15 +17 C

  +23  +25 C

   +24  +27 C

 

   +21  +24 C

   3-8 m/s

  1-2 m/s

 

    1-3 m/s

 

USD - 1.1370 PLN - 4.3142
RUB - 76.2551 CHF - 1.1299
GBP - 0.8950 NOK - 9.6130
reklama
Ukis 2018