respublika.lt

Senjorams sportuoti trūksta ne sveikatos, o noro

(0)
Publikuota: 2014 balandžio 13 08:25:27, Monika BURVYTĖ, zinios@vakarozinios.lt
×
nuotr. 2 nuotr.
Profesionalus sportininkas, rinktinės techninis vadybininkas Juozas Petkevičius nestokoja geros nuotaikos. Jos, kaip pats sako, semiasi iš sporto. Irmanto Sidarevičiaus nuotr.

Sportas ir fizinis aktyvumas dabar labai populiarus tarp jaunimo. Parkuose apstu bėgiojančių, sporto salės pergrūstos, o lauko treniruokliai, regis, tikrai susilaukė populiarumo. Deja, senjorai čia reti svečiai. Nors jie teisinasi, jog sportui trūksta sveikatos, profesionalūs sportininkai prabyla apie tinginystę ir nenorą.

Taupo pinigus


Fizinis aktyvumas nėra tolygus sportui ir jį galėtume skirstyti į tris grupes: natūralų fizinį aktyvumą, struktūrinius pratimus ir sportą. Natūralus fizinis aktyvumas - tai ėjimas į parduotuvę, sodo, namų ruošos darbai, atėjimas pėstute į darbą ir kita. Mankšta - tai jau struktūriniai pratimai, kurie taupo laiką ir duoda tikslingą rezultatą. Tuo tarpu sportas yra varžybos, rezultatai ir kartais su sveikata visai nesusiję dalykai.

Tyrimai rodo, jog 46 proc. Lietuvos gyventojų juda, tačiau rezultatai rodo, jog tas judėjimas nėra reguliarus, o mankšta namuose turi tam tikrų apribojimų.

Sportuodami dažniausiai žmonės renkasi tai, kas jiems patinka, arba, kas jiems sekasi. Lankstūs renkasi jogą, stiprūs - sporto salę, kai iš tiesų reikalinga pratimų įvairovė.

Tiesa, pastaraisiais metais fizinis aktyvumas šalyje didėja, prie to prisidėjo ir neseniai įrengti lauko treniruokliai, tačiau stebint, kaip tuos pratimus žmonės atlieka, susidaro įspūdis, jog retas supranta, kaip reikia taisyklingai sportuoti.

Olandai yra atlikę mokslinę studiją, kuri parodė, jog 3,45 lito (1 euras), skirtas fiziniam aktyvumui, sutaupo 10,35 lito (3 eurus) sveikatos apsaugai. Pasaulinės sveikatos organizacijos padaryti netiesioginiai tyrimai parodė, jog Lietuva kasmet praranda 2,5 mlrd. litų dėl fizinio žmonių neaktyvumo. Tą eurą turėtų skirti valstybė, visų pirma edukacinėms programoms, tiesioginiam ir netiesioginiam fiziniam aktyvumui. Treneriai sako, jog žmonės yra nemotyvuoti užsiimti sportu. Jiems trūksta žinių, kad fizinis aktyvumas nėra vienalaikis procesas. Tai yra viso gyvenimo kelias.

Yra linksmesni

Regis, Lietuva turėtų pasimokyti iš Skandinavijos. Čia senjorams sudarytos visos galimybės užsiimti fizine veikla. Jie lanko sveikatingumo klubus ir tam neišleidžia nė cento, už tai sumoka valstybė, mat yra paskaičiuota, jog tai yra pigiau nei vėliau išleisti pinigus gydymui.

Rinktinės techninis vadybininkas, neseniai 68 metų sukaktį atšventęs Juozas Petkevičius, šiuo metu su irkluotojais besitreniruojantis Graikijoje, įsitikinęs, jog vyresni žmonės Lietuvoje nesportuoja ne dėl pinigų stygiaus, o dėl nuotaikos trūkumo.

„Reikia būti linksmesniam ir norėsis sportuoti, o kai liūdnas esi, kur tu eisi sportuot. Pensininkai linkę prisigalvoti visokių dalykų be reikalo, jei tik kažką suskausta, bijo pajudėti. Aš ir save pagaunu, kad klubą skauda, bet prisiverčiu pajudėti, o paskui būna viskas gerai”, - kalbėjo J.Petkevičius.

Jis teigė, jog yra daugybė ligų, kurios puola vyresnį žmogų būtent dėl to, jog jis nesportavo jaunystėje.

„Žmonėms reiktų būti linksmesniems. Atsikėlei ir eini sportuoti. Mažiau žadėti reikia, kad eisiu sportuoti nuo Naujųjų metų ir pan. Tokių sportininkų milijonai”, - juokavo J.Petkevičius.

Senjorams rinktinės techninis vadybininkas siūlė daugiau dirbti su svoriais, tik nedideliais. „Paimi mažą svorį ir daug kartų atlieki tam tikrą pratimą. Tačiau pensininkai dažnai to nedaro, nes galvoja, kad tam yra per seni. Nieko panašaus. Sportuoti su svoriais pagyvenusio amžiaus žmonėms yra geriausia ir efektyviausia”, - patarimais dalijosi J.Petkevičius.

„Ir niekam nereikalingos brangios sporto salės, dabar pilna stacionarių treniruoklių. Svarbu judėti. Juk paimk akmenuką ir pakilok. Ir kiekvieną dieną reikia didinti apkrovas, o jau tada atsiranda ir noras sportuoti”, - pridūrė rinktinės siela.

Pats Juozas keliasi 6 val. ryto, pirmas dalykas, ką jis padaro, tai pasportuoja. 68-erių profesionalas pabrėžė, jog sportuojantis žmogus visada yra laimingesnis, pozityvesnis ir linksmesnis.

Tingi pajudėti

Ar vyresni žmonės sportuoja, daro mankštą ar bent daugiau pasivaikšto, „Vakaro žinios” paklausė jų pačių. Virėja Vera „Vakaro žinioms” prisipažino, jog sportas jai nėra prioritetas.

„Nelabai sportuoju, nerandu tam laiko, neturiu jėgos. Sveikatos neturiu. Galbūt jeigu sportuočiau, būtų daugiau sveikatos”, - sakė Vera.

Ji neslėpė, jog pagrindinė priežastis - ne tiek laiko trūkumas, kiek tingulys, apimantis kaskart grįžus namo po dienos darbų.

„Man geriau televizorių pažiūrėti, pasėdėti, pavalgyti. Prisipažįstu - tingiu”, - atviravo moteris.

Tuo metu pensininkas, kadaise inžinieriumi dirbęs Vladas sportuoti pataria kiekvienam senjorui. Kaip jis pats sako, tada ir šypsena nuo veido nedingsta visą dieną.

„Sportuoti yra labai svarbu ypač vyresniems žmonėms, nes mes nebe tokie jauni ir gražūs, mus jau ligos puola”, - humoro neslėpė senjoras.

„Beveik kiekvieną dieną darau mankštą apie 20 minučių. Tiesiog namuose atlieku įvairius pratimus, daug vaikštau. Gyvenu Valakampiuose ir iki centro visada ateinu pėstute. Ir va, kaip matote, nesu nei storas, nei ligotas”, - džiaugėsi ponas Vladas.

 

Parengta pagal dienraščio „Vakaro žinios“ priedą „Geras!“

Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
L
0
F
Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.

Dienos klausimas

Kiek kiaušinių suvalgote per Velykas?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Kokia kalba bendraujančių žmonių padaugėjo jūsų gyvenamojoje aplinkoje?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti

Orų prognozė

Šiandien Rytoj Poryt

+5 +11 C

+6 +11 C

+7 +12 C

+9 +13 C

+12 +19 C

+18 +20 C

0-7 m/s

0-6 m/s

0-5 m/s