respublika.lt

2017 birželio 25, sekmadienis

PRENUMERAT akcija

Nuo kraujospūdžio kenčia daugiau nei pusė lietuvių (2)

2012 kovo mėn. 13 d. 09:14:40
Aistė TAUTVYDIENĖ

Šiandieninis gyvenimas kai kuriems iš mūsų neįsivaizduojamas be daugelio dalykų: televizoriaus, kompiuterio, telefono, kitų išmaniųjų informacinių technologijų. Deja, ir be... padidėjusio kraujospūdžio. Tyrimais įrodyta, kad padidėjęs kraujospūdis Lietuvoje šiandien vargina daugiau nei pusę žmonių.

Kaip teigia Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų kardiologė Egidija Rinkūnienė, nuolat didesnis nei įprastai kraujo spaudimas yra moksliškai įrodytas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Jis gali išprovokuoti širdies raumens (miokardo) infarktą, galvos smegenų insultą, inkstų nepakankamumą, širdies nepakankamumą, regėjimo sutrikimus. Kitaip tariant, kuo didesnis kraujospūdis, tuo didesnė tikimybė susirgti.

Kraujospūdis, pasak gydytojos E.Rinkūnienės, nėra pastovus dydis, keli jo pakilimai nelaikomi liga. „Taip jau yra, kad kraujospūdis dažnai padidėja be jokios aiškios priežasties (iki 90 proc. visų ligos atvejų). Tada nustatoma pirminė arterinė hipertenzija. Jai įtakos turi: paveldimumas, amžius (daugiau kaip 35 metai), rūkymas, alkoholis, gausus kavos vartojimas, per mažas ar, priešingai, per didelis fizinis aktyvumas, per didelė kūno masė, diabetas, padidėjęs kraujo riebalų - cholesterolio kiekis, psichoemocinė įtampa, asmenybės A tipas (agresyvus, konkuruojantis), sūrus maistas. Moksliškai įrodyta, kad kraujospūdžio padidėjimą gali lemti simpatinės nervų sistemos, hormonų įtaka, taip pat arterijų vidinio dangalo (endotelio) funkcijos sutrikimas, druskos bei skysčių sankaupos organizme. Retesniais atvejais kraujospūdžio padidėjimą sukelia persirgtos inkstų ar kitos ligos (apie 10 proc. atvejų). Tokiais atvejais nustatoma antrinė arterinė hipertenzija“, - tvirtina kardiologė.

Anot E.Rinkūnienės, nedidelį kraujospūdžio padidėjimą galima sumažinti sureguliavus kūno svorį, metus rūkyti, reguliariai mankštinantis, sumažinus druskos ir sočiųjų (gyvulinės kilmės) riebalų kiekį maiste. Taip pat valgant daugiau žuvies, žalių daržovių, vaisių bei uogų, kurios turtingos kalio, atsisakant alkoholio ar jį vartojant itin saikingai, reguliariai atsipalaiduojant, ilsintis, išmokus nepulti į paniką stresinėse situacijose. „Svarbu atminti, kad padidėjęs kraujospūdis turi būti gydomas nuolat, o ne priešokiais. Dauguma žmonių, gydydami padidėjusį kraujospūdį, daro klaidų: nereguliariai vartoja vaistus, kitaip tariant, juos geria tik tada, kai pajunta simptomus arba vartoja per mažas vaistų dozes ir tokiu būdu nepasiekia reikiamo kraujospūdžio sumažėjimo. Dalis žmonių, turinčių aukštą kraujospūdį, apie tai nė nežino, nes jo nematuoja. Yra ir tokių, kurie apskritai užsiima „savigyda“ - nutraukia gydymą, klauso draugų ir kaimynų patarimų“, - teigia kardiologė.

Kaip teisingai pasimatuoti?

Norint sumažinti tikimybę susirgti minėtomis ligomis, būtina reguliariai matuotis kraujospūdį. Kaip tai teisingai padaryti patiems, namų sąlygomis?

Prieš matuojantis kraujo spaudimą patartina negerti kavos ir nerūkyti, taip pat nevartoti kraujospūdį mažinančių vaistų.

Geriausia dėvėti laisvus drabužius.

Prieš matuojant kraujo spaudimą svarbu 5-10 minučių pabūti ramiai: pasėdėti patogiai atsirėmus, ant žemės nuleistomis kojomis.

Matuojant kraujo spaudimą patartina nesijuokti, nesikalbėti, neverkti, nebūti išsigandus, nepatirti jokių kitų stiprių emocijų, neužsiimti jokia kita veikla.

Kraujospūdį rekomenduojama pamatuoti kelis kartus, tarp matavimų darant 1-2 minučių pertrauką.

Kalbant apie kraujospūdžio matuoklius, manžetė, į kurią pučiamas oras, turi būti tinkamo dydžio (jei reikia, ją galima pareguliuoti). Manžetė dedama ant dešinės rankos žasto, maždaug širdies aukštyje.

Matuojant kraujo spaudimą, geriausia ranką laikyti padėtą ant stalo.

Jei to reikia, prieš matuojantis kraujo spaudimą rekomenduojama nusišlapinti (perpildyta šlapimo pūslė gali turėti įtakos kraujospūdžio duomenims).

Dėmesio! Būtina atminti, kad objektyviai vertinti kraujo spaudimo pokyčius galima tik tada, kai jis matuojamas reguliariai, kasdien maždaug tuo pačiu metu.

Parengta pagal dienraštį "Respublika"


Pasidalink: Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
  Skaityti komentarus (2)

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • ČEMPIONAI: Gargžduose ir jų apylinkėse vykstančio Lietuvos dviračių plento čempionato jaunių merginų grupines lenktynes šeštadienį laimėjo Monika Rastauskaitė, o jaunių vaikinų grupinėse lenktynėse triumfavo Romas Zubrickas.
  • FINALAS: Belgrade baidarių ir kanojų irklavimo čempionato jaunių vienviečių baidarių 200 m distancijos antrajame pusfinalio plaukime šeštadienį Lukas Šakalys finišavo trečias ir pateko į finalą.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
reklama
jogle rugsejis

Ar šventėte Jonines?

balsuoti rezultatai

Ar rūšiuojate atliekas?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

   +12  +15 C

   +12   +14 C

 

   +12  +15 C

   +16   +20 C

  +16  +18 C

 

   +17  +18C

    2-7 m/s

     6-11 m/s

 

      3-8 m/s

USD - 1.1173 PLN - 4.2320
RUB - 66.6677 CHF - 1.0851
GBP - 0.8781 NOK - 9.4613
reklama
Velyke2017
reklama
Rokiškio pienas 2017.06