Ne tik sveikatai, bet ir mūsų grožiui vanduo - būtinas. Kaip žinoma, 60 proc. organizmo sudaro skysčiai. Vanduo ląsteles aprūpina deguonimi, jas atnaujina, užkerta kelią suriebėjimui. Bet svarbu ne tik išgerti privalomus 2,5 l skysčių per dieną - svarbu ir tai, ką būtent geriame. Be gryno vandens, mokslininkai rekomenduoja būtinai gerti dar kai kurių gėrimų, kuriuose gausu vitaminų ir kitų sveikatai naudingų medžiagų.
MĖTŲ ARBATA. Tonizuoja, gerina miegą, normalizuoja virškinimą, naudinga pavargus.
ŽALIOJI ARBATA su antioksidantais ir flavonoidais stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, kaulus, apsaugo nuo vėžio.
SOJŲ PIENAS. Jame gausu aminorūgščių, padeda kovoti su "bloguoju" cholesteroliu, naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai.
LIESAME PIENE gausu gyvulinės kilmės baltymų, vitaminų D ir kalcio.
POMIDORŲ SULTYSE gausu likopeno, kuris padeda kovoti su onkologinėmis ligomis.
APELSINŲ SULTYS stiprina imunitetą ir grąžina jėgas pavargus.
Skiestose SPANGUOLIŲ SULTYSE yra benzoinės rūgšties, todėl jos veikia kaip antibiotikai.
KAKAVA ir KARŠTAS ŠOKOLADAS, kuriuose yra serotonino, žinomo kaip laimės hormonas, pagerins nuotaiką ir padės įveikti galvos skausmą.
ŽELMENŲ SULTYSE yra daug mineralinių medžiagų ir dauguma mokslui žinomų vitaminų. Jose esantys antioksidantai lėtina senėjimo procesus.
Parengta pagal dienraščio „Respublika“ priedą „Laisvalaikis“
