respublika.lt

Miego trūkumas sukelia dehidrataciją (1)

2018 gruodžio mėn. 05 d. 07:55:11
Vidmantas MISEVIČIUS

Jeigu žmogus naktį vietoj būtinų aštuonių valandų miega tik po šešias, jis rizikuoja, kad sutriks hormono, atsakingo už vandens balanso reguliavimą, veikla.

 

Pensilvanijos (JAV) universiteto mokslininkų tyrimus paskelbė leidinys „Sleep“. Specialistai analizavo 20 000 jaunų, sveikų JAV ir Kinijoje gyvenančių žmonių duomenis. Visi jie nuo 2007 iki 2012 m. atsakinėjo į klausimus apie savo miegą ir nuolat tyrimams priduodavo šlapimą.

Netruko paaiškėti, kad tų, kurie miegojo tik po šešias valandas, šlapimas buvo labiau koncentruotas, negu miegančiųjų ilgiau. Taip pat buvo pastebėta, kad tie, kurie naktį miega trumpai, turi 16-59 proc. didesnę tikimybę susidurti su dehidratacija, negu tie, kurie miegojo normaliai.

Mokslininkai spėja, kad šis fenomenas atsiranda smegenyse sutrikus hormono vazopresino gamybos procesui. Šis tiek naktį, tiek dieną gaminamas hormonas organizme reguliuoja vandens balansą. Vienas iš tyrimo autorių Ašeris Rozingeris (Asher Rosinger) patikslino, kad aktyviausiai hormono sekrecija vyksta nakties miego pabaigoje. Atsibudus per anksti, aplenkiama ši hormono „gamybos“ stadija, todėl organizme ir gali sutrikti vandens balansas.

Primename, kad dehidratacija neigiamai veikai daugelio organizmo sistemų veikimą, mažina intelektą, dėl to genda nuotaika, mažėja fizinė ištvermė. Nuolatinis vandens trūkumas gali tapti ne tik šlapimtakių infekcijos, bet ir inkstuose susidarančių akmenų priežastimi.


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook
Parašykite savo komentarą:
  Skaityti komentarus (1)
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • PALEISTAS: Egipto teismo sprendimu į laisvę paleistas televizijos kanalo „Al Jazeera“ žurnalistas Mahmudas Huseinas (Mahmoud Hussein), kuris buvo sulaikytas 2016 m.
  • KELIUOSE: praėjusią parą, gegužės 22-ąją, Lietuvos keliuose įvyko 92 eismo įvykiai; 12-oje eismo įvykių sužeista 15 žmonių; dėl neblaivių vairuotojų kaltės įvyko 4 eismo įvykiai; žmonės šiuose įvykiuose nenukentėjo.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)

Ar daug tikitės iš naujo prezidento?

balsuoti rezultatai

Ar bijote skraidyti lėktuvais?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

 +14 +16 C

  +14 +15 C

 

 +10 +12 C

+25 +27 C

 +20 +24 C

 

+19  +21 C

0-3 m/s

 0-4 m/s

 

 1-6 m/s

 

USD - 1.1171 PLN - 4.3038
RUB - 71.7625 CHF - 1.1252
GBP - 0.8828 NOK - 9.7598
reklama
Ūkis
reklama
Sveikata ir grožis