Kas nenorėtų iki senatvės gerai jaustis ir atrodyti, būti aiškaus proto? Daug kas priklauso nuo mūsų pačių!
Gyvename tik vieną kartą. Atrodytų, kas yra paprasčiau, kaip stengtis tinkamai maitintis, kad būtum sveikas? Tačiau tikrovė yra kitokia. Nors reikėtų mažiau vartoti riebalų ir cukraus, valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių bei namuose ruošto maisto, dauguma daro kaip tik priešingai. Pakeisti įpročius yra sunku. Bet visi, kas nori nesirgti, turėtų vengti vadinamojo greitojo maisto - jis organizmui ne tik nenaudingas, bet ir žalingas. Kitas kenksmingas produktas yra cukrus - idealiu atveju jo reikėtų visiškai atsisakyti. O iš visų vaisių ir daržovių bene naudingiausi yra bananai ir bulvės. Juose gausu angliavandenių, kartu jie pasižymi šarminiu poveikiu. Viso grūdo miltų gaminiai yra neabejotinai vertingesni už kepinius iš baltų miltų. Idealus gėrimas yra negazuotas vanduo. Kaip reikia sveikai maitintis, kiekvienas gali pasiskaityti knygose ir internete - tai jokia paslaptis.
Norint išsaugoti sveikatą, labai svarbu judėti. Tinkamai parinkti jėgos ir ištvermės pratimai padeda mažinti svorį, ir tai yra gerai, nes antsvoris kenkia sveikatai. Tačiau svarbu ir judėti gryname ore. Vitaminas D, svarbus kai kurių rūšių vėžio prevencijai, susidaro odą veikiant saulės spinduliams. Taigi reikia kasdien pabūti gryname ore, nors saulės spinduliuotės mūsų platumose ir nepakanka, kad susidarytų pakankamai vitamino D. Judant lauke spartėja medžiagų apykaita, pagerėja organizmo šarmų ir rūgščių pusiausvyra, nes per rūgšti organizmo terpė yra daugelio ligų priežastis. Be to, kai žmogus negauna pakankamai deguonies, jam stinga energijos, kūno ląstelės anksčiau laiko sensta.
Žarnyno ligų specialistai teigia, kad mirtis tūno žarnyne. Nustatyta, kad išvalius žarnyną palengvėja arba visai dingsta daugelis ligų. Šiandien žmogaus žarnynui kenkia nesubalansuota mityba ir daugybė toksinių medžiagų, žarnos užsiteršia, jų sienelės apauga nesuvirškinto maisto likučiais ir nebegali įsiurbti maisto medžiagų, dėl to kenčia visi vidaus organai. Todėl rekomenduojama jas reguliariai valyti. Pavasaris ir ruduo yra geriausias metas atsikratyti balasto - tiek fizinio, tiek dvasinio.
Norint turėti jaunatvišką odą, kasdien pamaitinti ją geru kremu yra, be abejo, naudinga. Tačiau oda 70 proc. maisto medžiagų gauna iš vidaus. Taigi jei norite atrodyti jaunatviškai, gerkite daug negazuoto vandens, sveikai maitinkitės, nerūkykite ir venkite alkoholio. Kad oda būtų lygi ir graži, svarbi tinkama organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyra ir švarus žarnynas. Nepamirškite ir garsiojo „grožio miego“. Kad ilgai atrodytumėte jauni, organizmui būtina gauti vitaminų ir antioksidantų. Be to, odai labai svarbi hialurono rūgštis. Šios medžiagos dažnai dedama į kremus, ji taip pat labai veiksminga iš vidaus, gali pastebimai sumažinti raukšles ir paraudimus.
