respublika.lt

Kaip žinoti, ar per karščius išgėrei pakankamai vandens

(0)
Publikuota: 2019 liepos 19 12:44:55, Rasa Strimaitytė, Elta
×
nuotr. 1 nuotr.
EPA-Eltos nuotr.

Per karščius ypač svarbu gerti pakankamai skysčių – priešingu atveju gresia rimtos sveikatos problemos.

 

Tačiau kaip žinoti, ar vandens ar kito per kaitrą tinkamo gėrimo išgerta pakankamai? Berlyno „Charité“ universitetinės ligoninės fiziologijos instituto profesorius Hannsas Christianas Gunga pataria lipti ant svarstyklių.

Mokslininkas rekomenduoja tiesiog pasisverti ryte ir vakare ir palyginti rezultatus. Jei dienos pabaigoje rodyklė rodo kilogramu ar dviem mažiau, džiūgauti nereikėtų – tai ženklas, kad išgerta litru ar dviem per mažai.

Dar vienas pavojaus signalas, kad skysčių išgerta per mažai, yra pulsas: jei jis smarkiai pakyla užsiimant net menka fizine veikla, vadinasi, pats metas atsigerti.

Profesorius rekomenduoja gurkšnoti skysčius mažomis 150-200 mililitrų porcijomis. Gėrimas neturėtų būti šaltas kaip ledas – veikiau šiltas ir, žinoma, tai neturėtų būti alkoholis.

Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
L
0
F
Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.

Dienos klausimas

Ar A.Anušauskui atsisakius ministro kėdės reikėtų svarstyti L.Kasčiūno kandidatūrą?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Ar galvojate emigruoti iš Lietuvos?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti

Orų prognozė

Šiandien Rytoj Poryt

-2 +2 C

-1 +4 C

-2 +4 C

+3 +8 C

+5 +10 C

+5 +9 C

0-3 m/s

0-3 m/s

0-5 m/s