respublika.lt

2017 rugsėjo 24, sekmadienis

Laisvalaik kortel

Kaip pamilti savo amžiųnuotraukos (2)

2017 rugsėjo mėn. 10 d. 08:56:10
Milda KUNSKAITĖ

Mylėti, kaip sakoma, gali bet kokio amžiaus žmogus. Bet šiltų jausmų savo amžiui mes kažkodėl nejaučiame. Kur slypi nemeilės nugyventiems metams priežastys ir kaip ramiai vertinti senėjimą?

 

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, per pastaruosius 20 metų vidutinė žmogaus gyvenimo trukmė pailgėjo 6 metais ir ilgėja toliau. Atrodytų, skaičius nedidelis. Bet taip išeina, kad vaikystė ir jaunystė - laikotarpis, kai mažiausiai jaudina senėjimo klausimai, - tampa vis trumpesnis. Kitaip nei branda, kuri sudaro didžiąją gyvenimo dalį. Aiškėja, kad būti amžinai jauni mes sugebame visiškai neblogai. O štai suaugti, tapti išmintingesni ir tuo džiaugtis - ne. Ypač nelengva moterims: laikas nusineša jaunystę ir grožį, o kartu su jais ir pasitikėjimą savimi. Kiekvieni nugyventi metai moteriai prideda dar daugiau baimių. Susipažinkime su jomis, kad žinotume, kaip jas įveikti.

Plečiame pažįstamų ratą


Kadangi moterų vidutinė gyvenimo trukmė daugelyje šalių yra ilgesnė už vyrų, atsiranda visiškai reali perspektyva likti vienai. Vaikai užauga ir išsivažinėja. Draugės užsiėmusios savo reikalais. Perspektyva likusius gyvenimo metus praleisti vienai, sėdint namuose, gali išgąsdinti bet ką. „Moterys gana sunkiai išgyvena socialinių kontaktų praradimą. Ypač artimų žmonių netektį“, - teigia Eva Kana (Eva Kahana), sociologijos profesorė iš JAV. Išeitis paprasta: nuolatos rūpintis, kad turėtumėte kuo daugiau gerų pažįstamų ir ištikimų draugų. Bendrauti, susitikinėti, dalytis rūpesčiais ir džiaugsmais, drauge užsiimti mėgstama veikla. Taip susikursite „palaikymo komandą“ ir mažiau galvosite apie galimą vienatvę.

Užsitikriname finansinį pagrindą

Socialiniu požiūriu moterys yra labiau pažeidžiamos už vyrus. Nėštumas ir vaikų auginimas atima daug jėgų ir laiko, kurį vyrai gali skirti pinigams uždirbti. Be to, daugelis nėra pratę taupyti juodai dienai. Net jaunos šiuolaikinės moterys, kurios, regis, turi tokią galimybę, kopijuoja savo mamų, gyvenusių ne turtingiausiais laikais, finansinės elgsenos modelį. Ir negalvoja apie ateitį. Nors pasąmonėje vis tiek tūno baimė, kad teks gyventi iš mažos pensijos. Išeitis aiški: pagalvoti, kaip susiorganizuoti kapitalą senatvei. Nors nedidelį. Sutikite, net gana kuklios santaupos padeda jaustis ramiau.

Saugome sveikatą

Žinoma, baisiausia - susenti, susikūprinti, tapti suvytusia, žila ir raukšlėta senute. Mus gąsdina net ne atvaizdas veidrodyje, o vadinamieji senatvės aksesuarai, pavyzdžiui, akiniai, o sulaukus dar senesnio amžiaus - lazdelės ir vaikštynės. „Iš tiesų gąsdina faktas, kad kūnas praranda savo normalias funkcijas, - aiškina gerontologijos specialistė Lori Džeikobs (Laurie Jacobs) iš Niujorko A.Einšteino medicinos koledžo. - Grožio nuvytimas - tik šios problemos pasekmė.“ Baugina bejėgiškumas prieš negailestingą laiką. Įveikti nerimą padės paprasta mintis: jeigu negalima suvaldyti negailestingai bėgančių metų, galima kontroliuoti save. Galima daryti viską, kad kuo ilgiau būtumėte sveiki ir kad grožis kuo ilgiau nevystų. Tai nėra sunku: išsimiegokite, tinkamai maitinkitės, ilsėkitės, raskite laiko laisvalaikio pomėgiams. Tarsi ir smulkmenos, bet viso to laikantis atsiranda pojūtis, kad valdote savo gyvenimą. O tai ramina.

Užsitikriname nepriklausomumą

Gamta moteris apdovanojo talentu rūpintis kitais, pirmiausia tai yra svarbu auginant vaikus. Taigi silpnoji žmonijos pusė taip yra vadinama ne visai pagrįstai. Todėl perspektyva susenti, susirgti ir tapti kam nors našta atrodo itin bauginanti. Įveikti šią baimę galima keliais būdais. Prisižiūrėkite, rūpinkitės sveikata, kad kuo ilgiau pajėgtumėte būti veiksnūs, savarankiški. Pasistenkite pasitaupyti, kad, ištikus bėdai, galėtumėte pasisamdyti slaugę, o ne taptumėte našta suaugusiems vaikams ar kitiems artimiesiems.

Džiaugiamės kiekviena akimirka


Kuo vyresni tampame, tuo labiau pradedame vertinti brangų laiką. Ir tuo apmaudžiau būna dėl tuščiai praleistų valandų. Kuriam galui reikėjo tiek išgyventi dėl visiškai nereikšmingų dalykų, kodėl ilgai nesiryžau daryti to ar ano? Tai štai, kad nebūtų skaudu dėl nevykusiai nugyventų metų, mokykitės džiaugtis gyvenimu. Darykite tai, kas patinka. Nešvaistykite laiko žmonėms, kurie jūsų nevertina. Gyvenkite!

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
  Skaityti komentarus (2)

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • PASVEIKINO: socialinės apsaugos ir darbo ministras Linas Kukuraitis pasveikino Lietuvos kurčiųjų bendruomenę Pasaulinės kurčiųjų dienos proga.
  • FINALAS: Italijos krepšinio lygos supertaurės turnyro pusfinalyje šeštadienį Venecijos „Umana Reyer“ komanda, kuriai atstovauja Gediminas Orelikas, 86:79 nugalėjo Sasario „Dinamo“ ekipą ir pateko į finalą.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
reklama
darbas

Ar galima susikurti laimę Lietuvoje?

balsuoti rezultatai

Ar tikite materialinės pagalbos prašymais, skelbiamais socialiniuose tinkluose?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

   +8   +12 C

   +6  +9 C

 

   +6   +9 C

   +17  +19 C

  +16 +18 C

 

   +16  +18 C

    0-5 m/s

     1-6 m/s

 

      0-4 m/s

 

USD - 1.1961 PLN - 4.2672
RUB - 68.8885 CHF - 1.1588
GBP - 0.8816 NOK - 9.3193
reklama
Labas vasara