respublika.lt

Kaip įveikti suglebimą

(0)
Publikuota: 2014 balandžio 10 14:31:06, Milda KUNSKAITĖ
×

Mes visi kartais nusiviliame, susiduriame su nemalonumais, patiriame liūdesį, stresą ir depresiją, kai viskas krenta iš rankų, nuotaika bjūra. Tokioje situacijoje tiesiog būtina ko nors imtis, nes jėgų netekimas silpnina imunitetą ir pritraukia dar didesnių problemų. Didinti gyvenimo tonusą patartina ir apėmus tinguliui, kai nesinori nieko imtis, eiti iš namų, nėra ūpo net užsiimti patinkama veikla. Pasisemti jėgų, padidinti tonusą, pagerinti nuotaiką ir apsiginkluoti prieš visas negandas bei vėl džiaugtis gyvenimu padės paprasti praktiniai patarimai.

1. Daugiau  juoko

Mokslininkai seniai įrodė, kad juokas gerai veikia žmogaus kūną ir sielą. Vadinamasis džiaugsmo hormonas skatina išsiskirti medžiagas, kurios kovoja su ligomis, stabilizuoja ir didina gyvenimo tonusą. Taigi juoktis labai, labai naudinga!

2. Daugiau  apsikabinimų

Stebėtina, bet paprasti apkabinimai taip pat skatina išsiskirti džiaugsmo ir augimo hormoną. Tai yra, kuo daugiau glėbesčiuojamės su mums maloniais žmonėmis, tuo stipresni tampame, tuo lengviau ištveriame sunkius laikus, tuo daugiau džiaugiamės ir linksminamės. Žmonės, kurie mėgsta kitus apkabinti, praktiškai neserga arba greitai sveiksta, ir tai patvirtina pasaulio mokslininkų tyrinėjimai. Taigi teigiamas požiūris į žmones ir aplinkinį pasaulį visada yra itin svarbus.

3. Pratimai  kojoms

Remiantis mokslininkų išvadomis, nuotaikai pakelti galima rekomenduoti paprasčiausius pritūpimus, šokius, mankštą ir kitokius aktyvius veiksmus, duodančius darbo kojoms. Bet kokie pratimai kojoms aktyvina „jaunystės hormoną“, be kurio gera nuotaika ir žvalumas tiesiog neįsivaizduojami!

4. Teisingas  kvėpavimas

Patarimas, grindžiamas žmogaus fiziologija - kvėpuoti giliai, ritmingai ir ramiai. Iškvepiant iš organizmo šalinami toksinai, o tolygus ritmas normalizuoja visų gyvybiškai svarbių sistemų darbą.

5. Daugiau  aromatų

Įvairūs kvapai įvairiai veikia žmogaus organizmą, o tai patvirtina daugybė tyrimų. Pavyzdžiui, greipfrutų kvapas suteikia žvalumo, o per didelį emocingumą ir nervingumą slopina eukalipto arba jazminų aromatai. Čia irgi galima eksperimentuoti, kaip sakoma, dėl skonio nesiginčijama...

6. Daugiau  gėlių

Šviežios gėlės labai didina gyvenimo tonusą (ypač žmonijos moteriškosios dalies). Gyvos gėlės savo grožiu, aromatu ir grakštumu silpnina nervinę įtampą, teigiamai veikia žmogaus emocinę būseną.

 

Parengta pagal dienraščio „Respublika“ priedą „Laisvalaikis“

Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
L
0
F
Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.

Dienos klausimas

Ar paspirtukininkams šalmai turėtų būti privalomi?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Kokia kalba bendraujančių žmonių padaugėjo jūsų gyvenamojoje aplinkoje?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti

Orų prognozė

Šiandien Rytoj Poryt

+5 +11 C

+6 +11 C

+7 +12 C

+9 +13 C

+12 +19 C

+18 +20 C

0-7 m/s

0-6 m/s

0-5 m/s