Mes visi kartais nusiviliame, susiduriame su nemalonumais, patiriame liūdesį, stresą ir depresiją, kai viskas krenta iš rankų, nuotaika bjūra. Tokioje situacijoje tiesiog būtina ko nors imtis, nes jėgų netekimas silpnina imunitetą ir pritraukia dar didesnių problemų. Didinti gyvenimo tonusą patartina ir apėmus tinguliui, kai nesinori nieko imtis, eiti iš namų, nėra ūpo net užsiimti patinkama veikla. Pasisemti jėgų, padidinti tonusą, pagerinti nuotaiką ir apsiginkluoti prieš visas negandas bei vėl džiaugtis gyvenimu padės paprasti praktiniai patarimai.
1. Daugiau juoko
Mokslininkai seniai įrodė, kad juokas gerai veikia žmogaus kūną ir sielą. Vadinamasis džiaugsmo hormonas skatina išsiskirti medžiagas, kurios kovoja su ligomis, stabilizuoja ir didina gyvenimo tonusą. Taigi juoktis labai, labai naudinga!
2. Daugiau apsikabinimų
Stebėtina, bet paprasti apkabinimai taip pat skatina išsiskirti džiaugsmo ir augimo hormoną. Tai yra, kuo daugiau glėbesčiuojamės su mums maloniais žmonėmis, tuo stipresni tampame, tuo lengviau ištveriame sunkius laikus, tuo daugiau džiaugiamės ir linksminamės. Žmonės, kurie mėgsta kitus apkabinti, praktiškai neserga arba greitai sveiksta, ir tai patvirtina pasaulio mokslininkų tyrinėjimai. Taigi teigiamas požiūris į žmones ir aplinkinį pasaulį visada yra itin svarbus.
3. Pratimai kojoms
Remiantis mokslininkų išvadomis, nuotaikai pakelti galima rekomenduoti paprasčiausius pritūpimus, šokius, mankštą ir kitokius aktyvius veiksmus, duodančius darbo kojoms. Bet kokie pratimai kojoms aktyvina „jaunystės hormoną“, be kurio gera nuotaika ir žvalumas tiesiog neįsivaizduojami!
4. Teisingas kvėpavimas
Patarimas, grindžiamas žmogaus fiziologija - kvėpuoti giliai, ritmingai ir ramiai. Iškvepiant iš organizmo šalinami toksinai, o tolygus ritmas normalizuoja visų gyvybiškai svarbių sistemų darbą.
5. Daugiau aromatų
Įvairūs kvapai įvairiai veikia žmogaus organizmą, o tai patvirtina daugybė tyrimų. Pavyzdžiui, greipfrutų kvapas suteikia žvalumo, o per didelį emocingumą ir nervingumą slopina eukalipto arba jazminų aromatai. Čia irgi galima eksperimentuoti, kaip sakoma, dėl skonio nesiginčijama...
6. Daugiau gėlių
Šviežios gėlės labai didina gyvenimo tonusą (ypač žmonijos moteriškosios dalies). Gyvos gėlės savo grožiu, aromatu ir grakštumu silpnina nervinę įtampą, teigiamai veikia žmogaus emocinę būseną.
Mes visi kartais nusiviliame, susiduriame su nemalonumais, patiriame liūdesį, stresą ir depresiją, kai viskas krenta iš rankų, nuotaika bjūra. Tokioje situacijoje tiesiog būtina ko nors imtis, nes jėgų netekimas silpnina imunitetą ir pritraukia dar didesnių problemų. Didinti gyvenimo tonusą patartina ir apėmus tinguliui, kai nesinori nieko imtis, eiti iš namų, nėra ūpo net užsiimti patinkama veikla. Pasisemti jėgų, padidinti tonusą, pagerinti nuotaiką ir apsiginkluoti prieš visas negandas bei vėl džiaugtis gyvenimu padės paprasti praktiniai patarimai.
1. Daugiau juoko
Mokslininkai seniai įrodė, kad juokas gerai veikia žmogaus kūną ir sielą. Vadinamasis džiaugsmo hormonas skatina išsiskirti medžiagas, kurios kovoja su ligomis, stabilizuoja ir didina gyvenimo tonusą. Taigi juoktis labai, labai naudinga!
2. Daugiau apsikabinimų
Stebėtina, bet paprasti apkabinimai taip pat skatina išsiskirti džiaugsmo ir augimo hormoną. Tai yra, kuo daugiau glėbesčiuojamės su mums maloniais žmonėmis, tuo stipresni tampame, tuo lengviau ištveriame sunkius laikus, tuo daugiau džiaugiamės ir linksminamės. Žmonės, kurie mėgsta kitus apkabinti, praktiškai neserga arba greitai sveiksta, ir tai patvirtina pasaulio mokslininkų tyrinėjimai. Taigi teigiamas požiūris į žmones ir aplinkinį pasaulį visada yra itin svarbus.
3. Pratimai kojoms
Remiantis mokslininkų išvadomis, nuotaikai pakelti galima rekomenduoti paprasčiausius pritūpimus, šokius, mankštą ir kitokius aktyvius veiksmus, duodančius darbo kojoms. Bet kokie pratimai kojoms aktyvina „jaunystės hormoną“, be kurio gera nuotaika ir žvalumas tiesiog neįsivaizduojami!
4. Teisingas kvėpavimas
Patarimas, grindžiamas žmogaus fiziologija - kvėpuoti giliai, ritmingai ir ramiai. Iškvepiant iš organizmo šalinami toksinai, o tolygus ritmas normalizuoja visų gyvybiškai svarbių sistemų darbą.
5. Daugiau aromatų
Įvairūs kvapai įvairiai veikia žmogaus organizmą, o tai patvirtina daugybė tyrimų. Pavyzdžiui, greipfrutų kvapas suteikia žvalumo, o per didelį emocingumą ir nervingumą slopina eukalipto arba jazminų aromatai. Čia irgi galima eksperimentuoti, kaip sakoma, dėl skonio nesiginčijama...
6. Daugiau gėlių
Šviežios gėlės labai didina gyvenimo tonusą (ypač žmonijos moteriškosios dalies). Gyvos gėlės savo grožiu, aromatu ir grakštumu silpnina nervinę įtampą, teigiamai veikia žmogaus emocinę būseną.
Parengta pagal dienraščio „Respublika“ priedą „Laisvalaikis“
Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.