respublika.lt

2017 birželio 28, trečiadienis

PRENUMERAT akcija

Jaunystės receptai iš įvairių šaliųnuotraukos (2)

2017 birželio mėn. 18 d. 08:40:32
Milda KUNSKAITĖ

Įvairios tautos turi savo receptų, kaip išsaugoti jaunystę. Vienur jie grindžiami moksliniais tyrimais, kitur - tradicijomis ir asmenine patirtimi. Galbūt kai kas iš pasaulio patirties pravers ir jums.

 

Anglija. Britų mokslininkų duomenimis, žmonės, metę mokyklą ir nesimokę aukštesnėse klasėse, vidutiniškai gyvena 9,3 metų trumpiau už labiau išsilavinusius buvusius bendraklasius. Matyt, paskui jie gyvena nesveikai. Taigi, nieko keista, kad Kembridžo universiteto mokslininkai liaupsina aukštąjį išsilavinimą!

Vokietija.
Šios tautos atstovai teigia: seksas tris kartus per savaitę padeda atrodyti 7-12 metų jauniau! O jei 10 metų reguliariai patiriate orgazmą, priešlaikinės mirties rizika sumažėja 50 proc. Ko gera, tik esant vokiškai tvarkai galima dar ir apskaičiuoti malonumo naudą!

Prancūzija. Valgykite mažiau saldumynų, ragina vietos kosmetologai. Cukrus kenkia vertingoms odos skaiduloms, kolagenui ir elastinui, kurie suteikia jai stangrumo. Prancūzų kosmetologai pateikia tokį pavyzdį: minkštos plonos odos pirštines įdėkite į cukraus sirupą, o paskui išdžiovinkite - juk tą patį darote su savo oda! Šalin saldėsius, daugiau įvairių žalių salotų (turimas omeny ne pjaustytų daržovių mišinys, o lapinės salotos)!

Kanada. Šios šalies psichologai duoda penkis patarimus, kurie tikrai prailgins jūsų gyvenimą:

1. Įsitaisykite katę ar katiną,

2. Nustokite nervintis ir atsikratykite nemigos,

3. Atsisakykite greitojo maisto ir numeskite svorio,

4. Įgykite aukštąjį išsilavinimą,

5. Susiraskite vyrą ar žmoną, kurie jums suteiks laimės.

Andora. Šioje nykštukinėje Europos šalyje labai didelė vidutinė gyvenimo trukmė - 83 metai. O tikimybė tapti ilgaamžiu 5 kartus didesnė tiems, kieno motina ir tėvas patys yra ilgaamžiai. Liko išmokti išsirinkti tėvus!

Švedija. Čia mokslininkai kovoja su pusfabrikačiais ir užkandžiavimu greituoju maistu. Šie chemijos pramonės laimėjimai ląstelių sieneles tiesiog verčia „sumedėti“. Kaip vaizdžiai apibūdina vienas kosmetologas, veidas tampa tarsi obuolys nulupta žievele, paliktas gulėti ore, - tai yra jis tamsėja ir džiūsta.

Indija. Vanduo naikina raukšles, tvirtina vietos specialistai. Kaip pavyzdį jie pateikia vynuoges ir razinas: matote, kaip susiraukšlėja apvalainos uogos, kai jos sudžiovinamos? Pastebėjote, kad raukšlės pagilėjo, - gerkite 2 litrus skysčio kasdien! Drėgmės kiekis turi atsikurti per 48-56 valandas. Tiesa, jei ištinsite, vadinasi, egzotiškos šalies mokslininkų patarimai jums netinka.

O ar turime savų vietos receptų? Ko gera, prie tokių būtų galima priskirti patarimą bet kokiu oru ilgiau būti lauke, valgyti natūralius produktus ir nepamiršti fizinio krūvio. O gera nuotaika - pripažintas barjeras senatvės kelyje!


Kokie įpročiai ilgina gyvenimą?


Mokslininkai bando tiksliai apskaičiuoti, kiek vieni ar kiti įpročiai trumpina ar ilgina gyvenimą. Ir kartais padaro netikėtas išvadas...

Tikslumas - sveikųjų mandagumas

Nuolatinis vėlavimas atsiliepia karjerai, santykiams, kai kada kenkia artimiesiems, pavyzdžiui, kai vėluojate nuvesti vaiką į mokyklą. Bet, pasirodo, šis blogas įprotis ne mažiau kenkia ir ilgaamžiškumui. Juk vėluojantis žmogus beveik niekada to nedaro ramiai: jis skuba, nervinasi, pyksta ant savęs arba spūsčių kelyje, paskui išklauso priekaištus tų, kurie jo laukė... Visa tai stresas, kuris, kaip rodo neseniai atlikti Anglijos mokslininkų tyrimai, iš „amžinai vėluojančio“ atima mažiausiai trejus gyvenimo metus!

Pradėti niekada nevėlu

Niekada nevėlu įgyti naudingų įpročių, teigia Bato universiteto (Didžioji Britanija) specialistai. Jie nustatė, kad moterys ir vyrai, kurie įprato 25 minutes per dieną skirti fiziniam krūviui - greitam ėjimui, važinėjimui dviračiu, plaukiojimui, 50 proc. rečiau patenka į ligoninę, kreipiasi į gydytojus ir perka vaistus. Tyrimo įdomiausias aspektas yra tas, kad vidutinis tiriamųjų amžius buvo... 78 metai!

Išmokite medituoti

25 minutės yra tarsi stebuklingas skaičius norintiesiems atrodyti jauniau. Pavyzdžiui, Karnegio Melouno universiteto (JAV, Pensilvanija) mokslininkai nustatė, kad įprotis kiekvieną dieną 25 minutes skirti meditacijai tiek neutralizuoja stresą, kad gali gyvenimą pailginti 2-5 metais. Kaip jie išsiaiškino, net nereikia specialių meditacijos praktikų. Užtenka susirasti nuošalią vietą, patogiai atsisėsti ar atsigulti, atsipalaiduoti, sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Esmė: stebint save ir normalų organizmo darbą galima atsitolinti nuo problemų, kurių dabar vis tiek negalite išspręsti, bet nervus jos jums gadina. Tokios meditacijos normalizuoja hormonų pusiausvyrą.

Visi į lauką!

Pietų Kalifornijos universiteto mokslininkai vertino vyresnių kaip 55 metų žmonių atmintį, gebėjimą mokytis ir dirbti intelektualinį darbą. Paaiškėjo, kad tų, kurie kasdien vaikštinėja gryname ore, smegenų funkcinės galimybės išlieka tokios pačios kaip jauname amžiuje. Geri įpročiai būna naudingi iškart keliais požiūriais. Ir juos išsiugdyti niekada nevėlu! Nors delsti, aišku, neverta.

Kas pratęsia aktyvius metus

1. Fiziniai pratimai 3 metus po 25 minutes per dieną vyresniems kaip 70 metų žmonėms perpus sumažina riziką netikėtai atsidurti ligoninėje.

2. Įprotis iš namų išeiti 10-15 min. anksčiau neleis stresui vogti jūsų metų.

3. Kasdieniniai pasivaikščiojimai gryname ore - parke arba miške - naudingi ne tik širdžiai, kraujagyslėms ir veido odai, bet ir atminčiai bei smegenų darbui.

4. Kasdieninės 25 minučių trukmės meditacijos gerokai sumažina streso hormonų, kortizolio ir adrenalino, kiekį kraujyje ir normalizuoja kitų būtinų hormonų ir nervinių mediatorių pusiausvyrą.

Parengta pagal dienraštį „Vakaro žinios“


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
  Skaityti komentarus (2)

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • GALBŪT: grupė „Gazprom“ gali parduoti „Bosphorus gas“ ir „Akfel Holding“ turimas akcijas - taip Rusijos bendrovė visiškai pasitrauktų iš Turkijos vidaus rinkos.
  • ATOSTOGOS: šią vasarą ilsėtis planuoja maždaug pusė šalies gyventojų; kiekvieno jų atostogų biudžetas stipriai skiriasi, o didesnę nei 500 eurų sumą poilsiui pasirengę skirti tik apie penktadalis šalies gyventojų.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
reklama
Pren akcija

Ko tikitės iš naujosios VRK pirmininkės L.Matjošaitytės?

balsuoti rezultatai

Ar dažnai lankotės kino teatre?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

   +5  +16 C

   +14   +16 C

 

   +18  +19 C

   +19   +23 C

  +29  +32 C

 

   +21  +25 C

    5-10 m/s

     1-6 m/s

 

      0-6 m/s

USD - 1.1278 PLN - 4.2151
RUB - 66.5530 CHF - 1.0883
GBP - 0.8837 NOK - 9.5200
reklama
Labas vasara
reklama
Rokiškio pienas 2017.06