respublika.lt

2018 rugpjūčio 17, penktadienis

Išgyventi karščius - iššūkis organizmuinuotraukos

2018 birželio mėn. 02 d. 16:39:45
Aida VALINSKIENĖ

Sinoptikai prognozuoja, kad Lietuvą savaitgalį bei kitą savaitę toliau svilins karštis. Karštos vasaros dienos, jei tinkamai savimi nesirūpiname, gali tapti rimtų sveikatos sutrikimų priežastimi.

 

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Priėmimo ir skubios pagalbos skyriaus vedėja Božena Markevič „Vakaro žinioms“ teigė, kad didžiausia grėsmė esant karštiems orams - perkaitimas ar net šilumos smūgis ir visos su juo susiję pasekmės.

Perkaitimas - tai pirminė stadija, kai esant aukštai oro temperatūrai žmogui sunku reguliuoti organizmo temperatūrą: jis prakaituoja, netenka daug skysčių, atsiranda silpnumo jausmas, galvos svaigimas. Jeigu žmogus neatsivėsina, negauna pakankamai skysčių, tai gali pereiti į kitą stadiją - pasireiškia dažnas širdies plakimas, galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, finale - sąmonės netekimas. Visa tai - šilumos smūgio požymiai.

„Šilumos smūgis - gyvybei pavojinga ilgalaikio perkaitimo pasekmė, - sako B.Markevič. - Įvykus šilumos smūgiui visų pirma perkaista ir yra pažeidžiamos aukštai temperatūrai labai jautrios galvos smegenys, o nuo jų ir priklauso viso organizmo veikla - širdies, kvėpavimo sistemos ir t.t.“

Gydytojos teigimu, pagrindinė perkaitimo ar šilumos smūgio priežastis - skysčių trūkumas. Per karščius kūnas nuo dehidratacijos saugosi „užrakindamas“ skysčius organizme, dėl to galūnės atrodo patinusios. Tai vienas iš apsauginių mechanizmų. O žmonės, atsiradus tinimui, dažnai klaidingai galvoja, kad skysčių gerti negalima. Priešingai - tokioje situacijoje skysčių reikia gerti kuo daugiau.

„Kita problema - vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms pakinta troškulio jausmo suvokimas: troškulį pradedama jausti, jei organizme skysčių deficitas jau yra daugiau nei 1 litras. Be to, trūkstant skysčių labai dažnai smegenys tai suvokia klaidingai - atsiranda alkio jausmas. Tad pajutus alkį pirmiausia reikėtų išgerti stiklinę vandens. Jei po to alkis praeis, o pajusite troškulį, vadinasi reikia išgerti dar bent litrą vandens. Kitaip sakant, per karščius ypač svarbu gerti skysčius net tada, kai nėra troškulio, nes kai jau atsiranda troškulys, organizmui - katastrofa“, - teigia B.Markevič.

Anot jos, suaugusiajam karštomis dienomis reikėtų išgerti apie 2-3 litrus paprasto vandens iš čiaupo. Jei nėra paprasto vandens - tinka ir vaisvandeniai, bet jie nėra tokie naudingi organizmui, nes turi gana daug gliukozės. Kavos, arbatos, gazuotų, alkoholinių gėrimų per karščius patartina vengti.

Ką daryti norint išvengti problemų? Gydytoja pataria neiti iš namų, jeigu tai nėra būtina. Jei reikia eiti - vengti tiesioginių saulės spindulių, dėvėti laisvus, šviesius, natūralaus pluošto rūbus ilgomis rankovėmis, kad kuo mažiau kūno būtų atidengta, nes kuo daugiau kūnas gauna tiesioginių saulės spindulių, tuo greičiau perkaistama. Būtina nuolatos gerti vandenį, pasirūpinti galvos apdangalu, riboti fizinį krūvį, dirbant daryti poilsio pertraukas, kurias būtina praleisti pavėsyje.

Komentuoja Valstybinės darbo inspekcijos Nelaimingų atsitikimų ir profesinių ligų skyriaus vyriausioji darbo inspektorė Rita ZUBKEVIČIŪTĖ:

- Organizuodamas darbą lauke, esant karštiems orams, darbdavys turi suteikti darbuotojams specialiąsias pertraukas, kurios įskaitomos į darbo laiką. Specialiųjų pertraukų trukmė per 8 valandų darbo dieną turi būti ne mažesnė nei 40 minučių ir ne rečiau kaip kas pusantros valandos. Pertraukų metu darbuotojai turi turėti galimybę atsivėsinti.

Kokiam karščiui esant turi būti suteikiamos specialiosios pertraukos, teisės aktuose nėra numatyta - tai sprendžia darbdavys, įvertinęs realią situaciją.

Jeigu dirbama biure, t.y. lengvas fizinis darbas, teisės aktai numato, kad temperatūra turi būti ne aukštesnė nei 28 laipsniai. Jeigu dirbamas sunkus fizinis darbas, temperatūra patalpose turi būti ne aukštesnė nei 26 laipsniai. Jei temperatūra aukštesnė, darbuotojams turi būti suteikiamos specialiosios pertraukos.

Jeigu darbdavys specialiųjų pertraukų nesuteikia, darbuotojai turi teisę kreiptis į Valstybinę darbo inspekciją - inspektorius tikrai atvyks ir darbdaviui paaiškins jo pareigas.


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
 

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • VERTĖ: metinė infliacija euro zonoje 2018 metų liepą sudarė 2,1 proc. ir paspartėjo nuo 2,0 proc. 2018 metų birželį, praneša Europos Sąjungos (ES) statistikos agentūra „Eurostat“.
  • NELAIMĖ: Bolivijoje mikroautobusas rėžėsi į šokėjų būrį ir pražudė septynis žmones; šokėjai vienos gatvės gale La Pase ruošėsi pasirodymui, kai į juos įvažiavo autobusiukas; autobuso vairuotojas stačioje gatvėje greičiausiai nesuvaldė automobilio.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)

Ar jums trukdo viešai vaikus žindančios moterys?

balsuoti rezultatai

Kaip vertinate naująją Vilniaus miesto reklamą "G taškas"?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

  +11   +16 C

   +15  +17 C

 

   +15 +17 C

  +23  +25 C

   +24  +27 C

 

   +21  +24 C

   3-8 m/s

  1-2 m/s

 

    1-3 m/s

 

USD - 1.1370 PLN - 4.3142
RUB - 76.2551 CHF - 1.1299
GBP - 0.8950 NOK - 9.6130
reklama
Ukis 2018