respublika.lt

2018 vasario 21, trečiadienis

Ilgalaikis žiūrėjimas į TV kenkia akims?nuotraukos

2017 spalio mėn. 12 d. 11:20:44
Eglė JUOZĖNAITĖ

Pasaulio sveikatos organizacija antrąjį spalio ketvirtadienį paskelbė Regėjimo diena, tad šia proga „TV publika“ paklausė Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų akių ligų skyriaus vedėjo, gydytojo oftalmologo doc. dr. Andriaus CIMBALO, kiek ilgai galima žiūrėti į televizoriaus, kompiuterio ar telefono ekraną, kad nepakenktume savo regėjimui.

 

- Kiek galima žiūrėti televizorių ar į kompiuterį, kad nepakenktume akims?

- Nėra jokių apribojimų, jokių atliktų tyrimų, įrodančių, kad televizorius kenktų sveikatai. Televizoriaus žiūrėjimas - tai matymas į tolį. Tai, kas yra daugiau nei už dviejų metrų, akių nevargina. Žiūrėti televizorių yra tas pats, kas žiūrėti į kokį nors peizažą parke. Žiūrėjimas į kompiuterį pavojingesnis, nes žiūrint į monitorių akys yra įtampos būsenos. Dirbantiems prie kompiuterio ekrano kas 40 ar 45 minutes rekomenduojama daryti bent dešimties minučių pertraukėles ir nukreipti akis į tolį.

- Skirtingo amžiaus žmonėms akys pavargsta vienodai greit?

- Vyresnio amžiaus žmonėms atsiranda akių sausumo požymiai, tačiau matomumo rekomendacijos jiems yra tokios pat. Viena iš pagrindinių trumparegystės prevencijos priemonių vaikams yra bent pusantros valandos per dieną praleisti lauke. Svarbus ne fizinis aktyvumas salėje, o būtent buvimas lauke. Galima tą laiką praleisti ir gana ramiai, vaikščiojant ar net sėdint, tačiau būnant lauke, nes ten yra natūralus apšvietimas. Trumparegystės progresavimo neskatina ir akių nukreipimas į tolį.

- Kas dar sukelia akių įtampą, vargina akis?


- Akis vargina labai smulkaus šrifto skaitymas, todėl išmanusis telefonas dar blogiau už kompiuterį, nes ten šriftas dar mažesnis. Kompiuteriniai žaidimai taip pat labai kenkia. Akims kenkia ilgas darbas prie monitoriaus. Pavyzdžiui, lėktuvų ar traukinių dispečeriai turi nuolat sekti judėjimą monitoriaus ekrane, todėl jų akys patiria labai didelę įtampą. Labai kenčia ir tų akys, kurie dirba su mikroskopais, nes ir jie vaizdą mato iš artimo atstumo.

- Teko girdėti, kad kava didina akispūdį. Ar iš tiesų kava kenkia akims?

- Turi išgerti labai daug kavos. Apie dešimt kavos puodelių, o tiksliau - gal daugiau nei šešis puodelius, kad kava pradėtų kelti spaudimą. Nedidelis kiekis kavos neturi sąlyčio su akispūdžio kėlimu.

- Ar maistas gali pagerinti arba pabloginti regėjimą?

- Riebus maistas, turintis mažai vitaminų, antioksidantų, taip. Jis greitina degeneracinius procesus, skatina sklerotinius pakitimus, ypač kenkia akies tinklainei ir lęšiukui. Akių ligų rizikos veiksniai yra tie patys kaip ir širdies ir kraujagyslių ligų. Taigi vertėtų valgyti mažiau riebaus maisto, vartoti daugiau omega-3 riebalų rūgščių. Tai yra valgyti daugiau jūrinių žuvų: lašišos, menkės, lydekos, tuno, ešerių. Žalialapių daržovių, kurios turi tokių medžiagų kaip liuteinas ir zeaksantinas, nes organizmas pats jų negamina ir jų gauna tik iš išorės. Tai špinatai, brokoliai, žalieji žirneliai, kopūstai, salotos. Akims vertingo antioksidanto, tokio kaip likopenas, turi ir pomidorai, paprikos, citrusiniai vaisiai, obuoliai ar uogos. Nes pagrindiniai antioksidantai, reikalingi akims, yra vitaminai C, E, liuteinas, zeaksantinas, cinkas ir selenas.

- Kokiomis akių ligomis ir kas dažniausiai suserga? Kokias tendencijas pastebite?

- Tarp jaunų žmonių daugėja trumparegystės atvejų. Paprastai trumparegystė būna koreguojama akiniais ir negrįžtamų pakitimų nesukelia. Patologinės trumparegystės atvejų skaičius yra toks pat, jis nedidėja. O ligų, dėl kurių gresia matymo praradimas, skaičius yra gana didelis. Tik tie visi atvejai yra susiję su amžiumi. Senstant populiacijai, daugėjant vyresnių žmonių automatiškai daugėja ir sergančiųjų šitomis ligomis. Dažniausiai susergama geltonosios dėmės degeneracija, glaukoma, katarakta, taip pat tinklainės venos nepraeinamumu.

Dalis ligų sukelia staigius pakitimus, ligoniai iš karto kreipiasi ir anksti pradeda gydymą ir gydymas būna sėkmingas. O tokia liga kaip glaukoma yra pavojingesnė, nes ilgą laiką nesukelia jokių regėjimo sutrikimų, bet pažeidžia regos nervą, todėl susiaurėja akiplotis ir kai tas akipločio susiaurėjimas pasiekia centrą, ligonis pajaučia, kad kažkas negerai. Bet tada jau būna pažeista didesnė dalis regos nervo. Glaukoma tokia liga, kuri yra tik sustabdoma, bet neišgydoma.

O katarakta nėra tokia didelė problema. Ji išoperuojama. Drumstas lęšiukas pakeičiamas į skaidrų lęšiuką ir matymas atkuriamas ir čia jau nesvarbu, ar operuojama, kai tik pradėjo drumstėti ar kai visiškai sudrumstėjo. Čia laiko veiksnys nėra tiek svarbus kaip gydant glaukomą ar amžinę geltonosios dėmės degeneraciją, kai pavėlavus gydyti jau nieko negalima pakeisti.

Parengta pagal priedą „TV publika“


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
 

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • LYDERIAI: Pjongčango žiemos olimpinių žaidynių medalių įskaitoje po antradienio varžybų pirmoje vietoje liko norvegai, kurie turi 11 aukso, 10 sidabro ir 8 bronzos medalius.
  • ČEMPIONĖ: jaunoji Lietuvos lankininkė Meda Večkytė tapo Vengrijoje vykusio Europos IFAA Europos uždarų patalpų šaudymo iš lanko čempione.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
1. NUO ATGIMIMO IKI IŠSIGIMIMO
2. ŠVENTINIS VITO TOMKAUS REPORTAŽAS IŠ DAR ŠVENTIŠKESNIŲ SEIMO RŪMŲ
3. PATRIARCHAI
4. „Vakaro žinių“ ir „Respublikos“ auditorija sparčiai auga
5. Regimanto Adomaičio laiškas tėvynainiams: Kviečiu į susitaikymą
6. Rolandas Paksas: Apie alternatyvą Lietuvai bijoma net prasižioti
7. Olava Strikulienė: Penki lietuvio stebuklai, saugoję valstybę
8. Euras ir toliau plaunamas
9. Prezidentas V.Adamkus: Augau Lietuvos trispalvės šešėlyje
10. Disidentas, buvęs VSD vadovas P.Plumpa: Teisėsauga tarnauja politikams
11. F.Kauzonas: Už Vasario 16-osios šviesą! (beveik tostas, tik ne itin linksmas)
12. Kritikuoti valdžią uždrausta ir provincijoje
13. Akcija „Apšmeižk žinomą asmenybę“. Valomės ar purvinamės?
14. Prižiūrėtojai su kaliniais jau susikeitė vietomis
15. Skandinavai stumia šnipą į prezidentūrą
16. Slaptas skandinavų planas jau vykdomas
17. Buvęs Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos vadas J.Milius: Išteisinkite arba pasodinkite
18. „Ką jūs padarėte su Lietuvos dvasia“?.. (Dviejų patriarchų performansas)
19. „TELESKYDINĖJE“ - Artūro Račo iškrova
20. Gintautas Kėvišas mokys serbus, kaip tratinti pinigus
21. N.Mačiulis ves laidą „Labanakt, vaikučiai“nuotraukos
22. Briuselis imituoja rūpinimąsi žmonėmis
23. Uostamiestyje įsiplieskė gaisras: žmonės evakuoti iš „Philip Morris Lietuva“ fabriko
24. Paskutiniai 19-mečio širdies dūžiai: netikėtai miręs kovotojas A.Klemas manė turįs visą gyvenimą prieš akis
25. Kariams trūksta sveikatos. Kas gintų Lietuvą?

Ar prezidentė tinkamai įvertina visus Lietuvai nusipelniusius žmones?

balsuoti rezultatai

Ar sau leidžiate valgyti restoranuose ar kavinėse?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

   -8   +1 C

   -8  -5 C

 

   -18  -13 C

    -3   0 C

   -2  -5 C

 

   -9  -6 C

    2-3 m/s

    1-4 m/s

 

      1-5 m/s

 

USD - 1.2340 PLN - 4.1467
RUB - 69.9071 CHF - 1.1537
GBP - 0.8817 NOK - 9.6683
reklama
Velyke2017