respublika.lt

2018 rugsėjo 26, trečiadienis

Grūdinimasis populiarėja tarp jaunimonuotraukos (1)

2014 vasario mėn. 09 d. 15:20:24
Regina Mažeikytė, zinios@vakarozinios.lt

Sveikuoliams žiemos šalčiai - nė motais, jie su didžiule energija lenda į eketes ir semiasi sveikatos iš pačios gamtos. Aišku, čia svarbu saikas. Vis dėlto tie, kurie mano, jog grūdinimasis išspręs visas jų sveikatos bėdas, klysta. Be sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo nieko nebus.


Sklando daug mitų

Lietuvos sveikuolių sąjunga šiuos - 2014 metus paskelbė Sveikos šeimos metais. Sąjungos atstovai džiaugiasi, jog vis daugiau jaunų žmonių susidomi sveika gyvensena, ypač grūdinimusi.

Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė, sveiko gyveni-mo būdą aktyviai propaguojanti Sigita Kriaučiūnienė „Vakaro žinioms“ pasakojo, jog tarp sveikuolių žiemą itin populiari pramoga - maudynės eketėse.

„Niekada nebus taip, kad žmonės masiškai pradės grūdintis, tačiau pastebime, kad maudynėmis žiemą vis labiau domisi jauni žmonės. Anksčiau į „ruonių“ renginius daugiau atvažiuodavo vidutinio amžiaus gyventojai, dabar atvažiuoja ir 18-20 metų jaunimas“, - teigė ji.

Pasak sveikuolės, vieni jaunuoliai grūdintis pradeda labiau dėl noro išbandyti ką nors naujo, neįprasto, kiti maudynes šaltame vandenyje renkasi kaip vieną iš sveiko gyvenimo būdo formų.

S.Kriaučiūnienė atkreipė dėmesį, jog visada daugiau tokių, kurie rimtai domisi sveika gyvensena. Toks jaunimas blaiviai leidžia savo savaitgalius, sveikai maitinasi.

Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė teigė, jog ypatingo pasiruošimo maudynėms žiemą nėra.

„Apie maudynes, kaip ir apie bet kokį kitą dalyką, sklando labai daug mitų, stereotipų ir nuostatų. Iš patirties galiu pasakyti, kad tie, kurie sako, kad toks grūdinimasis yra nesveika ir kenkia sveikatai, dažniausiai patys niekada gyvenime nėra maudęsi žiemą, - sakė ji. - Aišku, jeigu žmogus vis vartoja alkoholį, persivalgo, švenčia šventes, ilgai miega, o paskui pradės tik grūdintis ir nieko nekeis savo gyvenime, tai jis gali sau pakenkti. Vis dėlto sveika gyvensena - nėra vien grūdinimasis, tai yra sistema, kurią sudaro ir sveika mityba, ir aktyvus judėjimas, režimas.“

Kasdien lįsti į eketę nereikia

Šių metų vasario 15 dieną į Palangą žiemos maudynių rinksis šimtai Lietuvos „ruonių“. Anot S.Kriaučiūnienės, ypatingų naujovių nebus, svarbiausia - jog visi sveikuoliai susiburs ir turės galimybę tęsti gražią tradiciją, pabendrauti, padiskutuoti sveikos gyvensenos klausimais.

„Ryškių naujovių nebus, tik šįmet „ruonių“ kolona planuoja bėgimą pagrindinėmis Palangos gatvėmis, o ne nuošaliau. Sveikuoliai labai džiaugiasi galėdami drauge išsimaudyti, pabūti puikiame renginyje. Aišku, tai šventė ir kitiems žmonėms, ne tik sveikuoliams“, - pridūrė S.Kriaučiūnienė.

Pasak pašnekovės, kai Dainius Kepenis (Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas, - aut. past.) pradėjo sveikos gyvensenos judėjimą Lietuvoje, jam buvo 35 metai.

„Šiuo metu užkietėjusiems sveikuoliams yra po 60-70 metų. Tokie žmonės jau nuo jaunystės grūdinasi, sveikai gyvena. Į sveikuolių gretas paprastai jungiasi šeimas jau sukūrę gyventojai, kurie labiau galvoja apie sveikatą. Statistikos, ko daugiau - moterų, vyrų, vaikų - mes apskritai nevedame. Ne toks mūsų tikslas“, - kalbėjo S.Kriaučiūnienė.

Ji tikino, jog pati nepažįsta nė vieno žmogaus, kuris pabandęs išsimaudyti žiemą, to nebepakartotų.

„Kodėl? Tiesiog šie žmonės patiria, ką reiškia tokios maudynės. Be abejo, žmonės nebūtinai kiekvieną dieną maudosi šaltame vandenyje - to ir nereikia daryti. Penkerius metus dirbu sveikuolių sąjungoje ir dar nė vienas žmogus man neskambino sakyti, kad susigadino sveikatą besigrūdindamas“, - šypsojosi S.Kriaučiūnienė.

Įveikia baimes

Žiemą lįsti į eketę - dažną vien nuo tokios minties šiurpas krečia. Kaip įveikti baimę maudytis lediniame vandenyje?

Pasak Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentės, žmonės bijo ne tik ledinio vandens, bet ir kitų dalykų, tačiau įveikę ledinio vandens baimę, žmonės paprastai kartu įveikia ir kitas baimes.

„Lįsdamas į eketę tu nugali tas baimes, kurios tave kamavo iki tol. Maudytis šaltame vandenyje tai ne vien maudytis, tai yra nugalėti savo baimes. Žmogus nebijotų, jei eitų maudytis su daugeliu kitų žmonių. Grupinė energija yra labai stipri. Tiesiog iš šalies matyti, kaip kiti žmonės eina į vandenį ir kaip gerai paskui jaučiasi, taigi su ta mintimi ir įveiki savo nuogąstavimus“, - kalbėjo ji.

S.Kriaučiūnienė akcentavo, kad grūdinimąsi propaguojantys žmonės išsigydo daugybę ligų.

„Grūdinimasis, be abejo, yra vienas metodų, kaip galima susireguliuoti kraujospūdį. Mes sakome, kad grūdinimasis padeda įsijungti organizmo savireguliacijai. Tačiau reikia ir fiziškai aktyviam būti, ir mitybą susireguliuoti. Vien grūdinimasis problemų neišspręs, - aiškino sveikuolė. - Pavyzdžiui, mano pačios kraujo spaudimas buvo žemas, kol gėriau kavą, nes vis norėjau pakelti jį. Kai nustojau gerti kavą, susireguliavo ir spaudimas.“

Teigiama, kad į eketę negalima lįsti žmonėms, kurie serga lėtinėmis ligomis. Pasak S.Kriaučiūnienės, ji nežino geresnio būdo sveikatai pagerinti kaip sveika gyvensena, į kurią įtrauktas grūdinimasis.

„Jeigu aš peršąlu, būtinai lendu į eketę. Žmogui niekada nevėlu pradėti sveikai gyventi. Aišku, persistengti nereikia, viską daryti su saiku. Niekada nevėlu atsakingai pasižiūrėti į savo sveikatą, - sakė pašnekovė. Be to, grūdinimasis padeda išsilaisvinti nuo įvairiausių įtampų.“

Savo pirmąjį lindimą į eketę S.Kriaučiūnienė prisimena it šiandien.

„Niekaip nenutaikydavau išsimaudyti su „ruoniais“ dėl savo darbo tempo. Pagalvojau, ai, pati prasibėgsiu ir išsimaudysiu. Ir išsimaudžiau, ir viskas buvo gerai“, - šypsojosi moteris.

Parengta pagal dienraščio „Vakaro žinios“ priedą „Geras!“


Pasidalink:
Pasidalink: Facebook Pasidalink: Frype
Straipsnio komentarai
 
  Skaityti komentarus (1)

  • e 2017 spalio mėn. 05 d. 17:15:57

    1

Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.
  • PERMOKĖJO: Pravieniškių pataisos namai - atviroji kolonija dėl neteisingai apskaičiuotų šilumos gamybos sąnaudų bendrovei „Prasila“ už tiekiamą šilumą permokėjo 126,1 tūkst. eurų.
  • RINKIMAI: TS-LKD trečiadienį pristatė partijos kandidatą į Vilniaus miesto merus; sostinės meru sieks tapti Seimo narys Dainius Kreivys.
Daugiau

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi
(per 72 val.)

Daugiausiai komentuoti
(per 72 val.)
reklama
darbas vadyb

Ar norėtumėte, kad jūsų name jau būtų įjungtas šildymas?

balsuoti rezultatai

Ar jums su darbdaviu pavyksta susitarti dėl atostogų datos ir terminų?

balsuoti rezultatai
Šiandien Rytoj   Poryt

 

   

  +2   +10 C

   +8   +13 C

 

   +10  +12 C

  +9  +13 C

   +16  +17 C

 

   +13  +15 C

  15-18 m/s

 3-7 m/s

 

    2-6 m/s

 

USD - 1.1777 PLN - 4.2930
RUB - 77.3603 CHF - 1.1376
GBP - 0.8943 NOK - 9.5713
reklama
Ukis 2018